ettoinfo.men

Brooke Stacey er trening for hele kroppen

Få pulsen pumpe med trening for hele kroppen etter februar 2017 dekke modell Brooke Stacey.

Få pulsen pumpe med trening for hele kroppen etter februar 2017 dekke modell Brooke Stacey.

Dette trening for hele kroppen er så mye om balanse og koordinasjonstrening som det er om å bygge styrke. Dette betyr at du ikke bare trene hele kroppen, men det kan også gjøre hele kroppen sterkere og mer sammenhengende fungerende maskin. Prøv å legge så mye makt som du kan bak hver forbindelse bevegelse for å få hjertet til å pumpe.

Ord / trening: Brooke Stacey (bildet)

Foto: James Patrick

Utfør hver øvelse for 3 sett med 10 til 12 reps i hvert sett (eller hvert ben).

Step-Up med overhead trykk

1.Stand på gulvet bak takt med vekter holdt på sidene.

2. Trinn høyre fot på benken og klemme glute av bakbenet som den løfter bak deg. Mens legemet er løftet opp, trykker vektene overhead.

3. Trinn ned til utgangsstilling og lavere vekt tilbake til sidene. Bytt fot og gjenta.

NESTE: Walking Lunge med Bicep Curl

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hva skjer med hjertet ditt når du trener?Hva skjer med hjertet ditt når du trener?
Hvordan gjør trinn opp til å balansereHvordan gjør trinn opp til å balansere
Hvordan trene som en fitness modellHvordan trene som en fitness modell
Hairspiration: miranda brookeHairspiration: miranda brooke
Anstrengelses de 10 mest effektive øvelser for en full body workoutAnstrengelses de 10 mest effektive øvelser for en full body workout
Medisin ball treningMedisin ball trening
En rask, men kraftig lavere body workout du må prøveEn rask, men kraftig lavere body workout du må prøve
4 Ukers full body krets av Nichelle Laus4 Ukers full body krets av Nichelle Laus
6 Utrolige fordeler av overhead trykk øvelse for å styrke overkroppen6 Utrolige fordeler av overhead trykk øvelse for å styrke overkroppen
Fettforbrenning trening av overkroppenFettforbrenning trening av overkroppen
» » Brooke Stacey er trening for hele kroppen
© ettoinfo.men