Brooke Stacey er trening for hele kroppen
Få pulsen pumpe med trening for hele kroppen etter februar 2017 dekke modell Brooke Stacey.
Få pulsen pumpe med trening for hele kroppen etter februar 2017 dekke modell Brooke Stacey.
Dette trening for hele kroppen er så mye om balanse og koordinasjonstrening som det er om å bygge styrke. Dette betyr at du ikke bare trene hele kroppen, men det kan også gjøre hele kroppen sterkere og mer sammenhengende fungerende maskin. Prøv å legge så mye makt som du kan bak hver forbindelse bevegelse for å få hjertet til å pumpe.
Ord / trening: Brooke Stacey (bildet)
Foto: James Patrick
Step-Up med overhead trykk
1.Stand på gulvet bak takt med vekter holdt på sidene.
2. Trinn høyre fot på benken og klemme glute av bakbenet som den løfter bak deg. Mens legemet er løftet opp, trykker vektene overhead.
3. Trinn ned til utgangsstilling og lavere vekt tilbake til sidene. Bytt fot og gjenta.
NESTE: Walking Lunge med Bicep Curl
- Hvorfor pulsen øker under trening?
- Hva skjer med hjertet ditt når du trener?
- Hvordan gjør trinn opp til å balansere
- Hvordan trene som en fitness modell
- Hairspiration: miranda brooke
- Anstrengelses de 10 mest effektive øvelser for en full body workout
- Medisin ball trening
- En rask, men kraftig lavere body workout du må prøve
- 4 Ukers full body krets av Nichelle Laus
- 6 Utrolige fordeler av overhead trykk øvelse for å styrke overkroppen
- Fettforbrenning trening av overkroppen
- 10 Minutters utstyr gratis trening med Tiffiny Hall
- Hvordan å senke pulsen
- Knebøy øvelsen: svar på vanlige spørsmål
- Stabilitet ball som ligger leg krøller
- Blodtrykk under trening
- Aerob utholdenhet
- Vekt eller kroppsvekt bryst øvelser er bedre? - avstemming
- 6 Fantastiske fordelene med trinn aerobic for vekttap
- Lavere ab økter: 5 enkle øvelser for å styrke og stramme kjernen
- HIIT trening med Snap Fitness trener Steve Irwin