Hvordan minne påvirker såkalte "sulten" vaner

Noen gang lurt hvorfor, som en gutt, du aldri overanalyzed mat eller tenkt på det annet enn når det var tid til å spise? Du bare følte sulten, spiste måltidet, stoppet da du var full, og glemte mat helt til du var sulten igjen. Så plutselig, finner du deg selv i en alder av 30 konstant skrubbsulten, craving sukkerholdige, fetende mat, og på en vekt du er helt fornøyd med. Ifølge en studie ved Macquarie University, er denne endringen som følge av inntak av et vestlig kosthold seg over tid. Og tilsynelatende, er denne endringen alt i hodet.

La oss forklare. Studien så på folks forestillinger om hukommelsestester og kryss sjekket det med sine dietter. Forskerne fant at de som konsumerer en vestlig diett (aka en diett høy i fett og sukker og lite frukt, grønnsaker og fiber-dvs. Amerikanere) utføre verre på hukommelse og læringsoppgaver. Men jo mer talende aspektet av denne studien var at de samme menneskene var mer sannsynlig å kreve behagelig, velsmakende mat om de var sulten eller ikke, selv etter en fylling lunsj! Hmm, så de som har dårlige matvaner har dårlige minner og ønsker fetende mat? Forskere tror dette betyr at fedme er trolig en sykdom i hjernen-minne sykdom, for å være nøyaktig.

Forskerne ved Macquarie tro at vektøkning og fedme er mest sannsynlig knyttet til hippocampus (den delen av hjernen er ansvarlig for minne). I en normal hjerne, mat-relaterte minner prioritet i hippocampus under sult (du kan egentlig ikke tenke på mye annet før du spiser). Deretter er disse minnene hemmet når du mett, slik at mat er egentlig glemt når du spiser er ikke lenger en topp prioritet. Men folk som spise usunn gjøre skade på hippocampus over tid, noe som resulterer i en dårlig hukommelse. Ikke bare betyr dette at du ikke kan være i stand til å huske navnet på at kollega som nettopp introdusert seg til deg, men det betyr også at maten hukommelsen er svekket. Funksjonen til hjernen din som gjør at du glemmer mat er nå faktisk feil-så selv om du ikke har faktiske sult, mat er stadig i tankene dine. Dette forklarer hvorfor du er alltid sulten og også hvorfor amerikanske fedme fortsetter å stige i dag!

Dette forklarer mye, så ikke la denne oppdagelsen skli tankene dine. Spis mat som gjør fantastiske ting for deg hjerne fordi, tydelig, hjernen mat er kroppen mat. Styr klar av bearbeidet grub og matvarer med tilsatt sukker. Prioriter alle naturlige frukt og grønnsaker og andre fiberrik mat å forbedre din hukommelse og få tankene ut av rennesteinen en gang for alle. Alt du trenger å gjøre å endre kroppen din er å først ombestemme deg! For å komme i gang, sjekk ut disse 20 beste noensinne Oppskrifter for Zero Belly.

MER FRA SPISE DENNE IKKE SÅ

50 Best Vekttap tips

25 beste maten for en tonet kropp

50 Best Breakfast Foods for Weight Loss-Vurdert

Flat mage-på bare 30 sekunder!

Det er hele tiden det tar å blande opp en Zero Belly Smoothie-en unik blanding av super næringsstoffer som vil flate magen din, øke stoffskiftet, helbrede fordøyelsessystemet, og slå av fett gener for godt. Kjøp Zero Belly Smoothies dag!