Er druesukker dårlig for deg?

Før du prøver å finne ut "Er druesukker dårlig for deg?" vi først finne ut hva druesukker er. Dekstrose, en enkel sukker og en form for glukose, er naturlig i noen matvarer, inkludert frukt og kjære. De fleste bruker begrepene glukose og druesukker om hverandre. Produsenter bruker druesukker som fyllstoff eller for å blidgjøre visse matvarer - det hjelper også legge tekstur til mat. Det er vanligvis brukes i kaker, sauser, godteri, kakemikser, frosne desserter, og energidrikker. Noen mennesker bruker den i salte matvarer som hermetikk, spekemat, pickles, pretzels, og kjeks.

Mange tror druesukker er bra for helsen, og det er ikke lett å få øye på om et produkt inneholder det fordi det er referert til så mange andre navn, som for eksempel hvete sukker, mais sukker, d-glukose, dextrose monohydrat, ris sukker og drue sukker. Så er dextrose virkelig dårlig for deg? Skulle du eliminere den fra kosten din? La oss finne ut mer om det.

Er Druesukker dårlig for deg?

Video: AMRO - Harakat (OFFICIEL MUSIKVIDEO 2012)

Nei, det er ikke, dersom det tas i moderasjon. Det er en god ide å begrense druesukker inntak vurderer du kanskje allerede har annen type sukker i maten, som hjelper deg å opprettholde en sunn vekt og god generell helse.

Video: "1 Erection" - Sangen om Bjørk

Dessuten bør du begrense inntaket fordi druesukker er ansett som et tilsatt sukker. De American Heart Association har nevnt at i gjennomsnitt, bør menn holde inntaket av tilsatte sukker under 36g om dagen, mens kvinner bør spise mer enn 24g av tilsatt sukker per dag. Dette refererer til alle typer av tilsatte sukker, herunder sirup, sukker, maissirup, honning brunt sukker, fruktsaft-konsentrater, glukose, fruktose melasse, sukrose, maltose, dekstrose, laktose og. Dessverre, de fleste mennesker spiser 3-4 ganger anbefalt mengde tilsatt sukker per dag, det er derfor det er viktig å ta hensyn til hvor mye druesukker du har i kostholdet ditt.

Gode ​​funksjoner Druesukker

Er druesukker dårlig for deg? Det påvirker ikke deg mye hvis du holder et øye med hvor mye du forbruker. Egentlig når konsumert i moderate mengder, er det faktisk gunstig for helsen.

• Cellene i kroppen forbrenne druesukker, og holde deg aktiv. Mange kroppsbyggere er avhengige av druesukker kosttilskudd for å laste kroppen opp med nok karbohydrater etter trening - dette bidrar til å øke muskelmasse.
• Ved å øke produksjonen av insulin, forbedrer dextrose blodsirkulasjonen og hjelper kroppen din å levere mer blod til musklene, som igjen forbedrer næringsopptak. Dette bidrar også til å forbrenne protein og sikrer riktig muskel utvikling.
• Kroppen kan lagre druesukker i form av glykogen, som omdannes til energi når du ikke gir kroppen din med nok druesukker. Dette bidrar til å opprettholde energi og sørger for at kroppen din fungerer optimalt.
• Druesukker er et raskt fordøye sukker, noe som betyr at det hjelper etterfylle energi i en svært kort tid. Forbruker det innen en halv time å fullføre treningen vil du føle deg aktiv igjen. Det bidrar til å reparere og bygge muskler når forbrukes med en kilde til protein som rullet kalkun kjøtt eller streng ost.

Bruker

Video: "1 Erection" - Sangen om Øl, Twerking og Bjørk

Produsenter av ulike produkter bruker druesukker for å øke holdbarheten på sine produkter. Når den brukes i bakevarer, det hjelper dem brun lett- når det brukes i viner, det bidrar til å forbedre gjæringsprosessen. Du kan også bruke den til å bevare visse matvarer på en bedre måte, fordi det er ikke så søt som vanlig sukker er.

Video: Klumben & Raske Penge - Faxe Kondi [Official Video]

Dekstrose har også medisinske formål, og er en ingrediens som benyttes i oppløsninger som er gitt intravenøst. Kombinert med andre rusmidler, kan det bidra til å forbedre blodsukkernivået til å gi deg en energi boost. Dette kan imidlertid redusere nivået av natrium i blodet.

Bivirkninger av Forbruker Druesukker

Er druesukker dårlig for deg? Det er ikke med mindre du allerede har en underliggende tilstand eller bruker for mye av det. Her er noen forholdsregler og bivirkninger som kan oppstå etter inntak av druesukker.

• Med en glykemisk indeks på 100, er druesukker ikke trygt for diabetikere å bruke. Blodsukkernivået kan gå opp umiddelbart etter å ha tatt dekstrose, noe som kan føre til flere komplikasjoner.
• Overdreven bruk kan føre til en oppsamling av fett. Det skjer fordi kroppen din forbrenner enkle sukkerarter kjapt og lagrer dem som fett hvis du spiser mer enn hva som kreves. Dette kan bidra til fedme.
• Unngå å ta for mye eller det kan føre til insulinresistens, en tilstand der glukose forblir i blodet for altfor lenge. Dette skjer fordi druesukker kan øke utskillelsen av insulin, noe som kan gjøre deg trett og øke risikoen for mange sykdommer.
• Studier viser at det kan være en sammenheng mellom høyt forbruk av tilsatt sukker og hjertesykdom. Økt forbruk av tilsatt sukker dobler risikoen for å utvikle hjertesykdom sammenlignet med de som konsumerer de minst tilsatt sukker.