21 Populære pannekake mikser rangerte!

Det er ingenting som å våkne opp på en søndag morgen etter en lang, slitsom uke og piske opp en gruppe med LUN pannekaker. Det er en søt godbit å starte en av disse ikke-alarm-klokke, klare til å slappe av litt dager.

Mens pannekaker er ikke nødvendigvis gå til frokost på ren spise menyen, bør de være en relativt lav risiko jukse måltid. Men etter å ha analysert noen av matbutikk klassikere og spesialitet diett mikser for Zero Belly Frokost, enkelte merker sikkert ta den (pan) kake for å være magen bomber. Du ønsker ikke din vekttap drømmer å bli til et mareritt før om morgenen er også over, gjør du?

Faktor ut hva vi bør og ikke bør piercing med våre gafler, vi så på nutritionals og ingredienser av et fjell av pannekake mikser. Vi deretter delt dem inn i to kategorier-tradisjonelle og spesialitet-og rangert 10 i hver kategori fra best til verst. Totalt, hvis du velger en pannekake mix, gå med en av de "beste" spesialitet blander over classics- de er vanligvis en mye enklere måte å unngå ekstrem behandling, og de pleier å ha flere næringsstoffer som protein og fiber.

Nå ser hvordan de merkene stable opp-og velg med omhu før neste short stack! For mer innsikt i hvordan du skal finpusse morgenen å score et bedre bod, finne ut 37 verste frokost vaner for midjen!

TRADISJONELLE blandinger:
Fra best til verst

1

Stonewall Kitchen BONDEGÅRD pannekake og vaffel mix

Ernæring: ⅓ kopp tørr blanding (50 g), 170 kalorier, 1 g fett, 0 g mettet fett, 500 mg natrium, 37 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 4 g protein

Med bare ett gram sukker per servering, er dette pannekake mix en du kan nyte for at laget fra scratch smaken. I motsetning til de fleste andre pannekake blandinger, inneholder denne en mindre enn to prosent sukker, salt, og kunstig smakstilsetning, og omfatter et maltet byggmel for å gi det både en snev av fiber og en ekstra luftig konsistens. Snakker av fiber, vet du det er 30 matvarer med mer fiber enn en Apple?

2

ARROW MILLS NATURLIG Buttermilk pannekake og vaffel mix

Ernæring: ? Kopp tørr blanding (40 g), 140 kalorier, en fett g (0 g mettet fett), 340 mg natrium, 27 g karbohydrater, 2 g fiber, 4 g sukker, 6 g protein

Organisk fullkorn hvetemel er det første børsnoterte ingrediens, som er et godt tegn for helsen. Det er også lav i kalorier og fylt med 6 g protein pr? Kopp servering. Så, når det gjelder å velge en pannekake mix, kan dette være en go-to produkt.

3

FLAPJACKED Buttermilk PROTEIN pannekake mix

Ernæring: 1/2 kopp tørr blanding (53 g), 200 kalorier, 3,5 g fett (1,5 g mettet fett), 350 mg natrium, 23 g karbohydrater, 5 g fiber, 6 g sukker, 20 g protein

I stedet for å næringsstoff-blottet hvetemel, er FlapJacked pannekake blanding fremstilt ved hel havre mel-et korn som er pakket med buk-nærende fiber og energigivende mikronæringsstoffer. Enda bedre enn tradisjonelle mikser, kommer denne blandingen med 20 muskel-building gram protein per porsjoner thans til whey protein iSlate og erteprotein.

4

King Arthur mel grunnleggende godhet CLOUD 9 pannekake mix

Ernæring: ? Kopp tørr blanding (56 g), 200 kalorier, 1,5 g fett (0 g mettet), 320 mg natrium, 42 g karbohydrater, 3 g fiber, 3 g sukker, 6 g protein

Denne blandingen styrer klar av mel bleking og skyr kunstige farger, smaker, konserveringsmidler og mais sirup. I stedet, hele korn havre og hele hvetemel utgjør denne blandingen for å få en sunn og fluffy pannekake. Du blir sulten ennå?

5

Bisquick ORIGINAL pannekake og baking mix

Ernæring: ⅓ kopp tørr blanding (40 g), 150 kalorier, 3 g fett (0,5 g mettet), 380 mg natrium, 28 g karbohydrater, 1 g fiber, 2 g sukker, 3 g proteiner

Denne blandingen kan ha mindre sukker, men den bruker hydrogenerte oljer for å gjøre produktet holdbarheten vare lenger og for å spare kostnader. Selv om dette kan redde selskapet noen få dollar, sniker det i trans fett som vil risikere ditt hjerte helse ved å øke LDL (dårlig) kolesterol nivåer. Etter vår mening, å tilbringe en ekstra dollar eller så for god helse er vel verdt it hoppe over dette og følgende ...

6

SULTEN JACK ORIGINAL pannekake mix

Ernæring: ? Kopp tørr blanding (47 g), 160 kalorier, en fett g (0 mettet fett), 530 mg natrium, 34 g karbohydrater, < 1 g fiber, 5 g sukker, 4 g protein

For å få en perfekt ren hvit ser mel, tonnevis av merker bruker en bleking prosess for å fjerne gul. Denne prosessen innebærer sterke kjemikalier som ødelegger næringsstoffer og senere re-"beriker" dem inn i blandingen. dette gjør ikke forbedre ernæring av mix i stedet, det tar bort viktige proteiner og fiber for færre kalorier i retur.

7

KRUSTEAZ LIGHT FLUFFY Buttermilk KOMPLETT pannekake mix

Ernæring: 57 gram tørr blanding, 210 kalorier, 2 g fett (0,5 g mettet), 560 mg natrium, 42 g karbohydrater, 1 g fiber, 6 g sukker, 6 g protein

Beriket bleket mel, sukker, druesukker, og delvis hydrogenert soyaolje er bare noen av helse no-no ordene i denne ingredienslisten. Hopp over dette behandles frokost og finne en blanding som betters både helse og appetitten. Hvis du fortsatt ikke er sikker på hva big deal er om bearbeidet mat, og deretter finne ut Hva skjer når du stopper å spise bearbeidet mat- det vil blåse ditt sinn!

8

Stonewall Kitchen Buttermilk pannekake og vaffel mix

Ernæring: ⅓ kopp tørr blanding (40 g), 130 kalorier, 0,5 g fett (0 g mettet), 670 mg natrium, 30 g karbohydrater, 1 g fiber, 5 g sukker, 3 g proteiner

Denne blandingen kan ha færre ingredienser og hoppe over blekeprosessen, men det er fortsatt tungt på sukker, natrium og karbohydrater. Du vil ende opp med en stabel som vil overbelaste morgenen i stedet for å holde deg følelsen lys og gratis.

9

TANTE Jemima Buttermilk KOMPLETT pannekake og vaffel mix

Ernæring: ⅓ kopp tørr blanding (45 g) 150 kalorier, 1,5 g fett (0,5 g mettet), 450 mg natrium, 31 g karbohydrater, 1 g fiber, 6 g sukker, 5 g protein

Aunt Jemima er ansiktet til pannekaker. Men mens ansiktet hennes kan bli kjent, disse ingrediensene er alt annet enn! Jo flere ingredienser du ser på en boks verre er det sannsynligvis-, og det er et stort rødt flagg når det er mer mystiske ord på listen enn de enn du kan uttale.

10

TANTE Jemima ORIGINAL pannekake og vaffel mix

Ernæring: ⅓ kopp tørr blanding (47 g), 150 kalorier, 0,5 g fett (0 g mettet), 740 mg natrium, 33 g karbohydrater, 1 g fiber 7 g sukker, 4 g protein

Tante J. er tilbake med flere dårlige ideer. Denne boksen er fylt med altfor mye sukker per porsjon, nesten ingen fiber, og en høy carb load-så, er det ingen måte å starte dagen. Unngå å gripe denne ukjente-ingrediens fylt boks fra sokkelen på din neste butikk!

11

MARKED pantry ORIGINAL KOMPLETT pannekake mix

Ernæring: ⅓ kopp tørr blanding (ca. 40 g), 140 kalorier, 1,5 g fett (0 g mettet), 470 mg natrium, 27 g karbohydrater, 1 g fiber, 6 g sukker, 3 g proteiner

Med den mest potente ingrediensen blir bleket mel, dette pannekake mix kommer inn som den verste pannekake mix som skal hisse opp søndag morgen. Det er pakking i så mange tvilsomme ingredienser (som druesukker og Sodium Aluminium Phosphate) at dette er en blanding bør du definitivt styre klar av. Se hva annet du trenger for å unngå for enhver pris ved å gjøre deg kjent med denne listen over 23 Verste Tilsetningsstoffer i Amerika.

SPESIAL mikser:
Fra best til verst

1

ENKEL MILLS ALMOND mel pannekake og vaffel mix

Ernæring: 2 pannekaker eller ½ vaffel (30 gram), 130 kalorier, 6 g fett (0,5 g mettet), 180 mg natrium, 18 g karbohydrater, 2 g fiber, 4 g sukker, 3 g proteiner

Listen over ingredienser er en forkortelse for denne blandingen! (Mandel mel, maranta, organisk kokos sukker, organisk kokosnøtt mel, krem ​​av tannstein, natron, havsalt, til slutt.) Det er helt Paleo-vennlig ved anvendelse av mandel mel og kokosnøtt mel som basen. Organisk kokos sukker naturlig sukrer den opp med en lav glykemisk indeks som ikke vil spike blodsukkeret så raskt. Med nesten halvparten av mengden karbohydrater som andre blandinger, kommer dette inn som vår favoritt blanding av gjengen med super enkle og næringsrike ingredienser!

2

BOB`S RED MILL 10 GRAIN pannekake VAFFEL Fullkorn MIX

Ernæring: ⅓ kopp tørr blanding (52 g), 190 kalorier, 1 g fett 90 g mettet fett), 430 mg natrium, 36 g karbohydrater, 5 g fiber, 2 g sukker, 8 g protein

Hvis du leter etter fullkorn organisk baking mikser, Bob Red Mill er vanligvis en god hakke. Selskapet bruker vanligvis bare de nødvendige ingredienser for å lage en perfekt luftig og deilig pannekake og hopper noe av det kunstig behandlet ting. Ti forskjellige helkorn pakke i 8 gram protein og 5 gram fiber per serving- det er få mikser bedre for deg enn dette.

3

MAPLE GROVE FARMS sukkerfrie pannekake og vaffel mix

Ernæring: ? Kopp tørr blanding (24 g), 80 kalorier, 2,5 g fett (1 g mettet fett), 160 mg natrium, 28 g karbohydrater, 3 g fiber, 0 g sukker, 4 g protein

Foruten å være en waistline rart, sukkerfrie produkter gir deg muligheten til å legge til din egen touch av sødme. Denne boksen hopper noe tilsatt sukker, slik at du kan duskregn på noen helt naturlig lønnesirup og frukt for de eksakte nivåer av sødme du leter etter. Pare tallerkenen din med en kopp metabolismen-boosting, fett-sprengnings grønn te og frokosten er god til å gå!

4

JULIAN BAKERY Paleo pannekake og vaffel mix

Ernæring: 32 gram tørr blanding, 170 kalorier, 13 g fett (1 g mettet), 290 mg natrium, 7 g karbohydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 9 g protein

Low carb og glutenfri gjør dette til en pannekake mix verdt å komme ut av sengen for. Det er en kort liste over ingredienser og holder karbohydrater og sukker til et minimum. Som du sikkert har lagt merke til, er det flere gode-for-deg alternativer i denne kategorien enn i den tradisjonelle!

5

PROTIDIET PANNEKAKER NATURAL

Ernæring: En pose (27 g), 100 kalorier, 1 g fett (0,5 g mettet), 400 mg natrium, 7 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 15 g protein

Protein-pakket pannekaker er en flott måte å starte dagen med et løft av energi. Ved å øke proteininntaket, vil du føle deg mettere lenger og bidra til å bygge mager muskel-alt mens du holder sukker og kalorier til et minimum. For flere måter å få mer protein i din rutine, omfang ut disse 25 måter til Up Your Protein spill!

6

P28 DEN OPPRINNELIGE høy protein pannekake DRY MIX

Ernæring: ⅓ kopp tørr blanding (45 g), 160 kalorier, 2 g fett (0 g mettet), 410 mg natrium, 22 g karbohydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 14 g protein

Hvis du har en tettpakket dag med aktiviteter foran deg, er dette blandingen for deg. Det starter du med 14 gram protein og bare 2 gram sukker. Både bokhvete mel og havre mel bidra til å gjøre opp denne blandingen. Bokhvete er faktisk en frukt som er glutenfri og fylt med næringsmidler, inkludert niacin, aminosyrer, og vitamin D.

7

KODIAK KAKER FRONTIER Flapjack og vaffel MIX hele HVETE og honning

Ernæring: ⅓ kopp tørr blanding (38 g), 130 kalorier, en fett g (0 g mettet), 360 mg natrium, 27 g karbohydrater, 4 g fiber, 2 g sukker, 7 g protein

Fullkorn hvetemel, hele korn havre mel, fettfri tørrmelk og tørr honning er det opp mesteparten av denne amerikansk pannekake. Havre mel gir en ekstra boost av fiber og ingen ekstra fett. Den naturlige sødme honning holder smaker høy, men sukker lavt. Snakker av sukker, har du sett disse 35 Restaurant Foods Med Crazy-store mengder sukker?

8

NYT LIVET pannekake og vaffel mix

Ernæring: ? Kopp tørr blanding (40 g), 140 kalorier, en fett g (0 g mettet), 370 mg natrium, 29 g karbohydrater, 2 g fiber, 5 g sukkerarter, 5 g protein

Bokhvete, teff, hirse og hele korn brun ris er alle supermat benyttet i denne glutenfri pannekake blanding for å gi den 5 g av energi øker protein og 2 gram fylling fiber uten gluten, hvete eller soya.

9

ARROW MILLS ORGANISK GLUTEN gratis pannekake og vaffel mix

Ernæring: ? Kopp tørr blanding (46 g), 150 kalorier, 0 g fett (0 g mettet), 290 mg natrium, 36 g karbohydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Glutenfri er en trendy helse begrep som betyr ikke nødvendigvis sunt, som mange tror. Når det kommer til glutenfri mat, sørg for at de fortsatt bruker sunn næringsrike ingredienser i stedet for. Denne blandingen av glutenfritt mel inneholder ris, potet, og gul mais mel-som alle er gode alternativer til gluten, men er litt carb tunge og hjelper ikke så mye med fiber. Hvis du kjøper flere glutenfrie produkter, må du sjekke ut vår eksklusive rapport om 40 beste og verste glutenfrie produkter.

10

Bisquick HEART SMART pannekake og baking mix

Ernæring: ⅓ kopp tørr blanding (28 g), 140 kalorier, 2,5 g fett (0 mettet fett), 340 mg natrium, 27 g karbohydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 3 g proteiner

En av de vanskeligste delene om å holde seg til sunne alternativer og unngå de dårlige er alle de falske etiketter der ute. Denne blandingen kan si "hjerte smart," men vi er ikke helt sikker på hvorfor. Den bruker fortsatt bleket mel, kjemikalier og sukker, men hevder å være naturlig lavt kolesterol og høy i kalsium. Jeg