20 Best & verst bakemikser

"You`re alvor kommer til å spise det?" Jeg spurte min venn Jess da hun trakk en kake mix og noe olje fra hennes kjøkken pantry. Hun skjøt meg et blikk, som om jeg var den Diet politiet. "Kom igjen," sa hun. "It`s ikke liker kake vilje drepe meg."

"It`s ikke kaken I`m bekymret," sa jeg. "It`s hva` s in it."

Jeg nådd for den røde boksen og undersøkt det. Den ingrediensen panel minnet meg om min college kjemi bok: "hydrogenert soyaolje, red 40, butylhydroksyanisol." Listen gikk videre ... og videre ... og videre. For ikke å nevne, var sukker oppført en full 13 ganger.

Denne listen er for Jess-og for deg. Teamet på Eat Dette, Not That! forsket på beste og verste baking blander det ut. Enten du `re piske opp cookies, kake, kjeks eller pizzabunn, det` s noe her. Og mens du `ve fikk søte godbiter på hjernen, sjekk ut disse 16 Hacks og tips for Healthy Baking-it`s nøyaktig guiden `ll trenger for de dagene du ønsker å skape noe helt hjemmelaget.

1

KAKER

Spis dette: Miss Jones Organic Vanilla Cake Mix (Kjøp nå!)

Ikke det!: Duncan Hines Classic Yellow Cake Mix

Kaker skal være fylt med kjærlighet, ikke kjemikalier og mer sukker enn en godtebutikk. Det er derfor vi foreslår handel i de klassiske Duncan Hines boks `s sannsynlig stuet bort i skapet etter noe mer sunn. Den røde boksen fortsatt er fylt med nå forbudte, arterie-tilstopping delvis hydrogenert soyaolje, inflammatoriske kunstige smaker og farger, og noe som kalles natriumaluminiumfosfat (en emulgator på Environmental Working Groups overvåkningslisten), mens Miss Jones holder fin og enkel. Den organiske barn, mix er fri for tvilsomme ingredienser som gjør det bedre pick av et skred. For enda flere måter å kutte ned på inntaket av søte ting, sjekk ut disse 30 enkle måter å slutte å spise så mye sukker!

2

PANNEKAKER
VAFLER

Spis dette: FlapJacked Protein pannekake og Baking Mix, Buttermilk (Kjøp nå!)

Ikke det!: Hungry Jack Komplett Hvete Blends Pancake Waffle Mix

Mens noe med "kake" i `s tittel er langt fra bildet av helse, kan du holde morgenmåltid fra helt kaste deg av banen ved å velge en anstendig blanding fra butikken. Vi `re fans av FlapJacked Protein Pancake mix fordi det` laget med hele sunne ingredienser som helhet havremel, organisk kokos mel, og får en muskelbyggende protein boost fra whey protein isolat og erteprotein. Og med bare 6 gram sukker og en imponerende for ikke å nevne, satiating-5 gram fiber og 20 gram protein `s ganske vanskelig å slå. Selv om vi skulle levere ut en sølv metall, ville det gå toBirch Benders. De har stor vaffel og pannekake varianter som gresskar krydder, Paleo og søtpotet, en smak `s treffer butikkene snart!

Med så mange gode alternativer å velge mellom, virker det dumt å hente hjem en blanding som Hungry Jack, som er fylt med hjerte-skade hydrogenerte oljer, mindre protein og mer sukker enn konkurrentene. For å få mest mulig ut av dine bedre-for-you amerikanske pannekaker, koble dem med en av de fettforbrennende te fra 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!

3

PIZZA
DEIG

Spis dette: Enkelt Mills Pizza Dough Mix (Kjøp nå!)

Ikke det!: Jiffy Pizza Crust Mix

Til tross for sin fettete omdømme, når det gjøres riktig, er pizza faktisk en anstendig måltid-`s grønnsaker, kalsium, protein og enda en mulighet til å snike i noen fiber hele korn. Det første skrittet mot å bringe din sektor til sitt fulle ernæringsmessige potensial: velge riktig deigen. Jiffy`s mix er laget med hydrogenert smult-ja, smult. Som, fra et dyr. Høres deilig, ikke sant? Enkelt Mill`s får vår stemme som god fyr fordi det `laget med mandel mel, arrowroot pulver, lin måltid, blomkål, og en blanding av krydder. Det har også færre kalorier og mindre natrium enn Jiffy tjene det flere gullstjerner. Og på nettene don`t du ønsker å brette opp ermene for å lage mat, slå til vår offisielle guide, Den 25 beste og verste frossenpizza for de beste plukker.

4

COOKIES

Spis dette: Blant venner Darcy`s Delish Old Fashioned Chocolate Chip Cookie Mix (Kjøp nå!)

Ikke det!: Betty Crocker Chocolate Chip Cookie Mix

Det spiller ingen rolle hvem du er, når du bite i en cookie, det er ikke i et forsøk på å gi næring til kroppen din. `Re fôring din sjel. Så du shouldn betale for noe mindre enn det beste når det gjelder både kvalitet og smak. Selv om de `re populære og sannsynligvis hva du spiste vokste opp, don`t Betty Crocker`s cookie mikser passe regningen. Ikke bare gjør de inneholder fire ulike kilder til sukker, `re fylt med delvis hydrogenert oljer, de farligste typene fett i hele pakket mat land. For å tilfredsstille din cookie jones, kan velge den blant venner pakken, som er laget av kun de reneste ingredienser. Jeg har gjort dem til en fest en gang, og alle var besatt av dem. For flere smarte partivalg, sjekk ut disse sunne alkoholholdige drikker!

5

MUFFINS

Spis dette: Enkelt Mills Chocolate Muffin Cake Mix (Kjøp nå!)

Ikke det!: Duncan Hines Enkle Mornings Triple Chocolate Chunk Muffin Mix

Leter du etter en sikker måte å vokse en muffins toppen? Spis en muffin hver dag til frokost. Fylt med en hel day`s igjen av sukker og blottet for enhver nyttige næringsstoffer, `re en av de aller verste måtene å starte dagen-men din du allerede visste det. Det er derfor du bare hengi under helgen juksemåltid. Nå, den vanskelige delen: plukke en muffins mix som vant `t angre alle de flittige slanking` ve gjort hele uken. Mens Duncan Hines` Enkle Mornings mikser kan se ut som de beste spillene takket være skarp hvit emballasje trykt med fraser som "100% hele korn" og "ingen konserveringsmidler" kan du fortsatt gjøre det bedre. Enkle Mill`s ta på den klassiske morgen bakverk er langt lavere i sukker (8 gram vs 17 gram), og også får bonuspoeng for å være super allsidig. Mandel mel-baserte mix kan brukes til å lage muffins, kake, cupcakes eller brownies (som smaker utrolig toppet med mandelsmør, forresten).

6

brownies

Spis dette: Nyt livet Brownie Mix med gamle korn (kjøpe den nå!)

Ikke det!: Stonewall Kitchen Triple Fudge Brownie Mix

`Re ooey,` re gooey, pokker, we`d selv gå så langt som å si `re en av de beste tingene på jorden. Yup, vi `re snakker om brownies. `Re praktisk talt alle sjokolade kjærlig dieters` akilleshæl. Hvis du vet du `re kommer til å sluke dem opp fra tid til annen kan du i det minste vil redusere skadene ved å lage en miks som serverer opp noen ernæring. Nyt Life`s ta på den klassiske dessert, for eksempel, avhengig av tørkede rørsukker og sjokoladebiter for søthet, men da jevner ernæringsspillefeltet ved å fylle resten av esken med spiret brun ris protein, teff mel, linfrø måltid, og alge protein, en trendy ny mikroalger ingrediens dukker opp i ulike helse-sentriske pakket mat. Stonewall`s brownies, derimot, er laget med kreftfremkallende kunstige fargestoffer og har langt mer sukker og mindre protein, som betyr `re bundet til å være forlatt følelse sulten og sliten etter at du polere av desserttallerken. For enda flere måter å gjøre det meste av din favoritt dessert, sjekk ut disse 20 beste noensinne Tips og Swaps for Brownies.

7

CORNBREAD

Spis dette: Blant venner Cora`s Honey Cornbread Mix (Kjøp nå!)

Ikke det!: Marie Callender Honey Butter Cornbread Mix

Cornbread er uten tvil den mest populære elementet ved Boston Market og Sør-stil restaurant overalt, men hver og en bidrar med 170 kalorier og 13 gram sukker til måltidet, ikke gode nyheter hvis du `re prøver å fakkelen bort din mage fett! Dessverre, for cornbread elskere over hele landet, noe som gjør dem hjemme doesn`t sikre midjen er ute av veien, heller. Marie`s brød har 11 gram sukker per skive og absolutt ingen fiber til å bremse ned sin absorpsjon i blodet. Siden bunnen av blant venns blandingen er laget med hel maismel og brun ris mel (istedenfor raffinert maismel og sukker) det viser seg mer fiber og mindre av den søte ting enn det `motstykke.

8

pretzels

Spis dette: Kongen Forfatter Soft Buttery Pretzel Mix (Kjøp nå!)

Ikke det!: Auntie Anne Pretzels Mer Hjemmelaget Pretzel Baking Mix

Selv om ingen av disse svingete behandler tjene opp mye i form av ernæring, men King`s scorer bedre i vår bok fordi de `re lavere i fett og sukker. `Re både høy i natrium, skjønt, så sørg for å vaske pretzel ned med et stort glass H20 hvis du ikke ønsker å Oppblåst.

9

KJEKS

Spis dette: Bob`s Red Mill Glutenfri Biscuit Mix (Kjøp nå!)

Ikke det!: Jiffy Buttermilk Biscuit Mix

Det er ikke det faktum at de `re glutenfri som gjør Bob`s blande bedre valg. Som brand`s pizzadeig, inneholder Jiffy`s kjeks mix hydrogenert smult landing det en flekk på vår Not That! liste. Uansett hva mix du plukke opp, men du kan være trygg på det er langt bedre enn mange av de frosne varianter. Hver av Mary B er Buttermilk kjeks, for eksempel, bærer tre gram transfett per kjeks (som er mer enn en day`s verdt). For flere måter å lage en mer sunn frokost, sjekk ut disse sunn frokost ideer.

10

PAI
SKORPE

Spis dette: Brød fra Anna Pie Crust Mix (Kjøp nå!)

Ikke det!: Krusteaz Pie Crust

Fall uten kaken er som en reklamefri Super Bowl: helt utilfredsstillende. Så du `re kommer til å hengi, får vi det. Så når du gjør det, velg din skorpe nøye. Laget med hydrogenerte oljer og mono- og diglyserider (en kilde for fett), tjener Krusteaz`s skorpe opp 6 g fett per skive, mens brød fra Anna`s er fettfritt. Med tanke på hvor overbærende en bit av kaken kan være, er det best å begynne å bygge din søte etableringen på den mest sunne skorpe mulig.