7-Dagers g kål suppe diett for å miste 10-20 pounds i en uke

Innholdet

• Hva er gm kosthold?
• Hvem laget gm kosthold?
• Er gm kål suppe diett trygt?
• Er det noen detox fortjeneste?

Det er ingenting mer fristende enn raske og ekstreme vekttap planer med et krav som "Miste 10 pounds i en uke".

Og i kosten scenen, er det ingen mangel på løfter sånn.

Ta tre-dagers diett kjent som Military Diet for et eksempel.

Det frimodig sverger sitt vekttap måltid plan hjelper deg å miste 10 pounds i bare 3 dager.

Hvis du er nysgjerrig på denne dietten, vi snakket mer om deres 3-dagers diett måltid planer i våre 3 Day Military Diet anmeldelser. Gå sjekke det ut.

Blant fylt pool av dietter og vekttap planer som forplikter ekstreme vekttap, la jeg merke til en bestemt diett er summende rundt sosiale medier og vokser i popularitet mye raskere enn resten.

Dietten er GM Diet 7-Day Måltider.

Det er en tilsvarende krav til den militære Diet, men med en varighet på 7 dager.

Og det er en av de viktigste elementene på måltider, er kål suppe raskt dukke opp på alles middag inkludert de evigvarende tenårene slankere, for bedre eller verre.

Hvis du har sett disse vekttap programmer med kål suppe, mest sannsynlig, vi snakker om det samme vekttap programmet, GM kosthold.

I likhet med 3-Day Diet, hevder denne dietten kan hjelpe deg å miste ikke 5, men 10 pounds eller mer i løpet av en uke.

Og hvis du tror det er ekstreme.

Skjønn dette.

Noen av deres attester bevitne de mistet mer.

Noen atte de mistet 20 pounds i en uke på GM kosthold.

Hvis ikke det er et raskt vekttap plan på steroider, så jeg vet ikke hva det er.

Og på toppen av det hele, ingen langsiktig satsing er nødvendig.

Løftet er at du går på i 7 dager, og du vil komme ut 10 pounds lighter.

Det er kort, rask og enkel.

En diett rødt flagg eller røst fra himmelen, vil vi grave i bare litt.

For nå, hold dom og la oss grave på å se hvem som opprettet det, hva denne dietten plan handler om og hva som er s på din måltidsplan for disse 7 dagene.

Hva er GM kosthold?

GM diett er en lav-fett, høy-fiber diett som sentrerer seg rundt en fettfri kål suppe.

Dette kål suppe vises på måltider hver dag for hele uken, og det er det eneste som du vil spise gjentatte ganger under hele løpet av kostholdet ditt.

Den er der for å supplere kostholdet, og du har lov til å konsumere i ubegrensede mengder. Eller enda bedre, blir du oppfordret til å spise mye av det!

I tillegg til suppe, endre daglig, det er andre tillatte matvarer du kan spise.

Når det gjelder mengde, så langt jeg kan fortelle, er det ubegrenset.

Regelen går som dette.

Hvis det er på listen. Du kan spise så mye av det som du vil.

Faktisk noen advare hvis du er sulten på denne dietten, så du gjør det galt.

Jeg er tvilsomt om det er sant, men minst har du lov til å spise når du føler deg sulten.

Det er to andre tilleggsregler som også ikke-omsettelige.

1. Ingen alkohol
2. Drikk mye vann

Hvem Laget GM kosthold?

Ryktet har det at GM Diet ble godt, skapt av USA auto giganten, General Motors for hensikten med å ha et velværeprogram for sine ansatte.

Det er også sagt at utbyggingen av diett programmet ble gjort i samarbeid med det amerikanske Department of Agriculture og Food and Drug Administration (FDA) med test foregår ved Johns Hopkins Research Center.

Målet med diett sies å være vekttap, men det er også rapportert at det er også ment å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Hva du kan også høre er at GM dietten tillater kroppen din forbrenner mer kalorier enn kalori i maten gir.

, Og ved å gjøre det, kan det fort skape et stort kaloriunderskudd å muliggjøre en drastisk vekttap på 7-dagers periode.

Jeg skulle ønske jeg kan validere alle disse utsagnene, men dessverre kunne jeg ikke finne noe solid bevis bak dem alle.

En ting er sikkert er denne dietten har vært snakk om byen, og blir raskt bli gå-til-diett for rask og ekstrem vekttap over 10 pounds.

På dette punktet, jeg vet du er ivrig etter å komme til kjøtt av innlegget, 7-Day kål suppe Diet Måltider, men først, la meg peke ut hva du bør forvente fra kostholdet og hva du bør ikke.

Så en skikkelig avsløring av hva denne dietten er og ikke om, jeg er blant annet denne uttalelsen fra University of Florida.

Elaine Turner, en ernæringsforsker med UFrsquo-s Institute of Food and Agricultural Sciences advarer om at denne populære kål suppe kjent som GM dietten er ikke mulig å oppnå varig vekttap.

Hun anfører videre, er det ingenting magisk om mirakuløse kål suppe, og at det er fysisk umulig å gå ned 10 til 15 pounds av fett i en uke.

Noen vekt du kan miste fra kostholdet er hovedsakelig vann vekt som vil mest sannsynlig komme tilbake.

For de som er på et søk etter hvordan du miste vekt raskt, dette skillet mellom å miste vann vekt og faktiske kroppsfett er et viktig begrep. Og forstå hva du vil mest sannsynlig bli miste med kosthold interesse serverer deg godt og hjelper deg å gjøre det riktige kosten avgjørelsen.

Når du tråkker på en skala måler det alt i kroppen din, inkludert fett, muskler, bein, organer, kroppsvæsker, vann og glykogen.

Cynthia Sass, MPH, forklarer RD på ABC News "de tre siste (væske, vann og glykogen) kan skifte raskt og drastisk når du endrer din diett. Low-karbo høy fiber dietter spesielt (som dette kål diett) utløse tap av glykogen og vann lagres sammen med det."

Og det kan fort vise på skalaen som en drastisk vekttap.

Det er fordi bare to kopper eller 16 oz av vann vekt ett pund.

Nå mister kroppen fett er en mye langsommere prosess og vanskelig å være en suksess over natten som Shedding vann vekt.

Mange forskere har konkludert med at det tar et underskudd på 3500 kalorier i uken for å brenne av ett pund for fett.

Når du tar fatt på en ny vekttap reisen, ved hjelp av en skala som ikke bare måler vekten din, men også kroppen fett prosentpoeng kan bidra til å rydde opp forvrengningen som kommer med vekttap.

Husk at en kropp som er mager (mindre kroppsfett), mer tonet, og godt vedlikeholdt kan veie mer, men ser slankere, sunnere og glødende enn en kropp som er tynnere, fabby dehydrert og un-omsorg.

Med det sagt, la meg introdusere deg GM Diet 7-Day Måltider (som vil hjelpe deg å kaste massevis av vann vekt i 7 dager).

Merknader: Dette 7-dagers måltid plan er en versjon som ble publisert av Indiana State University.

Hver utgiver av GM kosthold kan ha litt forskjellige menyen planer.

Dag 1: Spis bare frukt, unntatt bananer.

Dette er dine frukter og kål suppe dagen. Frukter som meloner, vannmelon og honningmelon anbefales spesielt for den første dagen.

dag 2: Spis bare grønnsaker. Start dagen med en stor kokt potet.

Dette er grønnsaker og kål suppe dag.

Det finnes ingen grense for hva slags grønnsaker du kan spise, og du kan spise dem i overflod. Matlaging metoden er også fleksibel, men man kan ikke legge olje under kokeprosessen.

Det er strengt grønnsaker.

dag 3: Spis bare grønnsaker og frukt unntatt bananer og stivelsesholdige grønnsaker liker poteter.

Kommer fra en frukt bare og grønnsaker bare dagen, kan innrømmelse av både frukt og grønnsaker føler meg som et så big deal.

Du kan spise noe du spiste på dag 1 og 2, men fortsatt ingen banan. Kål suppe er fortsatt på menyen.

dag 4: Spis bare melk og bananer.

Det er din suppe, melk og banan dag. Dr. Ax antyder skummet melk for denne dagen, men ifølge menyen publisert av Indiana State, er det ikke begrenset til skummet melk.

Det anbefales at du spiser så mange som åtte banan og drikke 3 glass melk denne dagen.

dag 5: Spis bare tomater (6-8) og protein som fisk, kylling og kalkun.

Det er endelig din festdag. Du kan få suppe, ris, tomater og protein av ditt valg.

Ifølge Indiana State utgitt informasjon, må du drikke 12 glass vann på dag 5 til rense systemet for det overskytende urinsyre du skal produsere.

Det er definitivt noen variasjoner til denne menyen på nettet. Dr. Ax antyder kylling å være uten skinn og bakt og biff å være av antibiotikum. Også 6-8 glass vann synes tilstrekkelig i henhold til legen.

dag 6: Spis bare protein og grønnsaker med unntak stivelsesholdige grønnsaker.

Dette er en annen grønnsaker dag, men med biff. Du kan også spise opp til en kopp ris og så mye suppe du vil.

dag 7: Spis bare frukt, grønnsaker og juice.

Dette er din siste dag, og du kan avslutte det hele med usøtet fruktjuice, grønnsaker, ris og kål suppe.

Mens Indiana State University spesifiserer ikke hva slags ris å spise, Dr. Ax anbefaler spesielt brun ris.

Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert.

7 Dag Måltider

Den eneste oppskriften du trenger for denne dietten er GM dietten kål suppe oppskrift, kjent som mirakuløse suppe.

ingredienser:

• 23 oz vann
• 6 oz store løk
• 2 oz grønn paprika
• 3 oz hele tomater
• 1 oz kål
• 1 oz haug selleri - legg urter og krydder etter ønske

For å gjøre et par dager igjen av kål suppe, bare multiplisere sin ingrediens beløp.

Hell alt innholdet i en stor gryte eller langsom komfyr og koke / småkoke til kokt.
For å krydre ting opp, legge varm saus til smak er tillatt.

Er GM kål suppe diett trygt?

Noen diett lang eller kort, det viktigste spørsmålet du bør spørre er sikkerhet.
Er det trygt å gjøre GM diett i 7 dager?

For å svare på det, vil jeg låne kompetansen til Harvard Health Publications.

Ifølge deres artikkel "Kosthold og Vekttap", "den beste dietten for å miste vekt er en som er bra for alle deler av kroppen din, fra hjernen til tærne, og ikke bare for midjen."

Med dette i tankene, la oss ta en titt på hvor bra denne dietten er for kroppen vår, ikke bare vår waistline eller vekt på en skala, men vår generelle helse.

For at kroppen vår skal fungere riktig, må vi minimum energiforbruk og tilstrekkelig næringsstoffer.

Denne dietten åpenbart mislykkes på begge kontoene.

1. Det er ikke justert for ditt daglige kaloribehov
2. Dens makronæringsstoffer er ikke balansert

"Hver kopp kål suppe inneholder bare omtrent 66 kalorier"Ifølge livestrong.com.

Selv på dager som tillater inntak av protein, slankere bare ta i rundt 1,00 kalorier per dag.

På tidligere dager, kan gjennomsnittlig daglig kaloriinntak dip under 800 kalorier for mange slankere. Dette er langt under de anbefalte kaloriinntaket for friske voksne.

For en mindre person, er 1200 kalorier om dagen anbefales som et minimum, og for noen gjennomsnittlig størrelse voksen, daglig minimum av 1600 - er anbefalt 2000 kalorier om dagen.

Ved eventuelle caloric standarder, er det for få kalorier, og tro meg, for stoffskiftet, det er ikke en god ting.

Dette kål diett måltid plan mangler også viktige næringsstoffer og makronæringsstoffer som inkluderer proteiner, fett og karbohydrater.

Med andre ord, ikke klarer å levere viktige næringsstoffer kroppen din den trenger for å fungere riktig.

Dette er ikke en diett som kan være eller bør være en del av din hverdag livsstil som det er risiko for ekstrem low-carb, lav-kalori diett.

Faktisk er det anbefalt at du ikke gjenta denne dietten rett etter endt dine 7 dager. To ukers ventetid er foreslått å fylle opp på viktige næringsstoffer før du begynner igjen.

Er det noen detox fortjeneste?

Ifølge Dr.Axe, "Denne dietten fungerer som en lever rens fordi det rids kroppen for giftstoffer som er bygget opp i leveren."

Hvorvidt dette kål suppe diett er en effektiv rens programmet eller ikke er en annen debatt, men hvis en detox fortrinn vi skal peke på, er det kål i den mirakuløse kål suppe.

JJ Virgin, Fitness / ernæringsekspert, forfatter av NY Times bestselgere The Virgin Diet JJ Virgin Sugar Impact Diet samtaler om Huffington Post Healthy Living på "detox fordelene av kål".

Hun skriver, "kål cruciferous grønnsaker gjør dobbelt detox plikt. Sine vanndrivende egenskaper hjelpe rense kroppen for overflødig væske, bærer giftstoffer sammen med det."

I likhet med andre cruciferous grønnsaker, kål hjelper leveren å bryte ned giftstoffer, slik at de lett kan spyles, sier hun.

Foruten kål er detox fortjeneste, påpeker Weber statsuniversitet ut en næringsrik del av kål suppe.

De skriver, "Suppen er en fin kilde til fiber, kalsium, foliate, jern, magnesium, mangan, niacin, kalium, riboflavin, tiamin og enzymer A, B6, C og K. ".

I alle fall, begrensninger i denne dietten er ikke nødvendigvis kål suppe selv, men utilstrekkelig tilførsel av kalorier og næringsstoffer og mineraler kroppen trenger for riktig funksjon.

Poenget er enhver diett som kutter kaloriinntak drastisk vil mer sannsynlig føre til et vekttap.

Men, vil det mest sannsynlig være vann vekt du taper og forventer at det skal kommer tilbake når du begynner å spise normalt igjen.

Hvis du er ute etter langsiktige resultater, bør du vurdere en sunnere, permanent tilnærming til vekttap.

Her er sunne vekttap tipsene sammen med treningsprogrammer som vil arbeide for å miste kroppsfett og trygt får deg i form uten å miste forstanden!

Spesielt for de med spesielle helsemessige forhold som diabetes, ta kontakt med legen din før du starter dette eller kosthold.