British Heart Foundation diett

Den berømte British Heart Foundation diett wasnrsquo-t dags eller godkjent av British Heart Foundation. Det har faktisk utviklet seg fra en rekke kilder, inkludert osmose. Det er et unikt diett utviklet for å fremme vekttap og anses som viktig på grunn av sin spesielle struktur og virkningen det fremkaller på kroppen. Selv om de nøyaktige opprinnelsen til British Heart Foundation diett forbli vag til dato, er målet å få deg til å miste ti pounds lett i tre dager. La oss finne ut mer om den britiske stiftelsen kosthold.

Hevdet British Heart Foundation Diet Fordeler

Pr krav fra British Heart Foundation kosthold, vil alle Kosten som følger denne diett miste ti pounds i løpet av tre dager. Ifølge de fleste eksperter, vekttap skjer dette raskt er hovedsakelig på grunn av tap av vann vekt og mistet vann vekt vil raskt tilbake til dieterrsquo-kropp så snart de begynner spiser normalt. Men den sannsynlige positive utfall som dieters innse betydningen av å miste vekt og bli motivert til å brenne ekstra fett i kroppen via mer harmonisk og balansert vekttap tilnærminger. Likevel, dette er fortsatt psykologisk overtak halv gjøres i tilfelle dieter raskt gjenvinner tapt vekt etter endt British Heart Foundation kosthold.

Denne populære dietten, også kjent som Grønland diett eller Birmingham Cardiac Diet er i utgangspunktet en kortsiktig vekttap diett som radikalt begrenser kaloriinntaket. Følge dietten, har du lov til å spise bare tre måltider som beløp opp til rundt 1200 kalorier / dag. Ulike Kosten på nettfora har hevdet å miste noen svimlende 40 pounds i en måned ved å praktisere denne dietten plan. Men, på grunn av sin utrolig rask resultater, denne planen er ofte sett med kritikk og skepsis.

Hva å spise i British Heart Foundation Diet

Dette kjepphest diett følger et enkelt prinsipp: kalorier du forbruker må alltid være ganske mindre i forhold til kalorier du brenner via øvelser. Du bør ikke spise mange små måltider i løpet av dagen. I stedet må du bare spise tre små måltider som inneholder lite kalorier i løpet av en dag.

Video: Example - Kickstarts (Bar 9 Remix) (Official Video)

For å gjøre dette regimet eksklusive, er mat som iskrem og pølser tillatt i British Heart Foundation kosthold. Det gjør denne planen litt mer spennende for slankere og gjør dem holder seg til det enkelt.

Nå la oss finne ut hva måltider du kan ta i tre dagers diett for å få en slank kroppsbygning.

Dag 1

• Frokost: Du kan spise en halv grapefrukt og sukker mindre svart kaffe eller te. Du kan også ha en ristet skive laget med grovt brød med en skje peanøttsmør.
• Lunsj: Du har lov til å spise frac12- kopp tunfisk, svart kaffe eller te, og en ristet skive.
• Middag: I middag, kan du spise en bolle full av fersk gulrot, en kopp grønne bønner, tre unser mager kjøtt, et eple, et kupp av iskrem, to stykker av kald kylling eller biff fulgt av kaffe eller svart te .

dag 2

• Frokost: Du bør spise et kokt egg, en ristet skive, en halv banan og kaffe eller svart te.
• Lunsj: I lunsj, bør du spise fem rene stk saltet kjeks og fire unser ren cottage cheese.
• Middag: Du kan spise tre unser brokkoli, to unser gulrøtter, en halv banan, to pølser og fire unser vaniljeis.

dag 3

• Frokost: Du kan spise noen frukt som er lavt i kalorier, en skive cheddarost, fem stk saltet kjeks fulgt av te eller svart kaffe.
• Lunsj: I lunsj, kan du spise en ristet skive og et hardkokt egg.
• Middag: Du kan spise fire unser blomkål, fire unser rødbeter, fire unser tunfisk, en halv melon og fire unser iskrem.

forholdsregler

Video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1

Det anbefales at du bør rådføre deg med helsepersonell før du trener den British Heart Foundation kosthold. Dette er fordi de daglige mineral og vitamin krav tendens til å variere fra person til person, og er også avhengig av kjønn, vekt, alder, helse og medisinske tilstander i Dieter, som er grunnen til at de må få grønt signal fra sin lege før å gjennomføre dietten.

Rapporter fra Daily Mail

Kvinner krever ca 2000 kalorier per dag og menn trenger ca 2500. British Heart Foundation kosthold gir ca 1200 kalorier bare, som er grunnen til at noen mennesker lider av svakhet mens du følger denne dietten regime. En dieter uttalt at hun fant denne dietten plan forferdelig og kunne ikke fullføre det noensinne fordi hun begynte å føle seg svimmel i løpet av planen. Hun gjorde miste litt vekt, men mistet vekt returnert så snart hun begynte å spise normalt igjen.

Dette viser at som alt annet, kommer British Heart Foundation kosthold med sin andel av ulemper også. Men dens fordeler inkluderer:

• Å miste over to pounds i en uke
• Begrenset mat planer
• Utpekte tider av tre måltider
• Begrensede mat kombinasjoner
• Trening er ikke nødvendig
• kompromissløse menyer

Video: Military Diet: Lose 10 Pounds In 3 Days

For å nyte disse fordelene, kan du vurdere å følge denne planen.

Hva er virkelig anbefales ved British Heart Foundation?

British Heart Foundation derimot anbefaler at du bør spise et godt balansert kosthold og trening for å gå ned i vekt. Du bør masse friske grønnsaker og frukt og spise minst fem porsjoner av disse to mat hver dag. Rutine kosthold bør også inneholde en god mengde ris, pasta, poteter og brød. Å holde seg frisk, bør Kosten erstatte hvitt brød annonse korn med hele hvete korn som sistnevnte er mer næringsrik. I tillegg til det, må du drikke to glass melk og spise melkeprodukter. Videre bør egg, fisk, bønner og kjøtt også være en del av ditt vanlige kosthold. Du bør prøve å begrense sitt daglige inntak av bearbeidet sukker, brus og matvarer rike på mettet fett. I tillegg bør du redusere alkohol og saltinntaket som begge disse ingrediensene øke risikoen for å få medisinske tilstander. Den Eatwell plate kan fortelle deg hva mat grupper for å inkludere i et sunt kosthold og hvor mye av hver gruppe å spise hver dag: