7 Enkle urte rettsmidler for høyt blodtrykk

Nå ut til noen urte rettsmidler for å redusere høyt blodtrykk.

Amazing Urter og mat for høyt blodtrykk

Her er noen urter og matvarer som du enkelt kan finne rundt deg selv, i kjøkken eller helse butikker. Mange av dem er allerede brukes av deg for matlaging eller i rå form. Akkurat når du vet at disse urtene kan senke blodtrykket, kan du bruke dem mer effektivt.

Har Rå eller tørket hvitløk

Når jeg sier Allium sativum, du kan ikke kjenne det, men så snart som jeg sier hvitløks, du umiddelbart overbevist om, fordi du vet at hvitløk er en etablert god urt, ikke bare for hypertensjon, men for mange andre medisinske tilstander som høysnue, herpes, solbrenthet , og selvfølgelig hjerte plager som arteriosklerose og kolesterol problemer. Komponenten hvitløk kalles allicin er bak sin mirakel for å senke blodtrykket. Det sies å øke nitrogenoksidproduksjon, hvilket resulterer i glatt muskelavslapning og vasodilatasjon (utvidelse av blodårer), og medvirker således jevn blodstrøm.

Noen av de undersøkelser, men hevder at hvitløk brukes i mat er kanskje ikke være så fordelaktig som et tørket hvitløk ville være. Når en rå hvitløk knuses eller tygges, gir det den reelle komponenten allicin, men når du koker det, blir allicin ødelagt. Derfor er det mange leger anbefaler å ha hvitløk perler eller tabletter og selv tørket hvitløk i foreskrevne doser i stedet for avhengig kokt hvitløk i oppvasken. Mens det virker ganske vanskelig oppgave til å spise en rå hvitløk, kan du enkelt tørke dem opp, og svelge disse tørkede fedd hvitløk med vann. Det sies at 1,8 mg allicin per dose er nødvendig for å ha noen fordelaktig virkning av hvitløk for senkning av høyt blodtrykk.

Gjør Fersk selleri juice

Apium graveolens eller vanlig selleri og dens frø ekstrakter har vist seg å senke høyt blodtrykk betydelig og at også uten bivirkninger som følger høye BP legemidler som du tar. Tradisjonell kinesisk medisin bruk selleri som det virker på leveren. En av de typer av hypertensjon er forbundet med lever også. Det er en forbindelse som kalles 3-n-butylftalid (3NB) på selleri kjerneekstrakt som ikke bare senker blodtrykket, men også gi lindring av artritt. En nylig studie utført på mennesker har vist at en selleri frø ekstrakt dosering på 150 mg per dag i betydelig grad kan redusere både systolisk (SBP) og diastolisk blodtrykk (DBP) sammenlignet med grunnlinjemålinger.

Ikke bare selleri frø ekstrakt men selleri juice også gjør underverker for høye pasienter BP. For å gjøre selleri juice for hypertensjon,

Du vil trenge:

Like mengder
- selleri juice
- Honning

Veibeskrivelse:

- Bland selleri juice og honning.
- Ha en kopp av denne juice tre ganger daglig.
- Har tre kopper daglig i en uke.

Dere vil se betydelig reduksjon i både systolisk og diastolisk blodtrykk. Du kan redusere mengden juice tas daglig etter en uke. Selleri juice kan også gi deg lindring av svimmelhet, hodepine og skuldersmerter forbundet med hypertensjon. Du trenger bare å blande eddik med frisk selleri juice for å få dette lettelse.

Har Fullkorn havre Daily

Avena sativa eller grønne havre kan betraktelig kontrollere høyt BP på grunn av sin kost løselig fiber. Mange forskere har funnet ut at folk som spiser havre regelmessig i minst 6-8 uker betydelig redusere sine dårlige kolesterolet. Derfor legger løselig fiber-rik hel havre i kosten kan ikke bare redusere risikoen for høyt blodtrykk, men kan også hindre det.

Har din daglige dose av linfrø

Video: COMO CONTROLAR EL AZUCAR DE LA SANGRE /QUE HACER PARA BAJARLA ana contigo

Linum usitatissimum, kjent som linfrø eller linfrø kan ha sin opprinnelse i Egypt, men er tilgjengelig overalt og brukes av mange mennesker over hele verden for å holde dem friske. Den komponent av linfrø, α-linolensyre som hører til gruppen av omega-3 fettsyrer, er gunstig for hjertesykdommer, inflammatorisk tarmsykdom, leddgikt, og mange andre helseproblemer. Linfrø fungerer som antioksidanter. Den beskytter mot kardiovaskulær sykdom ved å redusere serumkolesterol, blodplateaggregering, og inflammatoriske markører, så vel som ved å forbedre glukosetoleransen.

Ha 15 til 50 g linfrø daglig for å redusere kolesterol og lav-tetthet lipoproteiner uten å endre nivåene av triglyserider eller high-density lipoprotein kolesterol (den gode kolesterol). Redusere dårlig kolesterol betyr å åpne opp blodårene dine og fartøy å sikre jevn blodstrøm! Kan du gjøre det enkelt ved å blande bakken linfrø med salat, yogurt, karriretter, sauser etc.

Basil Beats blodtrykk

Ocimum basilikum eller basil herb kan være et effektivt middel til lavere systolisk, diastolisk og midlere blodtrykk. En av studier utført ved Xinjiang Medical University fant at basilikum ekstrakt redusert blodtrykket i samme måte som sin medisinering gjør. Basil sies å fungere ved å påvirke nivåene av Endotelinene, proteiner som innsnevre blodårene. Den effektive dose for basilikum ekstrakt som kan senke BP sies å være 30 mg / kg. Du kan også bruke friske basilikumblader til denne effekten. Du kan knuse noen friske blader av basilikum og ha dem først i morgen. Hvis du ikke kan ha dem som dette, bland saften hentet fra knuste bladene med vann og ha dette vannet. Hvis du bruker tørkede blader, lage en te ut av det ved å bløtlegging bladene i varmt vann.

Har Tasty Pomegranate Juice

Kattehalefamilien eller Pomegranate kan være din venn når det gjelder å senke høyt blodtrykk. Denne velsmakende frukt drikke også vil ikke føler noen form for medisin. Noen undersøkelser har vist at granat reduserer aktiviteten av angiotensinomdannende enzymer betraktelig. Mens mange klinisk forskning ikke støtter dette funnet, men en av en annen studier har vist beskjeden reduksjon i systolisk blodtrykk etter å ha 50 ml granateple juice per dag i et helt år.

Legg mer kalium i kostholdet ditt

Selv om betydningen av DASH kosthold er allerede nevnt ovenfor i denne artikkelen, jeg legger mer vekt på å ha lagt kalium i kostholdet ditt. Det bidrar til å redusere risikoen for høyt blodtrykk. Du bør spise minst 4700 milligram kalium daglig for å oppnå og opprettholde et sunt blodtrykk. Nesten alle frukter, grønnsaker og meieriprodukter inneholder viss mengde kalium, men noen av de matvarer har høyt innhold av dette viktige næringsstoffet. De omfatter banan, aprikos, avokado, rosenkål, dadler, fiken, kiwi, appelsin juice, pærer, peanøtter, svisker, rosiner, spinat, tomater, vinter squash, og vanlig yoghurt. Inkludere dem i kostholdet ditt, og senke blodtrykket for godt. Bare ikke gå for sine behandlet eller hermetisert varianter. Så snart du gjør det, er du legge mer natrium i kostholdet som er en komplett no-no for en pasient med hypertensjon.