ettoinfo.men

Hva påvirker blodtrykket?

Blodtrykket er et mål på den kraft som blodet gjelder på veggene av arterien. Din hjerterytme refererer til hvor mange ganger dine hjerteslag i et minutt. Informasjon om blodtrykk og hjerterytme gjør helsepersonell å ta viktige avgjørelser om det kardiovaskulære systemet og generell helse. Hjertefrekvensen er normalt hvis din hvilepuls er hvor som helst mellom 60 og 100 slag per minutt, mens det systoliske blodtrykket bør være mindre enn 120mmHg og diastoliske trykket bør være mindre enn 80mmHg. Blodtrykket kan endres på grunn av mange faktorer. La oss diskutere mer om det.

Hva påvirker blodtrykket midlertidig?

Mange er ikke klar over det faktum at blodtrykket endrer seg fra minutt til minutt. Endringen kan skyldes noen aktivitet, humør, eller kroppen din posisjon. Andre faktorer kan også endre blodtrykket midlertidig og gjøre det svinge mellom 5 og 40mmHg. Les for flere faktorer.

1. Størrelsen på Blodtrykksmansjett

Hvis størrelsen er for liten, og du føler mansjetten er ganske stramt på overarmen, kan du ikke få riktig måling. Det er derfor viktig å sikre at det passer deg godt eller ved hjelp av en liten blodtrykksmansjett kan øke din systolisk blodtrykk etter 10 til 40 mmHg.

2. Cuff brukes over klær

Det er ikke en god idé å ha blodtrykket cuff enn klær. Hvis du gjør det, kan du ikke få riktig måling. Faktisk kan det være en endring i systolisk blodtrykksmåling med 10 til 50mmHg.

3. Ikke ta tid til å slappe av

Video: Hva er diabetes type 2?

Du bør slappe av selv og ta minst 5 minutter etter sitter i en behagelig stol å sjekke blodtrykket. Enhver aktivitet som for eksempel å spise eller trening kan endre systoliske blodtrykket opp til 10-20mmHg.

4. rygg, arm eller fot som ikke støttes

Du vil få feil lesing hvis du ikke sitter i en komfortabel stol med armen og ryggen blir støttet. Det kan være en økning i diastolisk blodtrykk ved 6mmHg hvis ryggen ikke er støttet. Holde bena krysset kan også øke systolisk blodtrykk. Holde overarmen under hjertenivå vil også påvirke lese holde den under hjertenivå vil gi høyere målinger, mens holde den over hjertet ditt nivå vil gjøre det motsatte.

5. Emosjonell State


Prøv aldri å måle blodtrykket når du er engstelig eller under stress fordi det kan automatisk øke blodtrykket. Roe ned og være avslappet når man har blodtrykket målt.

6. Snakke mens Testing

Hva som påvirker blodtrykket midlertidig? Akkurat som fysisk aktivitet, snakker også spiller en rolle her. Det kan være en økning på 10-15mmHg hvis du snakker når blodtrykket blir målt. Være komfortabel og ikke snakke.

7. tobakk

Bruk av tobakksvarer, inkludert sigarer, sigaretter, eller til og med snus kan øke blodtrykket fordi de alle inneholder nikotin. Ikke røyke i minst en halv time før å ha blodtrykket kontrolleres.

8. koffein og alkohol

Drikker koffeinholdige eller alkoholholdige drikker før du tar blodtrykksmåling vil føre til feil resultater. Ikke drikk noen koffeinholdige eller alkoholholdige drikker i minst en halv time før å ha blodtrykksmåling tatt.

9. Temperatur



Blodtrykket går opp når du er kald. Det betyr at du kan få en høyere lesing hvis temperaturen på legekontoret er lav.

10. Full Blære

Video: Høyt blodtrykk, overvekt, diabetes type 2, kroniske tarmsykdommer eller leddbetennelse?

Blodtrykket kommer ned når blæren er tom og øker når blæren er full. Det kan være en økning på 10-15mmHg i blodtrykket lesing når du har en måling med en full blære.

Hva påvirker blodtrykket i det lange løp?

Her er noen av faktorene som har en rolle å spille i blodtrykket i det lange løp:

1. slektstreet

Akkurat som hår, høyde og øyenfarge, kan blodtrykket også kjøre i familier. Det betyr at hvis foreldrene dine eller noen i ditt slektninger har høyt blodtrykk, er det mer sannsynlig å ha det også. Dine barn vil også ha en høyere risiko for å utvikle høyt blodtrykk i dette tilfellet. Det er viktig å ha blodtrykket kontrolleres regelmessig hvis du er på et høyere risiko for å utvikle høyt blodtrykk. Selv om du ikke kan gjøre noe med arvelighet, kan du gjøre endringer i livsstil for å redusere risikoen.

2. Alder og kjønn

Risikoen for å utvikle høyt blodtrykk øker med alderen. Dette skjer fordi blodårene mister fleksibilitet med tiden. Videre menn under 45 år har større risiko for å utvikle høyt blodtrykk i forhold til kvinner. Både menn og kvinner er på samme risiko for å utvikle høyt blodtrykk i alderen 45 til 64. Etter at kvinner er mer sannsynlig å utvikle hypertensjon i forhold til menn.

3. Mangel på fysisk aktivitet

Hvor aktiv du er vil også ha en innvirkning på blodtrykket. Hvis du har en inaktiv livsstil, er det mer sannsynlig å utvikle høyt blodtrykk, blod fartøyet sykdom, hjertesykdom og hjerneslag. Når du ikke er aktiv, kan du også øke risikoen for å bli overvektige eller fete. Du er overvektig når kroppen din mass index er over 30, og overdreven vekt legger mer press på hjertet, det gjør jobber hardt, og øker blodtrykket til et farlig nivå. Sørg for å inkludere moderat fysisk aktivitet i rutinen for å holde seg frisk.

4. kosttilskudd valg

Du vil utvikle høyt blodtrykk hvis kostholdet inneholder massevis av fett, kalorier og sukker. Denne dietten bidrar også til fedme som er knyttet til så mange problemer. En diett rik på natrium vil også øke blodtrykket fordi det gjør kroppen din beholde vann som setter press på hjertet. Redusere inntaket av salt og med kalium i kosten vil hjelpe. Tilsvarende er vitamin D viktig for produksjon av et enzym som regulerer blodtrykket. Så har et balansert kosthold for å holde blodtrykket i kontroll.

5. Sleep Apnea

Hva som påvirker blodtrykket i det lange løp? En tilstand som kalles søvnapné canrsquo-t bli ignorert. I denne tilstanden, vevet i halsen kollaps og gjøre det vanskelig å puste. Du kan våkne opp og må hoste å begynne å puste igjen, men pauser i pusting kan gjøre deg trøtt i løpet av dagen. Tilstanden øker også risikoen for hjertefeil, høyt blodtrykk, hjerneslag, og diabetes.

6. Mediations

Hypertensjon kan bli verre ved å ta ibuprofen, slik som Motrin, Advil, etc. Disse medikamentene kan også være skadelig for nyrene og øke risikoen for hjertesvikt og hjerneslag. Naproxen, piroksikam, diklofenak, Jod, Mobic, og indometacin kan ha lignende effekter på det kardiovaskulære systemet. Kald og hoste medisiner kan innsnevre blodårene og øke hjertefrekvensen og blodtrykket.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Når på dagen er blodtrykket høyest?Når på dagen er blodtrykket høyest?
Hvor mange ganger har hjertet slå en dag?Hvor mange ganger har hjertet slå en dag?
Varierende blodtrykkVarierende blodtrykk
Den overraskende mat som senker blodtrykket [video]Den overraskende mat som senker blodtrykket [video]
Blodtrykk etter treningBlodtrykk etter trening
Forholdet mellom vann og blodtrykkForholdet mellom vann og blodtrykk
Årsaker til lavt blodtrykkÅrsaker til lavt blodtrykk
Endringer i blodtrykk etter å ha spistEndringer i blodtrykk etter å ha spist
Utvidede puls trykkUtvidede puls trykk
Plutselig høyt blodtrykkPlutselig høyt blodtrykk
» » Hva påvirker blodtrykket?
© ettoinfo.men