Varierende blodtrykk

Hjertet arbeider for å sikre at fem eller så liter blod fortsetter å pumpe gjennom kroppen din. Blodtrykket er kraften som blodet utøver på veggene i blodårene, og legene måle det å bestemme hvor sunne blodårer og hjerte er. Det er vanlig å oppleve litt variasjon i blodtrykket i løpet av dagen, men ekstreme endringer kan tyde på et annet problem som bør sjekkes ut. De fleste vil ikke merke noen symptomer med sitt varierende blodtrykk, noe som gjør det vanskelig å oppdage dem. Her artikkelen vil hjelpe deg å finne ut om blodtrykket er svingende og hva du kan gjøre.

Hva er normalt blodtrykk?

Eksperter er enige om at en sunn voksen bør ha et blodtrykk på mindre enn 120 mmHg for deres systoliske trykket og under 80 mmHg for diastolisk trykk. Mens folks blodtrykk kan endre minutt for minutt må du kartlegge blodtrykket over en periode hvis du ønsker å få en nøyaktig vurdering av din blod og hjerte helse.

Hva kan forårsake Svingende blodtrykk?

1. Mat Sensitiviteter

Noen mennesker vil ha endring blodtrykk grunn til å være følsomme for visse matvarer. I de fleste tilfeller vil blodtrykket dramatisk stige etter å ha spist en utløser mat. Dette er spesielt vanlig for de med salt sensitiviteter etter å ha tatt svært salte måltider. Vanligvis kan dette gå tilbake til normalt for en stund. Likevel, du mange trenger å gjøre noen diett endringer, dersom slike svingninger i trykket skjer ofte.

2. Stress

Når vi er stresset, våre kropper øke blodsukkeret, blodtrykk, respirasjonsfrekvens og hjertefrekvens. I en stressende situasjon, perifere arterier constrict, noe som gjør hjertet jobbe hardere for å få oksygenrikt blod gjennom vev i kroppen. Sporadisk spenning er vanligvis ikke et problem, men ofte opplever det kan føre til kroniske svingninger i blodtrykket som kan være skadelig.

3. Koffein Forbruk

Som et sentralstimulerende, gir kaffen en midlertidig økning i blodtrykket. Å drikke tre eller fire kopper kan øke blodtrykket 4 til 13 mmHg. Hvis du ikke regelmessig har koffein, kan du merke flere betydelige svingninger. Eksperter vet ikke hvorfor koffein øker blodtrykket, men tror det kan være på grunn av innsnevring av blodårene.

4. Medisiner

Visse medikamenter, hvorav over-the-counter seg, kan føre til midlertidige økning i blodtrykket. Disse inkluderer anti-inflammatoriske medikamenter, dekongestanter, og paracetamol. Kan du oppleve verre svingninger fra ulovlig street narkotika, noe som fører til livstruende situasjoner.

5. Adrenal Fatigue

Video: Systematisk smerteregistrering

Binyrer regulere flere hormoner i kroppen og kan alvorlig påvirke kardiovaskulær helse. Hvis binyrene er utmattet på grunn av en lengre sykdom eller overdreven / kronisk stress, kan de ikke regulere blodtrykket riktig.

6. Fever

En feber er et tegn på at kroppen din kjemper en infeksjon. Siden feber hastigheter opp pulsen, øker blodtrykket på grunn av innsnevring blodårene. Det er veldig vanlig å legge merke til varierende blodtrykk under feber eller annen sykdom.

7. Avleiringer av kalsium eller kolesterol i arteriene

Hvis du har kalsium og / eller kolesterol avleiringer i blodårene dine, vil de bli stiv og uelastisk. Det gjør dem ute av stand til å slappe av og forårsaker hypertensjon. Denne tilstanden er mest utbredt blant dem som er middelaldrende eller eldre og stive arterier kan også føre til systolisk hypertensjon.

8. Dehydrering

Dehydrering kan også føre til svingninger med en dramatisk nedgang. Du kan bare få væskeansamlinger å øke blodtrykk ved å øke blodvolumet.

Bør jeg bekymring Varierende blodtrykk?

120/80 er antatt å være den perfekte normal figuren av blodtrykk. Her er generell diagram av hvordan blodtrykket opplesninger blir avslørt.

Svingninger i årlige målinger kan tyde på en høyere risiko for kvinnene som er menopausen. En analyse tyder på at under visse tilfeller, kan svingninger i systolisk blodtrykk være forbundet med en høyere risiko for slag. Dette gjelder de som allerede har en høy risiko, for eksempel de med tidligere mindre slag eller forbigående iskemiske angrep.

Høyt blodtrykk er en av de viktigste årsakene til slag, hjertesvikt, hjerteinfarkt, for tidlig død, og nyresvikt. Gjentatt høyt blodtrykk kan være en bekymring. Livsstilsendringer og visse medisiner kan være typisk og lang tid å kjøre behandling som legene foreslår for de med høye eller varierende blodtrykk.

Hvordan man skal håndtere med svingende blodtrykk

Video: Diabetes og høyt blodtrykk: hva kan du spise?

En ting å gjøre det klart er at kolesterolsenkende medisiner ikke fjerne plakk innskudd eller øke sin elastisitet. Så sikker måte å regulere blodtrykket ditt er å forbedre hele helse på permanent basis, slik som styrke binyrer, forbedre arteriell elastisitet, og holde stress under kontroll. Legen din kan gi anbefalinger for å oppnå disse spesifikke mål.

Alvorlighetsgraden av blodtrykk svingninger avhenger av hvor høyt det stiger og hvor lenge det holder. De som opplever forbigående økning av blodtrykket er på et høyere risiko for å utvikle høyt blodtrykk i fremtiden. Og naturlig rettsmidler kan bidra til å senke blodtrykket uten å bli stemplet som har høyt blodtrykk.

Som du kan bruke urter eller kosttilskudd, men alltid konsultere dem før du tar noen. Det hjelper også å kontrollere vekten gjennom kosthold og mosjon-viktige komponenter i å opprettholde et sunt blodtrykk. For livsstil, slutte å røyke og begrense alkoholinntaket til ikke mer enn en eller to drinker hver dag. Dessuten kan dype pusteøvelser hjelpe med stressrelaterte svingninger. Redusere inntaket av natrium / salt kan bidra til å forhindre tap av vann, og derfor lavere trykk ytterligere.