Hvordan å senke blodtrykket?

I denne artikkelen, vi diskuterer hvordan du kan redusere blodtrykk og dens rettsmidler. Høyt blodtrykk er et vanlig helseproblem med folk. Den kalles også som hypertensjon, en vedvarende medisinsk tilstand som finner sted når det er et høyt trykk på blod i arteriene. Vanligvis blir blodtrykket målt ved diastolisk og systolisk bevegelser. Blodtrykket måles hvis avlesningen er på eller over 140/90 mmHg.

Det er mange grunner som kan resultere i dette helseproblem, noen av dem er genetiske faktorer, stress, overdrevent inntak av salt, overdrevent alkoholinntak, fedme, mangel på fysisk aktivitet, prevensjon piller, smertestillende, nyresykdommer, og adrenal sykdommer etc.

Hypertensjon kan føre til mange helsemessige forhold, herunder perifer arteriell sykdom, hjertesvikt, slag, nyre og svikt. Selv om det er mange medisiner tilgjengelig i markedet som er godkjent for å kontrollere hypertensjon. Men det er flere enkle hjem rettsmidler som kan hjelpe deg lavere blodtrykk. Du kan også lese denne relaterte artikkelen Hjem rettsmidler å bedre blodsirkulasjonen på våre nettsider.

Hjem Rettsmidler å senke blodtrykket:

1.) banan blodtrykkssenk

Bananer er den beste naturlig middel for å behandle lavere blodtrykk. Spise 1-2 bananer daglig for å kontrollere høyt blod pressure.Banana er høy i kalium som vil hjelpe deg å balansere blodtrykk. Det hjelper deg også til å kontrollere kolesterol, med sin lave natrium nivåer. Sammen med bananer, kan du også spise spinat, appelsinjuice, tørkede aprikoser, rosiner, bakte søtpoteter, rips, vinter squash, honningmelon og zucchini.

2.) Hvitløk for å senke blodtrykket

Hvitløk inneholder store egenskaper som hjelper administrere blodtrykk. Spise hvitløk, rå eller kokt form av hvitløks hjelper deg i å senke kolesterolnivået. Når du har høyt blodtrykk, prøver å spise 1-2 knuste fedd hvitløk hver dag. Knust fedd hvitløk produsere hydrogensulfid, noe som bidrar til å fremme god flyt av blod, senker trykket på hjertet og også hjelper til med å kvitte seg med gass. Du kan også ta 5-6 dråper hvitløk saft kombinert med 4 ts vann 23 ganger om dagen for bedre resultater.

3.) Selleri å senke blodtrykket

Video: Synergy Vital 3 Testimonials Ireland

Selleri består av høye nivåer av phytochemical som hjelper deg til å senke blodtrykket nivå. Spise selleri daglig for å se de beste resultatene i blodtrykket nivå. Det hjelper deg også lavere stresshormoner som constricts blodårene, som er en av årsakene til høyt blodtrykk. Hvis du liker selleri, så kan du tygge på noen for å senke blodtrykket.

4.) Sitron for å senke blodtrykket

Sitron er ett av de beste midler for hypertensjon og til å senke blodtrykket. Det gjør blodkar fleksibel og myk, fjerning av stivhet, slik at blodtrykket nivået synker. Lemon består av store mengder vitamin B, så du må bare konsumere sitron. Det hjelper deg også forhindre hjertesvikt. Hvis du opplever høyt blodtrykk så sørg for at du drikker frisk sitronsaft flere ganger om dagen. Å drikke ett glass blandet med sitronsaft og varmt vann hver morgen på tom mage er utmerket for helsen. Unngå å legge sukker eller salt for best resultat.

5.) Honning å senke blodtrykket

Video: Drikk disse fem urteteene for å senke blodtrykket

Dette er en annen beste hjem rette for å senke blodtrykket raskt. Honning består av beroligende effekt på blodårene og bidrar i lessening høyt blodtrykk. For å prøve denne metoden, du trenger bare å konsumere en eller to ts honning hver dag som vil hjelpe deg med å kontrollere hypertension også. Tar 2 ts honning tidlig på morgenen på tom mage er et svært godt alternativ. Alternativt blande 1 teskje honning, ingefær juice og 2 teskjeer karve pulver, og tilsette litt vann til det. Drikk denne blandingen 2-3 ganger om dagen. Dette hjem middel er effektivt i å redusere blodtrykket.

6.) løk juice å senke blodtrykket

Løken er en nyttig løsning for å redusere høyt blodtrykk. Løk inneholder anti-inflammatoriske og antiseptiske egenskaper som er fordelaktige i behandling av blodtrykket. For å bruke denne metoden, kan du spise en rå løk hver dag eller forbruke concoction av løk saft og honning. Forberede det ved å ta ½ ts løk saft kombinert med ½ ts honning 2-3 ganger hver dag. Dette vil hjelpe deg i å senke blodtrykket nivå. Gjenta denne metoden til du ser noen forbedringer.

7.) Cayenne Pepper blodtrykkssenk

Cayennepepper er også godt for behandling av hypertensjon og inkludert å redusere blodtrykk. Det gjør at blodet flyter. Du kan legge kajennepepper til grønnsaker, salat eller fruktsalat. Du kan også legge til en liten klype cayennepepper pulver i smoothies og supper. Bruk bare en liten mengde kajennepepper som det er veldig krydret. Prøv denne metoden for å senke blodtrykket hjemme.

8.) kokos vann for å senke blodtrykket

Det er must for å holde kroppen din godt hydrert, og det er sterkt anbefalt hvis du lider av høyt blodtrykk. Drikk ca 8-10 glass vann hver dag. Du kan også drikke varm kokos eller kokosvann, sammen med vanlig vann for best resultat. Kokos vann er deilig og utvikler næringsverdier i tillegg. De hjelper til med å kontrollere og senking av hypertensjon nivåer. Det er en lett og enkel metode for å forbedre blodtrykksnivå ved bare å konsumere kokosnøtt vann med jevne mellomrom. Prøv å bruke kokos olje enn vanlig olje til matlaging.

9.) frø av bukkehornkløver for å senke blodtrykket

Frø av bukkehornkløver er en mest vellykkede middel for å redusere høyt blodtrykk. For å prøve denne metoden, ta 1-2 ts av Bukkehornkløver frø og kok dem i en bolle full av vann i ca 2 minutter. Nå sil vannet og male for å danne en fin pure. Spise en ts av dette lim i morgen på tom mage og om kvelden også. Du kan også drikke leftover vannet etter koking Bukkehornkløver frø. Fortsett denne prosessen for 2-3 måneder for å senke og kontrollere blodtrykket nivå.

10.) vannmelon frø for å senke blodtrykket

Vannmelon frø består av en forbindelse som kalles cucurbocitrin, noe som bidrar til å utvide blodkapillærer. Samtidig, det fungerer også godt for nyrefunksjonen. Dette resulterer i redusert blodtrykk og bidrar også til å behandle leddgikt. For å bruke denne metoden, tar to ts tørket vannmelon frø og male det å gjøre det til et fint pulver. Legg dette pulver til et glass med varmt vann. La den stå i ca en time. Nå, drikke denne blandingen regelmessig for bedre resultater.