ettoinfo.men

Topp 6 kalium rik mat for å redusere høyt blodtrykk

Hypertensjon er en av de mest utbredte helsemessige problemer som vi står overfor i dag. Våre stresset opp liv, dårlige spise og sove mønstre er de viktigste årsakene til økning i blodtrykket, noe som til slutt fører til hypertensjon.

Det er ingen faste symptomer på hypertensjon og det er vanligvis diagnostisert gjennom prosessen med screening. Hodepine og svimmelhet er de vanligste symptomene, som er rapportert av nesten alle som lider av denne sykdommen. Imidlertid kan regelmessige helseundersøkelser hjelpe deg å holde en sjekk på blodtrykket.

Hypertensjon kan få fatale effekter på helsen din. Noen av de store problemene som hypertensjon bringer er:

1: Skade på arteriene

Hypertensjon kan forårsake innsnevring av arteriene og svekke dem. Svekket og skadet arterier kan føre til hjerteinfarkt og selv nyre. Hypertensjon fører også aneurisme, et problem hvor arteriene danner en bule og kan sprekke. Dette fører til indre blødninger.

2: Skade på hjertet

Video: MAGNESIO CRUCIAL para la SALUD / Dosis / Alimentos / Consejos ana contigo

Høyt blodtrykk har en direkte innvirkning på hjertet. Langvarig høyt blodtrykk kan gjøre ditt hjerte arbeide hardere enn vanlig. Dette påvirker arbeider av hjerte og forårsaker sykdommer i koronararteriene, som kan føre til hjertesvikt.

3: Brain Damage

Siden hypertensjon forårsaker skade på blodårene, også skader arterier i hjernen. I slike tilfeller kan en blodpropp er dannet i hjernen, noe som forårsaker alvorlige problemer som demens, slag og svekkelse av kognitive prosesser.

4: nyreskader


Funksjoneringen av nyrene er avhengig av riktig funksjon av blodkar. Hypertensjon skader på blodkar og indirekte inhiberer bearbeiding av nyre. Hypertensjon er den viktigste årsaken bak alvorlige problemer som nyresvikt og arrdannelse.

Alle de nevnte problemene er et stort problem for helse, noe som betyr hypertensjon fører til flere sykdommer. Bli kvitt hypertensjon er av største betydning. Men mens medisinering hjelpe på kort sikt, spise kalium rik mat kan regulere hypertensjon naturlig i det lange løp.

Kalium rik mat Kontroll Hypertension

Kalium rik mat hjelpe i å regulere blodstrømmen og redusere effektene av hypertensjon. Oppbyggingen av natrium er det viktig årsak bak hypertensjon og spise mat rik på kalium hjelper deg å balansere overflødig natrium. Alle mennesker som lider av høyt blodtrykk må vite hva slags mat er høy i kalium.

6 Foods rik på kalium, som hjelper til å unngå hypertensjon er:

1: Gulrøtter

Gulrøtter inneholder mye kalium. Spise gulrøtter regelmessig senker blodtrykket og dermed risikoen for eventuelle sykdommer forbundet med hypertensjon. Det er så mange måter å involvere gulrøtter i dine måltider som å spise den rå, drikker gulrot juice, og legger det til salater, grønnsaker forberedelser etc.



2: Rosiner

Rosiner er et av de beste matvarer rike på kalium. De har massevis av kalorier og sukker også. Så, er det anbefalt å konsumere dem i små mengder. Kalium fra rosiner bidrar til å senke blodtrykket.

3: Spinat

Spinat, er den mørke grønne bladrike grønnsaker høy kalium mat og er fullpakket med mange fordeler. For hver 100gms av spinat, 558mg kalium er tilgjengelig, noe som gjør det til et høyt kalium mat.

4: Pistachio, Mandler

Pistasjenøtter og mandler er rike på kalium. Få av disse nøtter kan motvirke hypertensjon enkelt. Bare husk å knaske dem i moderasjon.

Video: Sea Salt Benefits - Excellent efficacy of sea salt 10 | Natural Health

5: Rødbeter

Blodtrykket er en annen god grunn til å spise rødbeter. Rødbeter er en ikke bare en mat rik på kalium, men bærer også svært få kalorier og mer kostfiber som gjør den ideell for daglig forbruk. Spise rødbeter regelmessig kan hjelpe deg å redusere høyt blodtrykk.

6: Cantaloupe
Cantaloupemelon er en av de tastiest kalium rik frukt. Spise honningmelon vil legge masse kalium i kroppen din, som hjelper i beroligende ned blodstrømmen.

Relaterte innlegg
  • 6 Sunn Juice Recipes for å lade opp kroppen
  • Topp 5 matvarer med kalium som kan redde deg fra A Heart Attack
  • Top 6 Foods høy i protein som bidra til å bygge muskler
  • Topp 5 kalsium rik mat for å redusere akne arr
  • Rødbeter Fordelene er mer enn bare en fattig mann `Viagra
  • 5 matvarer rike på protein for å hjelpe deg løs vekt
Del med venner:

Relaterte nyheter
Hva kan høyt blodtrykk føre til?Hva kan høyt blodtrykk føre til?
Høyt blodtrykk - hva er risikoen?Høyt blodtrykk - hva er risikoen?
Hva er årsaken til svimmelhet og svetting?Hva er årsaken til svimmelhet og svetting?
Jeg kan høre min hjerterytme i øret mittJeg kan høre min hjerterytme i øret mitt
Varierende blodtrykkVarierende blodtrykk
Hvordan å senke blodtrykket?Hvordan å senke blodtrykket?
Topp 12 naturlig rettsmidler for å bli kvitt hypertensjonTopp 12 naturlig rettsmidler for å bli kvitt hypertensjon
Hvordan redusere blodtrykketHvordan redusere blodtrykket
Hvordan redusere blodtrykket?Hvordan redusere blodtrykket?
Kaffe og blodtrykkKaffe og blodtrykk
» » Topp 6 kalium rik mat for å redusere høyt blodtrykk
© ettoinfo.men