Hvordan bruke chia frø for vakker hud & hår

Betyr “styrke” på maya tungen, er Chia frø ansett som en av verdens sunneste matvarer, og med god grunn.

Vi vet det spiser Chia frø bærer noen fantastiske helsemessige fordeler - visste du at du også kan innlemme disse diminutiv svarte og hvite frø inn i din skjønnhet diett?

5 måter Chia Seeds Heals Gjenoppretter oppretter~~POS=HEADCOMP:

Chia frø, er fylt av fordelaktige forbindelser som kan gjøre en god legeme. Selv om du kan oppnå mange av disse fordelene med et kosthold rikt på Chia frø, er det en langsom prosess fordi matvarer må fordøyes og metabolisert før du ser resultater.

Video: SINTOMAS DE QUE ALGO LE PASA A TU INTESTINO ana contigo

Bruk av chia lokalt er en mye mer effektiv og målrettet måte å levere disse essensielle næringsstoffer til kroppen fordi huden er så absorberende. Kombinasjonen av næringsstoffer i Chia frø har en foryngende effekt på de ytre aspekter av skjønnhet, med fuktighetsgivende, styrkende og styrkende egenskaper. De tilhører like mye på badet som de gjør på kjøkkenet. Her er hvorfor:

1. Vitamin E

Et viktig element for å opprettholde sunn hud, er vitamin E er en kraftig antioksidant som nøytraliserer frie radikaler som forårsaker for tidlig aldring. Det bidrar til å hindre og reparere fine linjer, rynker og tørr hud, mens ampe opp kollagen. Vitamin E er også photoprotective og absorberer noe UV-lys og forhindring av inflammasjon av huden etter eksponering for solen. Det vil redusere svelling, rødhet, og fortykning av huden, mens påskynde sårhelingsprosessen.

Vitamin E også stimulerer veksten av blodkar, noe som øker den generelle blodstrøm gjennom kroppen. Når vitamin E masseres direkte inn i hodebunnen, økningen i blodsirkulasjonen bidrar til å fremme ny hårvekst å komme i tykkere, sterkere og raskere.

Fordi vitamin E er fettløselige - som er lagret i talgkjertlene og brukes etter behov - litt går en lang vei. Løsninger med så lavt som 0,1% har vist forbedringer i vitamin E-nivået i hud- en unse av Chia frø gir 1% vitamin E.

2. Omega fettsyrer

En diett rik på omega-3 fettsyrer har mange vidtrekkende fordeler for hjertet, hjernen og bein. Lesser erkjente imidlertid at både omega-3 og omega-6 fettsyrer spiller en viktig rolle i helse og utseendet på huden.

Kombinasjonen av linolsyre (LA) og α-linolensyre (ALA) i disse omega fett bidra til å styrke hudbarrieren og strukturelle funksjoner ved stymieing proinflammatoriske molekyler som har en tendens til alder huden. Aktuelle anvendelser av omega fettsyrer gir en mer ungdommelig utseende ved å øke hudens kollagen, elastisitet og fasthet. Det hjelper også i healing og forbedre hudens følsomhet.

Omega fettsyrer også holde en lovende kur mot hårtap. En 2015 studie om 120 kvinner som lider av mild hår tynning supplert omega fettsyrer i 6 måneder. Resultatene: mer enn 86% av de som opplevde redusert hårtap, så vel som forbedringer i hår tetthet og tykkelse.

Inneholder 5,05 gram omega-3 fettsyrer og 1,65 gram omega 6-ere per unse, Chia frø er en god kilde til disse flerumettet fett. Når forbrukes, vil omega fettsyrer jobbe seg til epidermis til slutt, men fordøyelsesprosesser kan ødelegge opptil 60% av sin LA og ALA innhold. En mye mer effektiv rute er å bruke dem direkte på huden og hodebunnen. Interessant, vil aktuell bruk av omega fettsyrer også transportere dem til resten av kroppen også.

3. Sink

Teknisk et metall, er sink et sporstoff som er viktig for mange roller i kroppen, deriblant normal vekst og utvikling, immunfunksjon, genekspresjon, og stabilisering av DNA. Den finnes i kjøtt, slik som oksekjøtt og lam, men chia frø er også en god kilde, som inneholder en daglig verdi på 12% eller 1,3 mg per ounce.

Sink er også en antioksidant, og slik at det har mange reparative funksjoner for huden. I tillegg til å dempe frie radikaler, er det en viktig komponent for helbredelse sår, reparasjon av vev, og bistå i celle regenerering. Studier på topisk anvendelse av sink på akne, vorter, byller, ringorm, rosacea, psoriasis, eksem, alopesi, og flass, har vist at denne mikro næringsstoffet er ganske effektiv ved heling og hindre disse, og andre, hudsykdommer. Den er en viktig ingrediens i minerals solkremer så vel fordi sink i besittelse av naturlig antikreft og photoprotective egenskaper.

4. Magnesium

Finnes i hver celle type i hver organisme, er magnesium avgjørende for livet. Og chia frø er en rik kilde-ounce hver inneholder 94,97 mg av dette mineralet.

Såvidt hudbehandlinger gå, magnesium terapi blant de eldste rettsmidler for plager i kroppen - praksisen går så langt tilbake som de gamle egypterne. Kalt Dødehavet terapi, bløtlegging i en blanding av magnesium, kalium, kalsium, natrium, klorid, bromid og var en effektiv måte å bekjempe inflammasjon og for å forbedre hudens fuktighet.

Nyere studier har vist at en overflod av magnesium i vannet bidrar til å forbedre fuktighetsnivået i tørr hud samtidig som den reduserer ruhet og rødhet. Bading i det antas å fungere så godt fordi magnesium er så lett absorberes gjennom huden.

5. Protein

Å se og føles sunt, trenger vår håret både fuktighet og protein. Hvert hårstrå er laget hovedsakelig av proteinet keratin. Det er omgitt av et beskyttende lag, som er kjent som skjellaget, som skalert med sammenlåsende celler, mye som helvetesild på et tak. Når håret er skadet av varmebehandlinger, kjemikalier i perms eller fargestoffer, forurensning og vedvarende soleksponering, skalaene på hårstråene separere, utsette det indre laget av keratin og tillater fuktighet å unnslippe.

Heldigvis tørt og skadet hår kan bringes tilbake til sin fordums prakt ved å legge til protein. Protein hår masker glatt og befeste håret, reparere skjellende celler og gjør den mindre sprø og utsatt for pauser. Chia frø er en utmerket kilde til protein- hver unse inneholder 4,7 gram.

Chia Seed Beauty Oppskrifter:

For å oppnå alle disse vidunderlige fordeler, må du få hendene på noen organiske Chia frø. Male opp en ¼ kopp Chia frø og deretter suge i en kopp vann i ca 30 minutter for å bryte dem ned og lage en slags chia goop. Bruke den til ansikt og kropp, eller å arbeide det inn i håret, masserer den inn i hodebunnen fra rot til tupp. La den stå på i minst 10 minutter, skyll.

En annen alternativ er å kjøpe ren chia frø olje. Det er flott for vanlige applikasjoner - bruke noen dråper den direkte på huden din, eller legge til to til tre dråper til din fuktighetskrem, sjampo, eller badevann.

Og fordi vi ikke kan motstå en god DIY oppskrift, her er noen flere ideer for å innlemme Chia frø i din skjønnhet diett:

Hydrating Mask

- 1 ss chia frø olje + 2 eggehviter + 1 kopp av yoghurt

Styrking Hair Mask

- en teskje av pre-fuktet chia frø + 2 spiseskjeer av eplecider eddik + ¾ kopp organiske honning + 6 spiseskjeer smeltet kokosnøttolje

exfoliating Scrub

- 2 teskjeer chia frø + en teskje av sitronsaft +? Kopp halvfast kokosnøttolje

Anti-Aging Mask

- 2 ss chia frø + 2 kopper avkjølt grønn te + 1 spiseskje av organisk honning

Kroppsskrubb

- en spiseskje av chiafrø +? Kopp halvfast kokosnøttolje +? Kopp druekjerneolje + 1 kopp organisk sukker + friske jordbær, most

Hvor kjøpe Chia frø ...

Hvis du er klar til å oppleve alle de flotte bruksområder for denne utrolige naturlige frø, kan du kjøpe Chia frø fra en rekke steder.

Video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky

For best verdi og kvalitet, kan du prøve disse Organisk Chia frø fra Thrive Market. Trives Market er en online markedsplass for beste kvalitet naturlige, ikke-GMO mat og sunne produkter - nesten alltid på 25-50% under utsalgspris. Les om hvorfor vi elsker Trives Market så mye - og hvorfor vi tror du vil også - her.

Alternativt kan du kjøpe disse Organisk Chia frø her på Amazon.