5 Beste krydder for fett tap

Innholdet

Video: kayla plays with slime at bedtime | we are the davises
Video: geography now! india

Som om det didn `gjør blodårene skrike av glede, nyere forskning antyder også at noen krydder faktisk kan målrette visceral magefett, redusere oppblåsthet og generelt forbedre livene til den epleformet befolkningen med 110 prosent. Krydre opp livet ditt i dag med disse toppen krydder for fettap.

ingefær

Video: KAYLA PLAYS WITH SLIME AT BEDTIME | We Are The Davises

Jeg kan ikke bekrefte om Confucius hadde en six-pack (eller led av et kronisk kvalm mage), men legenden har det den kinesiske filosofen spiste ingefær med hvert måltid. Og nå `s vitenskap å foreslå ginger kan forbedre en rekke gastrointestinale symptomer. I tillegg til herding bellyache, en studie trykt iJournal of Gastroenterology og hematologi antyder ingefær kan ha en unik evne til å akselerere gastrisk tømming. For å sitere den første damen: "Let`s Move!" Fersk revet ingefær er deilig i marinader og salat dressings- eller plukke opp en boks med ingefær te for en beroligende digestif.

Svart
Pepper

Møt Piperin, Zero Belly ninja! En kraftig forbindelse som gir sort pepper sin karakteristiske varme og smak, har piperine vært brukt i århundrer i Øst-medisin til å behandle flere helsemessige forhold, inkludert betennelse og buk problemer. Og senere dyrestudier har funnet at piperin kan også ha dype evne til å interferere med dannelsen av nye fettceller og en reaksjon kjent som adipogenese, noe som resulterer i en reduksjon i størrelse midje, kroppsfett, og kolesterolnivået. Sesong dine grillet kjøtt og salater med noen grinds- midjen din vil takke deg.

Kanel

Kanel inneholder kraftige antioksidanter som kalles polyfenoler som er påvist til å endre kroppens sammensetning og forbedre insulinsensitivitet. Et dyrestudie trykket iArchives of biokjemi og biofysikk viste at tilsetting av kost kanel redusert opphopning av magefett. Og en rekke studier trykt iAmerican Journal of Clinical Nutrition funnet at tilsetning av et dyktig ts kanel til en stivelsesholdig måltid kan bidra til å stabilisere blodsukkeret og sal av insulin toppene. Dryss kanel i morgen- havre og smoothies for en mindre midje, mindre cravings, og appetitt kontroll.

Cayenne

Video: Geography Now! India

For mye krydret mat kan sende deg til Toalett Town, men en liten hit av capsaicin, den forbindelsen som gir chili pepper sin kraftige spark, har vist seg å redusere magefett, undertrykke appetitten og øke thermogenesis-the body`s muligheten til å brenne mat som energi. En studie publisert iAmerican Journal of Clinical Nutrition fant at daglige inntak av capsaicin forbedret abdominal fett tap. Og en ny studie utført av kanadiske forskere funnet ut at menn som spiste krydret forretter forbrukes 200 færre kalorier ved senere måltider enn de som ikke gjorde det. Du finner capsaicin i varm saus, men bare et par shakes av noen populære varianter kan gi nesten 20 prosent av det daglige natrium grensen. For en mindre aggressiv, salt-frispark, prøv krydder grillet fisk, kjøtt og egg med bare et snev av bakken rød chili pepper.

Sennep
Frø

Legge sennep til måltidet, og føle brenne-bokstavelig talt! Forskere ved England`s Oxford Polytechnic Institute fant at ved å spise en ts sennep (ca 5 kalorier) kan øke metabolismen med opp til 25 prosent i flere timer etter å ha spist. Ikke bare det, en studie publisert iAsian Journal of Clinical Nutrition funnet at visceral fettvev fra rotter foret med en diett av rent smult ble senket når dietten supplert med sennepsolje. ZERO-buk fordeler kan tilskrives allyl isotiocyanater, fytokjemikalier som gir sennep sin karakteristiske smak. Bare vær sikker på at du `re varme ting opp med en ren og lav-kalori utvalg (sennepsfrø og eddik). Det betyr at du unngår noe `s neon gul eller honning-basert.

Del med venner:

Relaterte nyheter