10 Beste bygg fordeler

Hvis du har en vanskelig tid lider av astma, leddgikt, impotens, hudproblemer, anemi, overvekt, forstoppelse, diabetes, høyt blodtrykk, nyreproblemer eller hjertesykdom, kanskje det er på tide for deg å lære om de helsemessige fordelene av bygg. Nyere forskning sier at inntak av fullkorn bygg regulerer blodsukkeret i stor grad. De helsemessige fordeler av bygg er for det meste skyldes de åtte essensielle aminosyrer som den inneholder, noe som betyr at det representerer en komplett protein i kosten vår.

Det er så mange tøylesløs plager de siste årene, noe som beviser enda mer at våre faste dietter mangler viktige næringsstoffer. En av de viktigste næringsstoffene som vi ofte har en tendens til å overse er fiber. Bygg er en utmerket kilde til både løselig og uløselig fiber, noe som sikrer deg god generell helse over lang sikt.

Før vi går videre til de helsemessige fordelene av bygg, vil du bli glad for å vite at du kan fordøye det i mange typer preparater som salater, supper, lapskaus, og selv med kylling, fårekjøtt eller i tandoori stil. Derfor vil det ikke tilføre verdi bare for helsen, men også til din gane.

Helsemessige fordeler av Barley

Bygg har mange fordeler som omfatter:

Holder kolon og tarmen sunn: Bygg, som er en utmerket kilde til fiber, holder kroppen giftfrie. Dens gress, som er rik på diettfiber, virker som en brenselkilde for å vennlige bakterier av vår tykktarmen. Disse bakteriene hjelpe i å fermentere den fiberinnholdet i bygg, for derved å danne smørsyre, som er det primære drivstoff for tarmceller. Det er meget effektiv i å opprettholde en sunn kolon. Ved å holde tarmen i riktig helse, hjelper bygg deg å redusere bevegelsen tid av avføring og holder magen ren. Det i stor grad reduserer sjansene for tykktarmskreft og hemorroider i tillegg.

Hindrer gallestein: Bygg bidrar effektivt kvinner unngå å utvikle gallestein. Siden det er rik på uløselig fiber, er det faktisk bidrar til å redusere gallesyreutskillelse, for derved å øke insulin følsomhet og redusere nivåene av triglyserider. Velig, i en artikkel i American Journal of Gastroenterology, kvinner har en 17% lavere risiko for å få gallestein, sammenlignet med andre ikke forbruker en fiber kosthold.

Hindrer Osteoporose: Fosfor og kobber innhold i bygg gress garantier generelt god helse av bein. Fosforinnholdet i bygg kurer effektivt bein og tann plager. Hvis du har osteoporose, kan det være din naturlig middel. Bygg gress juice er kjent for å ha 11x større kalsiuminnhold enn melk. Kalsium, som vi vet, er en av de viktigste komponentene i å beskytte bein helse. Manganinnhold i bygg arbeider i forbindelse med B-kompleks vitaminer, og dermed holde den generelle helsen intakt. Vi trenger mangan for normal bein produksjon, samt i tilfeller av jernmangel.

Støtter immunsystem: C-vitamin-innholdet i bygg er nesten dobbelt enn appelsiner. Dette vitamin styrker spesielt immunforsvaret og reduserer sjansene for kaldt og influensa. Jern forbedrer blodvolum og hindrer anemi og tretthet. Den hjelpemidler i riktig nyre funksjon og utvikling av celler i kroppen. Videre inneholder det kobber, som danner hemoglobin og røde blodceller.

Bevarer hudens elastisitet: Bygg er en god kilde til selen, som hjelper deg til å bevare hudens elastisitet, og dermed beskytter den mot frie radikaler og løsning. Dessuten øker det også vårt hjerte, bukspyttkjertel, og immunsystem fungerer. En mangel på selen kan føre til kreft i hud, colon, prostata, lever, mage, bryst og.

Kontrollerer kolesterolnivået i blodet: Barley er uløselig fiber gir propionsyre som bidrar til å holde kolesterolnivået i blodet lav. Det, som er en utmerket kilde til både løselige og uløselige fibere, er også spesielt anbefalt av leger for dets naturlig lavt fettinnhold og null kolesterol egenskaper.

Klarer Diabetes: Bygg fungerer effektivt på type 2 diabetes. Men vi kan forebygge denne typen diabetes ved å miste vekt, å bli involvert i intens fysisk aktivitet og med rikelig hele korn i kostholdet vårt. Derfor bør fiberrik mat som bygg inngå i det daglige kostholdet for diabetikere. Dets korn har alle de essensielle vitaminer og mineraler, spesielt beta-glukan løselig fiber, bremser den ned glukose absorpsjon. Publisering av ernæringsforskning desember 2006 har vist at insulinresistente menn som forbrukes bygg beta-glukan løselig fiber hadde betydelig redusert glukose og insulin nivåer i forhold til andre forsøkspersonene.

Hindrer hjertesykdom Kreft: Bygg inneholder visse typer av fytokjemikalier kjent som plante lignaner, som er transformert ved hjelp av vennlige flora i tarmen inn i pattedyr-lignaner. En av disse nye lignans kalles enterolactone, som hjelper oss til å forebygge brystkreft og andre hormonelle kreftformer samt koronar eller hjertesykdom.

Beskytter mot Åreforkalkning: Atherosclerosis er en tilstand når blodårene tykkere på grunn av koagulering eller avleiring av fettmaterialer som kolesterol. Bygg inneholder niacin (en B-vitamin-kompleks) som reduserer de totale kolesterol og lipoproteinnivåer og minimaliserer kardiovaskulære risikofaktorer. Postmenopausale kvinner som har høyt blodtrykk, høyt kolesterol eller kardiovaskulære sykdommer er spesielt anbefalt å ha bygg minst 6 ganger i uken.

Hindrer Astma: 14,5 kDa er et bygg endosperm protein og et viktig allergen i bakerastma sykdom. Dette er en luftbåren yrkes sykdom, hovedsakelig utbredt i confectioneries og bakerier. Det viser seg å være svært effektive forebyggende tiltak for slike typer store hvetemel allergener.

Når du tenker på å kjøpe den, må du først bestemme hvilken form du bør kjøpe. Det er funnet i ulike former, og hver av dem har variert næringsverdi. Fullkorn bygg har den ultimate ernæringsmessig verdi, som finnes i dets korn, blader og selv ekstrakt av gresset.

Former for Barley Nutrition

Barley Grass er frøplante av bygg anlegget. Dette gresset er vanligvis høstes ca 200 dager etter spiring, mens skuddene ikke engang en fot høy. Folk bruker det i denne formen fordi de unge bladene er rikt på mineraler, vitaminer, antioksidanter og aminosyrer. Selv om byggkorn har mye mer kostfiber i sammenligning har gresset høye nivåer av klorofyll som detoxifies kroppen mot skadelige giftstoffer.

avskallede bygg er også kjent som dekket bygg og er vanligvis spises etter fjerning av uspiselige, fiberformet ytre skrog. Når skroget er fjernet, er det kjent som avskallet, gryte eller Scotch bygg. Avskallet bygg er en stor kilde til sunne næringsstoffer. Det tar lang tid å suge når det brukes i vanlig matlaging. Imidlertid er tiden verdt det, vurderer nytten av avskallet bygg når du er ferdig. Avskallet bygg er kommersielt populært som byggryn, og er en svært salgbart produkt. Prosessen med å fjerne kli og polering er kjent som “perlegryn”.

Byggryn er lett tilgjengelig i dagligvarebutikker og sannsynligvis en av de mest vanlige ingredienser for frokost og snacks oppskrifter over hele verden. Dette er faktisk avskallet bygg som er behandlet og kli blir fjernet. Dette blir behandlet i en mengde byggprodukter som mel og flak, som ligner havremel eller havregrøt.

Barley Grønn Powder er godt kjent for sine medisinske fordeler. Det er faktisk den pulverform av bygg gress, noen ganger blandes med ekstra vitaminer og mineraler. I dag, mange selskaper selger bygg pulver som kommer fra ren bygg gress. Disse gress finnes i en rekke varianter og har overlegen løselighet. Derfor kan du også konsumere dem som bygg juice.

byggmel blir ofte brukt alternativt som hvetemel eller kake mel. Melet funnet fra hele bygg er rikere på næring enn perle variasjon mel siden kli i det tidligere form forblir uskadet. Denne ikke-hvetemel er hentet fra sliping hele bygg. Den inneholder noen gluten og har vært svært populær i confectioneries som har en tendens til å eksperimentere med alternative typer mel. Den har en mild, nøtteaktig smak, og dette melet har relativt lavere forekomst av kalorier og høyere nivåer av fiber.

bygg vann er effektiv når nyrene trenger hvile fra overdreven stress. Personer som lider av nyre- og blære plager kan ta bygg vann for terapeutiske anvendelser.

Bygg er allment tilgjengelig som et kommersielt produkt over hele verden i ulike former. Du må vite det nøyaktige form som vil imøtekomme beste dine behov. Den perlegryn, flak og skrog former har forskjellige verktøy, så bestemme hva du vil gjøre før du gjør kjøpet.

Barley er funnet både i bulkcontainere og pakket form-sikre dens friskhet lot den hjem. Hvis du kjøper den i containere, sjekk dato og også være sikker på at det er ordentlig forseglet. Selv en liten mengde fuktighetsinnhold i pakket bygg kan ødelegge frokostblanding, så vær forsiktig hvis du kjøper den i containere. Oppbevar den i rene, glassbeholdere med lufttette deksler og plassere den i et kjølig og tørt sted. I løpet av sommeren, er det lurt å holde den i kjøleskapet.

Tilbake til helsemessige fordeler av Food

Video: Top 10 BEST LOADOUTS || The Last Of Us Multiplayer Tips & Tricks!

Henvisning:

1) Sunn Healing - A Guide til Self Healing for alle av Linda Rector Side

2) Zhang, J.-X., Bergman, F., Hallmans, G., Johansson, G., Lundin, E., Stenling, R., Theander, O. og Westerlund, E. (1990), The innflytelse av bygg fiber på galle sammensetning, gallesten, serumkolesterol og tarm morfologi hos hamstere. APMIS, 98: 568-574.

3) Sammenlignings kolesterol-senkende effekt av bygg β-glukan og bygg olje i Golden Syrian HAMSTERS11 Contribution J-2979, MT Agricultural Experiment Station.Linji Wang, Stephen R. Behr, Rosemary K. Newman, C.Walter Newman
Nutrition Research - januar 1997 (Vol. 17, Issue 1, Pages 77-88)