10 Great helsemessige fordeler av bygg du trenger å vite om

10 Great helsemessige fordeler av bygg du trenger å vite om

Hvem ville trodd at en ydmyk ser korn som bygg kunne holde så mye ernæringsmessig verdi! Vel, da vi begynte å forske for denne artikkelen på fordelene av bygg, ble vi tatt bakk av hva vi fant. Det viser seg at bygg er alt annet enn en ydmyk uten kornethet det faktisk har egenskaper som vil dra nytte folk som lider av astma, høyt blodtrykk, leddgikt og mye mer. Så, hvis du som oss, trodde du at bygg var kjedelig, så les disse ti fantastiske helsemessige fordeler av bygg som du virkelig trenger å vite om.

1. Det kan brukes til å behandle diabetes

For diabetikere, kan bygg gi en meget viktig kilde til løselig fiber som kan bidra til å kontrollere opptaket av glukose i blodet. I forskning som ble publisert i tidsskriftet, Nutrition Research, ble det vist at blodsukkeret, i en prøve av menn som var insulinresistent, ble dramatisk redusert når de forbrukes bygg.

Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Video: 187th Knowledge Seekers Workshop August 31, 2017

2. Reduserer risikoen for hjertesykdommer og enkelte krefttyper

En annen av fantastiske helsemessige fordeler av bygg er at det gir en rik kilde til plante lignans, som har vist seg å gi beskyttelse mot hjertesykdommer og enkelte former for kreft. Bygg reduserer blodtrykket og bidrar til å beskytte kroppen mot frie radikaler og reduserer visceralt fett i kroppen.

3. Hjelper å bygge sterke tenner og bein

En av de store helsemessige fordeler av bygg er at bygg er også rik på vitaminer og mineraler som hjelper til å bygge sterke, sunne tenner og bein. Mineraler som er inneholdt i bygg omfatter kobber, mangan, selen, sink, fosfor, magnesium, jern, kalium og kalsium, som alle kroppen benytter for å styrke tennene og bein. Interessant, noen bygg juice inneholder mer kalsium enn kumelk.

4. Dette gir støtte for å immunsystem

Et annet interessant faktum om knapt er at den inneholder en hel rekke fantastiske antioksidanter og vitaminer, som A-vitamin, K, B6, tiamin, riboflavin, niacin, folat, kolin som er viktige ingredienser som støtter immunsystem og hjelper deg å bekjempe infeksjoner som forkjølelse og influensa. Det hjelper også nyrene å fungere skikkelig, og det bidrar til utvikling av nye celler i kroppen.

5. Reduserer blodtrykk

Spise hele korn, som bygg, kan redusere blodtrykket og hjelpe deg å miste vekt. Når pasienter som led av høyt kolesterol og høyt blodtrykk spiste hele korn kosthold, noe som inkluderte bygg, forskere ved Journal of the American Dietetic Association fant at pasientens kolesterolnivå og blodtrykk redusert.

6. gunstig for personer med leddgikt

En annen av fantastiske helsemessige fordeler av bygg er at det også er en god kilde til kobber, som kan være svært fordelaktig for lider av revmatoid artritt. Kobber anvendes av kroppen for å hjelpe i produksjonen av kollagen og elastin, som er en del av det som gjør ledd og bein mer fleksibel.

7. Reduserer faren for tykktarmskreft

Forbruker bygg kan også redusere risiko for å utvikle tykktarmskreft. Fiberen i bygg reduserer mengden av tid som mat forblir tilstede i tykktarmen, og reduserer dermed risikoen for å utvikle kreft. Bygg er også rik på selen, som er tenkt å hjelpe kroppen reparere celleskader.

8. Gjen farge til håret

På en litt mindre medisinsk notat, er en annen en av de store helsemessige fordeler av bygg som det kan også bidra til å gjenopprette naturlige hårfarge. Dette er på grunn av den forholdsvis høyt kopperinnhold som finnes i bygg, som brukes av kroppen til å skape melanin, pigment som gir farge til håret og huden.

9. Hjelper deg ned i vekt

Video: 203rd Knowledge Seekers Workshop Dec 21, 2017

Knapt er lavere i kalorier enn de fleste andre kornsorter, og den inneholder verdifull kostfiber som bidrar til å jevne ut topper og bunner i blodsukkernivået som ofte er knyttet til lagring av overskytende fett og vektøkning. Lagt til mat, for eksempel supper eller salater, er det en ideell måte å få deg til å føle fyldigere lenger, som også vil hjelpe deg å spise mindre og gå ned i vekt.

10. Fremmer sunn hårvekst

Til slutt, en annen av fantastiske helsemessige fordeler av bygg er at det kan være til hjelp for folk med tynt hår. For det første er bygg en god kilde til jern og kobber, slik at det kan lindre anemi, noe som ofte er årsak til hårtap og for det andre, er bygg en kilde av niacin og tiamin, som er kjent for å fremme hårvekst.

Kjenner du andre helsemessige fordeler av bygg?

Hold deg glad og frisk!