Mat for å unngå under graviditet

Hver gravid kvinne har hørt rykter om hvilke matvarer de bør spise og hvilke de bør unngå. Dessverre, med så mye avvik, er det ikke rart at du er så forvirret om hvilken du bør faktisk spise og hvilke du faktisk bør unngå.

Mange matvarer faktisk utgjøre en helserisiko for det ufødte barnet. Dette er matvarer som du definitivt trenger å være skeptisk om. De som inneholder store mengder kvikksølv eller vitamin A er bare noen få. Nedenfor finner du en liste over matvarer som du bør definitivt være å unngå.

Mat for å unngå under graviditet

1. Kjøtt Fjærfe

• Rå eller kokt kjøtt - ukokt eller sjeldne kjøtt og fjærkre inneholder mange forurensninger som koliforme bakterier toksoplasmose, og salmonella. Bruk et kjøtt termometer for å sikre riktig temperatur ved koking.
• Deli Kjøtt - Listeria har vært kjent for å forurense mange kjøttpålegg. Gravide kvinner som får i kjøttpålegg med listeria kan ha en spontanabort. Dette skjer fordi listeria er i stand til å gå gjennom morkaken og infisere barnet direkte, forårsaker infeksjon eller blodforgiftning.
• pate - Du kan velge å spise hermetisert pate eller kjøtt spreads- imidlertid de som er nedkjølt må unngås da de kan inneholde listeria.
• Frisk Pre-Stuffed Fjærkre - Den stuffing i midten av rå fjærfe er perfekt grobunn for bakterier. Selv om matlaging hjelper drepe disse bakteriene, være gravid gjør deg mer utsatt. Bruk frosset i stedet for fersk og ikke la det tine først.

2. Fisk Sjømat

Video: Dean Lewis - Be Alright (Official Video)

Når det gjelder mat for å unngå under svangerskapet, alltid være forsiktig med fisk og sjømat, spesielt når rå som parasitter og bakterier de havn kan medføre stor risiko for både deg og babyen din helse.

• Sjømat Høy i Mercury - Inntak av store mengder kvikksølv kan potensielt skade utvikle nervesystemet innenfor din baby. Det er stort sett stor fisk som sverdfisk, hai, konge makrell, og tilefish at du må være på vakt om. Vær forsiktig rundt tunfisk så vel fordi kvikksølv nivåene varierer fra boks til kan.
• Rå fisk - Selv om sushi er elsket av mange, inntak av det mens de er gravide kan være skadelig. Østers, kamskjell og muslinger som uncooked bør unngås også. Den rå fisk og sjømat inneholder parasitter og bakterier som kan lede til infeksjon, hvis ikke døden.
• forurenset Fish - Laks, stripete bass, bluefish, og walleye kan finnes i forurenset elver og sjøer. Hvis de inneholder store mengder av polyklorerte bifenyler, kan de være potensielt dødelig for spedbarn eller la dem med en funksjonshemming.
• Røkt fisk - Røkt fisk, som kjøttpålegg, kan inneholde listeria. Men du kan lage røkt fisk i en gryte. Matlaging dreper listeria.

3. Dairy

• upasteurisert melk - Noe mat som inneholder upasteurisert melk er ekstremt dårlig. Pasteuriseringen ble fjernet mange bakterier og virus som kan forårsake sykdommer, hvis ikke aborter.
• myke oster slik som Brie, feta og blåmuggost er ikke alltid pasteurisert. Sørg for at du har lest alle etiketter.
• egg - Pass på at du koker egg til eggeplommer og hvite er ugjennomsiktig og fast. De kan inneholde skadelige bakterier som kan infisere både mor og ufødte barnet. Alle elementer som gløgg og tiramisu som inneholder rå Egg bør unngås.

4. drikke

• upasteurisert juice kan også skade ditt ufødte barn, noe som gjør det mat for å unngå under svangerskapet.
• Koffein - Det meste av tiden koffein i moderate mengder er akseptabelt. Det er viktig å merke seg, men har det koffein vist at det kan være relatert til spontanaborter. Du kan begynne å drikke 1-2 kopper koffeinholdige drikker etter første trimester.
• Alkohol er rett og slett ikke trygt. Det har blitt bevist at det kan endre utviklingen av baby-det kan også føre til føtalt alkoholsyndrom. Stopp så snart du vet du er gravid og ikke starte igjen før du er ferdig å amme.
• urter - Herbal tonics, te og tilskudd kan faktisk skade deg eller barnet under svangerskapet. De er ikke godkjent av FDA, og derfor er det ikke mange kvalitetsstandarder for naturmidler.

5. Uvaskede grønnsaker / Frukt

Skyll alle frukt og grønnsaker så snart som mulig. Selv om de er for det meste trygg når du er gravid er det tryggere å vaske seg. Toxoplasma kan en vanlig parasitt leve på frukt og grønnsaker. Denne parasitten er ekstremt farlig for det ufødte barnet fordi det fører til toksoplasmose.

• rå spirer - All sunne skudd er om å spise rå spirer. Mens de legger stor næring til et normalt kosthold, når du er gravid bakterier kan skade barnet ditt. Koke noen alfalfa, kløver, eller reddik spirer grundig før du spiser.

6. nøtter

Video: STORHANDLA MED MIG IGEN | GALET MYCKET MAT #2

Snakker om mat for å unngå under svangerskapet, bør du også ta hensyn til nøtter. Nøtter som ofte kjent for å forårsake allergier må unngås. Dette er fordi hvis du har en allergisk reaksjon kan du ha hevelse av dine kroppsdeler som kan skade babyen.

7. svært bearbeidet mat

• Hermetikk - Mange hermetikk har lang holdbarhet, noe som kan føre til flere negative effekten. To av de viktigste grunnene til at de er skadelige er: Først slimhinnen fleste bokser inneholder BPA. BPA forstyrrer fosterets endokrin aktivitet. For det andre kan de ha fått for gamle og nå inneholde skadelige bakterier.
• Matvarer som inneholder nitrat - Foods som bacon, pølse og diett brus har høye nivåer av nitrat. Nitratet kan forårsake uønskede medfødte misdannelser og andre defekter.
• Mat med høyt sukker - Du kan oppleve en craving for sukker- men for mye sukker kan føre til diabetes hos det ufødte barnet.
• Kunstige søtningsstoffer - Sakkarin, som finnes i mange matvarer som sukker erstatning, ikke er filtrert av morkaken. Dette kan føre til misdannelser hos det ufødte barnet.

8. andre mat å unngå under graviditet

• Raw Cookie Dough - en favoritt blant mange gravide kvinner inneholder rå cookie dough rå egg. Å spise rå egg kan føre til salmonella forgiftning.
• fest~~POS=TRUNC Foods - Mange ganger en sammenkomst med venner eller familie inneholder potluck stil mat. Det er svært viktig at du holder deg til to-timers regelen. Hvis venstre unrefrigerated i mer enn 2 timer, vil bakteriene begynne å vokse forårsaker en større fare for deg ufødte barnet.
• road~~POS=TRUNC Foods - Du kan tenke deg din favoritt godbit fra veikanten stall nedover veien men dette er ikke en god idé. Ditt ufødte barn kan ikke være så forberedt som du er for urolig mage, matforgiftning, eller andre problemer som dårlig hygiene som kan bli funnet på disse bodene.