Deli kjøtt og graviditet

Kjøttpålegg overlat kokt kjøtt, skiver og forberedt for lette spisesteder. Mange mennesker også referere til det samme som lunchmeat, sandwich kjøtt, oppskåret kjøtt eller kjøttpålegg. Du kan også klassifisere kjøttpålegg som hele kutt eller bearbeidet kjøtt. Funnet i dagligvarebutikker, matvarekjeder, og lokale delikatessebutikker, kjøttpålegg er blant de mest populære matvarer i dag. Mens de er svært vanlig og populært, mange mennesker ikke vet den negative sammenhengen mellom deli kjøtt og graviditet.

Kan spise Deli Meat under svangerskapet?

Dessverre, er deli kjøtt ikke trygt under graviditet. Man bør unngå kjøttpålegg som kalkun, skinke, bologna, og salami med mindre du har varmet den grundig fordi deli kjøtt:

Øker risikoen for Listeriose

Spise disse matvarene kan føre listeriose, en type matforgiftning som kan være farlig for deg og barnet ditt. Forårsaket av Listeria monocytogenes, kan listeriose gjøre deg veldig syk under svangerskapet og gi influensalignende symptomer som kan forverre og forvandles til potensielt livstruende hjernehinnebetennelse og blodforgiftning.

Det er også mulig til å passere smitte til det ufødte barnet, som kan forårsake problemer som dødfødsel, spontanabort, lav fødselsvekt, for tidlig fødsel, og livstruende infeksjoner som meningitt og bakteriemi.

Er høy i fett og natrium

Hva mer, de pre-skiver kjøttpålegg er svært høy i fett og natrium. For mye natrium og fett kan føre til fedme og andre hjerte-relaterte problemer, slik som høy kolesterol og hypertensjon. Pakkede lunchmeats inneholder natriumnitrat, hvilket kan føre til komplikasjoner ved graviditet. Det er hovedsakelig fordi kroppen omdanner nitrogen i kreftfremkallende.

Trygge måter å unngå Listeriose i svangerskapet

Oppvarming kjøttpålegg grundig kan bidra til å drepe bakterier. Likevel er det best å unngå kombinasjonen av deli kjøtt og graviditet. Her er noen måter å unngå listeriose i svangerskapet:

• Pass på å vaske hendene skikkelig med varmt såpevann etter å levere mat.
• Pass på å varme opp deli kjøtt til minst 165 grader før du chow det ned. Du vil være bedre å gå for tunfisk eller grillet kylling i stedet.
• Unngå kjøttpålegg når det er mulig og prøve andre erstatter som tilberedes og strimlet kalkun eller kylling, som er høy i jern og protein, og ikke inneholder bakterier.

Andre matvarer for å unngå under graviditet

Nå som du vet den negative sammenhengen mellom deli kjøtt og graviditet, kan du også ønsker å vite hva andre matvarer er ikke trygt å spise under svangerskapet.

1.Soft Cheese

Du må unngå oster som geitost, fetaost, Camembert, Brie, meksikanske queso fresco, og roquefortost også. Disse myke oster er ofte laget med upasteurisert melk og vil trolig inneholde listeria. Infeksjonen kan føre til for tidlig fødsel eller abort.

Bunnlinjen: Gå for kokt ost eller sørg for å se etter ordet "pasteurisert" når du kjøper ost.

2.High-Mercury Fisk

Store, top-of-the-food kjeden typer fisk er vanligvis høy i kvikksølv, som er skadelig for deg og babyen din. De kan skade utvikle barnets lunger, nervesystemet, visjon, nyrer, og hørsel. Det er derfor en god idé å unngå fisk som tilefish, hai, konge makrell, havabbor, orange roughy, saltvann bass, tunfisk steker, og hermetisert heldekkende hvit albacore tunfisk.

Bunnlinjen: Mens du bør ta ekstra hensyn når du spiser fisk, betyr det ikke bety at du bør slutte å spise sjømat under svangerskapet. Du kan alltid velge sild, laks, sardiner og fordi de inneholder omega-3 fettsyrer, inkludert DHA som er bra for helsen og forbedre hjernens utvikling. Det beste er å spise opp til 12 unser i uken av hyse, reker, laks, flyndre, steinbit, tilapia, såle, eller kamskjell.

3.Raw eller rennende egg

Spise egg som er kokt solside opp kan øke risikoen for salmonella og andre matbårne sykdommer. Det samme gjelder når du velger kilder ukokt egg som rå cookie dough eller Caesar salat dressing. Du må forstå at immunforsvaret er naturlig svak under svangerskapet, så en tilsynelatende ufarlig bug kan føre til matforgiftning og mer.

Bunnlinjen: Sørg for eggene er kokt igjennom. Egg inneholder kolin som øker hjernens utvikling og bidrar til å hindre fødselsskader.

4.Raw spirer

Du bør unngå rå spirer, inkludert kløver, alfalfa, og reddik under svangerskapet. Akkurat som deli kjøtt og graviditet, rå spirer er ikke bra når du er gravid. Årsaken er at det er lett for bakterier å komme inn i frøene, noe som gjør det umulig for deg å vaske bort bakterier før du spiser dem.

Bunnlinjen: Sørg for å unngå det for enhver pris, og sørge for at smørbrød du kjøper på deli ikke inneholder rå spirer.

5.Fresh Pre-Fylt Fjærkre

Video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky

Mens en pre-fylt kalkun eller kylling fungerer som en quick-fix når du har dårlig tid, er det noe du bør unngå når du er gravid. Årsaken er at den rå fjærfe juice kan blande seg med stuffing og gir et flott miljø for bakterier å trives. Matlaging definitivt hjelper, men du bør ikke ta noen sjanser, fordi immunforsvaret er allerede svak under svangerskapet.

Bunnlinjen: Kjøp frosne pre-fylt fjærfe, men pass på at du ikke la det avriming og koker det direkte mens det er frosset.

6.Fresh Juice

Mens fersk juice er sunt, kan det være lurt å unngå det, spesielt når det kommer til å drikke fersk presset juice i juice barer, restauranter og gården står. Siden det ikke kan være pasteurisert, kan du ende opp med å bli infisert med bakterier som E. coli og salmonella.

Bunnlinjen: Du bør bare drikke juice som er merket "pasteurisert" å være trygg.