Ting du bør unngå under graviditet

Graviditet er en avgjørende fase av hver kvinnes liv. Det bringer med seg glede og lykke. Men i løpet av svangerskapet, visse forholdsregler må tas for å unngå skade på deg selv og din utvikle baby. Ettersom månedene går, bør enhver aktivitet som øker risikoen for å falle eller gjør deg utsatt for traumer i mageregionen beste unngås. Ifølge American College of Fødselsleger og Gynekologer (ACOG) kan aktiviteter som utføres i høyder større enn 6000 fot utgjøre risiko for en gravid kvinne, som mengden av oksygen tilgjengelig for både kvinnelige og hennes baby er mindre. Det er mange andre aktiviteter og matvarer som bør strengt unngås. Les videre for å finne ut hva de er.

Aktiviteter for å unngå under graviditet

Følgende er de aktivitetene som bør unngås under svangerskapet:

1. ritt i Fornøyelsesparker

Karuseller og vannsklier i en fornøyelsespark er en streng, som babyen kan bli skadet av aktiviteter som landing med makt eller en plutselig start eller stopp i en tur.

2. Sykling

Sykling bør unngås av kvinner som ikke har gjort det før-men hvis du er en erfaren rytter, da kan du fortsette å sykle til andre trimester, hvoretter saldoen påvirkes av forskjøvet tyngdepunkt, noe som gjør sykling en farlig aktivitet.

3. Kontakt Sports

Kontakt idretter som hockey, fotball og basketball er høy risiko sport som du kan bli skadet av en ball eller en puck eller ved kollidere med en annen spiller. Sjansene for å falle er også økt.

4. slalåm og snowboard

Video: Hvordan bliver man gravid? Speak Iben Plesner

Ifølge ACOG, bør slalåm unngås når som helst i løpet av svangerskapet fordi det øker risikoen for alvorlige skader og faller. Hvis du fortsatt ønsker å stå på ski, valgte slake bakkene. Du bør også være oppmerksom på at din voksende mage kan skape balanse problemer. Langrenn er et tryggere valg, og også bidrar til å forbedre kondisjon. Du bør ikke gå på ski i høyder større enn 6000 fot, da det er mindre oksygen tilgjengelig både for deg og ditt ufødte baby.

Snowboardingis også assosiert med økt risiko for å falle og tilhørende skade på magen.

5. Gymnastikk, ridning og Post-sports Badstuer

Heste ridingand gymnastikk bære risikoen for å falle og tilhørende skade magen. Under graviditet soaking i badestamper og boblebad eller ved hjelp av badstuer anbefales ikke fordi overoppheting har vært forbundet med økt sjansene for utvikling av misdannelser hos barnet.

6. Running

Nybegynnere bør unngå å kjøre i løpet av svangerskapet. Imidlertid kan kvinner som hadde blitt publisert før de ble gravid gjør det med måte. Forsiktighet er nødvendig etter andre trimester for å unngå å falle. Selv kjører du bør sørge for at du ikke blir overopphetet og drikke mye vann for å holde seg hydrert.

7. dykking, vannski og surfing

Dykking er strengt forbudt. Når du overflaten, er det sjanser for luftbobler dannes i blodet, noe som kan vise seg å være svært farlig for både deg og fosteret.

Aktiviteter som vannski og surfing er også forbundet med økt risiko for å falle og økt sjansene for skade på magen.

8. Tennis

For kvinner som har spilt tennis før de ble gravid, et moderat tempo spillet er fine. Men blir det vanskelig å spille tennis som magen vokser seg større i andre og tredje trimester.

Matvarer for å unngå under graviditet

Bortsett fra de ulike aktivitetene, det er visse matvarer som bør unngås under svangerskapet. Noen av disse er omtalt nedenfor:

1. Seafood høy i Mercury

Video: Gravid og forstoppelse

Potensielt farlige nivåer av kvikksølv er tilstede i noen fisk og skalldyr. Spise disse kan skade barnets hjerne. Ifølge FDA (Food and Drug Administration) og EPA (Environmental Protection Agency), bør du unngå å spise hai, sverdfisk, konge makrell og Tilefish under svangerskapet.

2. Rå, Ukokte eller forurenset Seafood

Video: "Jeg fødte på 14 minutter" - Min fødselshistorie

Det anbefales at du bør unngå følgende for å unngå å spise sjømat høy i skadelige bakterier og virus;

• Rå fisk og skalldyr, spesielt muslinger og østers
• Nedkjølt røkt sjømat, inkludert lox

Sjømat skal tilberedes ordentlig (til en indre temperatur på 145 F). Hvis dietten inneholder lokal fisk, bør du lese og forstå lokale fiske sikkerhetsråd.

3. Undercooked Kjøtt, fjærkre og egg

Graviditet øker risikoen for bakteriell matforgiftning. Du bør lage alle kjøtt og fjærfe fullt før du spiser. Unngå å spise nedkjølt kjøtt pålegg og pates- koker bearbeidet kjøttpålegg og pølser til dampende varmt eller ikke spiser dem- Unngå å kjøpe pre-fylt rå fjørfe og koke egg til eggehvitene og plommer blir fast.

4. Unpasteurized Foods

Unngå enhver matvare som inneholder upasteurisert melk. Unngå å spise myke oster, som feta, Brie, blå ost, Camembert, og meksikansk stil oster. Ikke drikk upasteurisert juice.

5. Røyking

Røyke sigaretter er ikke bra for helsen til barnet ditt. Røyke sigaretter har vært knyttet til aborter og utvikling av krybbedød (SIDS). Røyking øker også risikoen for at barnet blir født med lav fødselsvekt, og født for tidlig. Barnet kan bli født med problemer i luftveiene. For damer som har vært røyke før du blir gravid, kan det være utfordrende å avslutte, men husk at hver sigarett du røyker gjør skader på barnet.

6. Drikke

Regjeringen råd at gravide kvinner bør unngå alkohol, spesielt i løpet av de første tre månedene. Det er farlig å drikke under svangerskapet fordi alkohol kan krysse placenta og nå babyens leveren, som ikke er i stand til å behandle den så fort som leveren din kan gjøre. Risikoen for spontanabort og at barnet blir født med lav fødselsvekt er økt med overdrevent alkoholinntak under svangerskapet. Fetal alkohol spektrum lidelse kan også utvikle seg på babyen, noe som kan føre til adferdsmessige forstyrrelser og hjertefeil.