10 Matvarer for å unngå under graviditet

10 Foods å unngå under graviditet

Graviditet kan være vanskelig nok uten uventede ting går galt, for eksempel et varmt bad matlagingen din ufødte `s hjernen, placenta problemer og en liten ting som kalles svangerskapsdiabetes.

Oh, kan og enkelte matvarer ha katastrofale konsekvenser for barnet ditt.

Yup, hver mor bør vite at det er spesielle matvarer du virkelig trenger for å unngå når du `re gravid. Men fordi listen er så lang og åpen for endring av ulike forskere og leger, Det er vanskelig å vite hva `faktisk trygt og hva isn`. Av denne grunn, bestemte vi `å begrense listen ned til 10 matvarer som alle samtykker du trenger for å unngå under svangerskapet. Om du bekymre deg om kostholdet ditt, Let`s ta en titt.

Fetaost

Alle hvem `s noen gang prøvd det, elsker fetaost, ikke sant? Dette myk ost er en av de beste som finnes, og kan legges til salater, pastaretter, moussaka, smørbrød og så mye mer i tillegg. Dessverre kan det også skade barnet ditt.

Den mest populære sykdom som er forbundet med feta ost kalles Listeriose. Om du ikke er gravid og blir smittet med Listeriose, vil symptomene være influensalignende. Ingen massiv avtale. Hvis, derimot, får du syk mens du `re gravid, er det en sjanse for spontanabort - og veldig alvorlig sykdom. Unngå.

Fisk som er høy i Mercury

Du har kanskje hørt kinesiske hvisker om for mye tunfisk forårsaker kvikksølvforgiftning, men gjett hva? Disse ryktene er sannhet.

Og mens kvikksølvforgiftning forårsaket av å spise for mye fisk er sjelden, it `s mer vanlig hos gravide kvinner. Så, mens du `re med barn` s best at du unngår tunfisk, hai, sverdfisk og konge makrell.

Koffein

Den nøyaktige mengden koffein kan du drikke når du `re gravid har virkelig ikke blitt spesifisert universelt, fordi det er mye uenighet. Men det `bred enighet om at du bør definitivt begrense inntaket - eller unngå det helt.

Koffein - hvor det `i kaffe, te eller energidrikker - ikke bare påvirker hjerterytmen på kort sikt, men det kan også påvirke din baby` s pulsen på lang sikt, også.

Om du ikke helt sikker på hvor mye koffein er greit (leger anbefaler generelt ikke mer enn 200 mg per dag hvis du `re med barn), snakk med legen din om det.

Kunstige søtningsstoffer

Flere og flere mennesker er å erstatte kunstige søtstoffer for sukker, men det viser seg at det ikke bare er disse like dårlig for helsen - de `re også dårlig for din baby` s helse, også.

Kunstige søtstoffer bare elsker dobbel Downing på dårlig helse, og de `re kommer til deg, begge deler. Selv om du fortsatt kan konsumere dem i moderasjon, være oppmerksom på at for mye kan påvirke morkaken og kan faktisk hive i detalj vev - som er virkelig dårlig for barnet ditt.

kjøttpålegg

Kjøttpålegg også bo fast i vår liste over matvarer for å unngå under svangerskapet. Avhengig av hvor i verden du `re leser dette, kjøttpålegg er enten veldig populært i landet eller` re nesten uhørt. Spesielt i USA og Canada, kjøttpålegg er en hjørnestein i den nasjonale kosthold, og mange mennesker elsker dem. `Re praktisk og gjøre for virkelig raske og enkle smørbrød.

Dessverre har deres sikkerhet for gravide kvinner blitt kalt inn tvil i nyere tid. Du bør faktisk unngå bearbeidet kjøttpålegg generelt når du `re gravid fordi they`ve vært knyttet til Listeriose, noe som kan føre til spontanabort og dødfødsler.

Listeriose er sjeldne, men du har en bedre sjanse for å pådra det når du `re gravid.

rå spirer

En annen type matvarer for å unngå under graviditet er rå spirer. Hvis du og din familie er noe som min mor, har du `ll spist rå spirer. Tross alt, rå spirer er bra for deg, og det sikkert sparer på steketiden!

Men du virkelig trenger for å lage dine spirer når du `re gravid fordi de er en yngleplass for E coli (skadelige bakterier) når de` re rå. Enten koke dem grundig, eller stek dem. Bare holde seg trygg!

Lever

Lever inneholder en masse av vitamin A. Faktisk inneholder den en farlig beløp. Hvis du bruker for mye vitamin A når du `re gravid kan det føre til problemer, så det` s viktig å holde et øye med inntaket og kanskje diskutere med legen din hvor mye som er trygt.

Du bør unngå mat som inneholder for mye vitamin A, og dette inkluderer også fiskeolje kosttilskudd. Du kan, Men fortsatt spise frukt og grønnsaker som er fullpakket med vitamin A, fordi de inneholder et stoff som heter beta-karoten som trygt konverterer vitamin A i kroppen din.

Sushi

Sushi definitivt fortjener en plass i vår liste over matvarer for å unngå under svangerskapet. Når sushi ble først en ting i den vestlige verden, folk var alle som "Rå fisk? Du tuller meg? Du vil ha meg til å spise rå fisk?!"

We`d alle blitt lært at fisken måtte tilberedes først før fortært - og tilberedt godt!

Men selv om sushi er generelt trygt for oss alle å spise og nyte, it `s viktig å huske at rå fisk har en bedre sjanse for å inneholde skadelige bakterier enn kokt fisk. Og dette kan få store konsekvenser når du `re gravid.

It`s best å feile på siden av forsiktighet og unngå japanske restauranter for en stund.

Video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR

ukokt egg

En av matvarer for å unngå under svangerskapet er rå egg. `Re sannsynligvis tenker, "men jeg har aldri spise rå egg likevel. Hvem ville?"

Hva med de kakene du bake / kjøpe, eller din morgen smoothies? U-he!

Selv ukokt egg er normen i baking og smoothie-making, de er en no-go hvis du `re gravid. I sin rå form, egg har en større risiko for å forårsake salmonella forgiftning. Og mens det ufødte barnet kan ikke utvikle dette, det er bivirkninger av sykdom som i stor grad kan påvirke det - for eksempel dehydrering.

Du bør definitivt fortsette å spise kokte egg, men fordi de `re en fab kilde til protein.

Fersk juice

It`s nok lurt å unngå fersk juice når du `re ut og om, fordi det ikke kan være fullt pasteurisert for å beskytte deg mot dårlige bakterier som kan skade både deg selv og barnet ditt.

Om du er i tvil, og virkelig ville elske en fersk juice, sørg for å sjekke etiketten (eller lage en selv hjemme). Etiketter skal fortelle deg om produktet er rå og un-pastuerised. Og hvis det er, unngå det.

Kjenner du andre matvarer for å unngå under svangerskapet?

Hold deg glad og frisk!