Sjokolade og amming

Når du ammer barnet ditt, kan du spise omtrent alt du vil. Hvis barnet ditt er litt gassy eller du merker endringer i hans avføring, kan det være lurt å sjekke din diett. Hvis barnet begynner å gråte mye og ikke vanligvis i løpet av de gangene forbundet med kolikk - sent på ettermiddagen eller tidlig på kvelden, bør du se om noen endringer i amming forårsaker disse endringene. Blant alle ting sjokolade og amming er mest opptatt av. Så er sjokolade trygt for ammende babyer?

Kan Amming Moms spise sjokolade?

Første ting først, ja, du kan spise sjokolade under amming fordi det gir sukker og kan gi deg energi. Men ammende mødre bør begrense eller utrydde sjokolade inntak hvis de eller deres babyer reagerer på sjokolade. Det er mange årsaker til at sjokolade kan påvirke barnet ditt. Her er noen av årsakene:

1. Koffein i sjokolade

Du kan ikke være klar over det, men koffein er en viktig ingrediens i sjokolade. Sjokolade under amming kan ha en innvirkning på helsen til barnet ditt. Mange ammende kvinner opplever at om de spiser for mye sjokolade, deres babyer blir gassy. Dessuten må koffein utelukkes mens babyens fordøyelsessystem er fortsatt utvikling.

Så i hvert fall, bør ammende mødre ikke forbruke mer enn 3 kopper kaffe daglig. I tillegg til sjokolade, koffein kan også bli funnet i brus, te, energidrikker, og enkelte iskrem. Vær forsiktig når du forbruker dem.

2. Teobromin i sjokolade

En annen komponent av sjokolade er teobromin. Hvis du ammer barnet ditt, bør du ikke spise teobromin eller matvarer som inneholder det. Eller barnet ditt vil oppleve overskytende gass problemer etter amming.

Hvis du bare ikke kan si nei til sjokolade, bør du endre til å spise hvit sjokolade som har lavere teobromin innhold og vil ha færre bivirkninger på barnet ditt. I tillegg til sjokolade, kan teobromin som finnes i bestemte godteri, kakao, instant frokost, koala nøtter og sjokoladen baserte matvarer.

3. Andre bivirkninger brakt ut av sjokolade og amming

Sjekk om barnet ditt viser noen av følgende symptomer:

• Oppkast
• Diaré
• Kvalme
• hyperaktivitet
• Rastløshet
• Søvnløshet
• utslett

Hvis barnet ditt har noen av bivirkningene nevnt ovenfor, kan det hende du trenger å ta barnet til barnelege. Hvis du fortsatt ammer, kan det hende du må gi opp sjokolade midlertidig.

Matvarer som bør unngås under amming

Foruten sjokolade, er det en rekke andre matvarer som bør unngås fra ditt vanlige kosthold mens du ammer. Sjekk ut følgende:

1. si nei til alkohol

Alt som du forbruker er underlagt kommer gjennom til babyen mens du ammer. Du bør ikke drikke mens gravid eller hvis du ammer. Hvis du har en drink, bør du vente to timer for hver drink du har før du kan fortsette å amme igjen. En drikk er lik 12 unser øl, 1,5 unser brennevin, eller 5 unser vin.

2. Unngå Allergi Foods

Sjokolade og amming sikkert fører til mye bekymring. Du bør også være oppmerksom på babyen din, slik at du er i stand til å fortelle om han eller hun er allergisk mot noen matvarer. Allergiske reaksjoner omfatter et utslett, diaré, eller problemer med å puste. Noen vanlige matvarer som vanligvis skaper en allergisk reaksjon inkluderer kumelk, egg, mais, soya, hvete eller peanøtter. Sørg alltid for å sjekke babyens avføring for å se om det er noen endringer i farge eller struktur som kan gjenspeiler en allergisk reaksjon.

3. Begrense krydret mat

Spise krydret mat er ikke skadelig for babyen din, men det kan føre dem til å handle litt masete eller ta bort deres appetitt. Du ønsker kanskje å holde krydret mat til et minimum mens du ammer.

4. vet hvilke fisk å spise

Sørg for at du er kjent med hvilke typer fisk som er bra for deg mens du ammer. Unngå fisk som inneholder kvikksølv og holde seg borte fra kongen maceral, sverdfisk, og tilefish. Ikke spis mer enn 6 unser fisk hver uke.

5. Hold deg unna Gass-induserende Foods

Foruten kombinasjonen av sjokolade og amming, bør ammende mødre unngå andre gassproduserende matvarer. Følgende grønnsaker og matvarer kan muligens føre til at barnet ditt til å bli mer gassy enn vanlig:

• bønner
• Kål
• Brokkoli
• løk
• Blomkål
• Helkorn
• Tyggegummi

Se videoen nedenfor for å lære 5 gode tips for å gjøre din baby og deg mer komfortabel under amming: