Matvarer for å unngå mens du ammer

De fleste kvinner har hørt at de bør unngå å spise visse matvarer mens du ammer, spesielt de som er sterkt flavored som krydret eller hvitløk fylte retter. I virkeligheten er det imidlertid aren `t noen spesifikke regler du må følge når det gjelder smaker mens du ammer. Uansett hva smaken du tenker på, er det en breastfeeding mor et sted som spiser og fortsatt har en lykkelig, sunn baby. I stedet for å konsentrere seg om å unngå visse smaker, bør du fokusere på de faktiske matvarer som kan være skadelig.

Den gode nyheten er at i noen tilfeller kan du fortsatt spise disse matvarene så lenge du holder deg til mindre mengder.

Det er mulig at barnet ditt kan virke gassy eller masete mens fôring hvis du har spist en spesiell mat nylig. Hvis dette begynner å skje, prøv å unngå mat helt i noen dager og senere spise det å dobbeltsjekke det var virkelig problemet. Nedenfor er visse matvarer som normalt antas å forårsake problemer i deg og babyen din, så vær forsiktig ved inntak av disse matvarene.

Foods å unngå Mens Amming

1. Citrus

Når sykepleie, mange kvinner velger å sørge for at de får nok vitamin C ved å spise sitrusfrukter eller drikke appelsinjuice. Den ting å huske, er imidlertid at noen ganger er dette greit, men noen babyer vil være følsomme for vitamin C.

Det er fordi sitrusfrukter har en tendens til å være veldig surt, og dette kan irritere baby `s mage-systemet som det er fortsatt modning. På grunn av dette, bør du unngå alle sitrusfrukter som lime, grapefrukt, sitroner og appelsiner.

Noen babyer vil bli masete eller spytte opp hvis deres mor har sitrus mat mens andre kan få bleie utslett og sensitiv hud blir irritert.

2. krydret mat

Til tross for å legge mye av smaken til måltidet, er krydderet ikke alltid det beste alternativet når du ammer. Det er fordi barnet ditt kan være masete i flere timer etter at de sykepleier hvis du `ve hadde krydder nylig. Det beste å gjøre er å unngå krydret smaker inkludert paprika og varm saus. Når barnet begynner å spise en og annen fast føde, kan du sakte gjeninnføre krydder i kostholdet ditt.

3. Koffein

Hvis du bruker koffein, vant `barnet være i stand til å skille ut den så godt som voksne. På grunn av dette, kan de ha problemer med å sovne og bli grinete. Den beste tingen å gjøre er å redusere inntaket av te, kaffe og brus. Du kan fortsatt ha disse drikkene, men gjør det med måte og prøve å vente til rett etter en sykepleier økt som dette vil gi noen timer for koffein å bli fordøyd.

Den andre ting å huske på er at koffein er funnet i andre elementer som sjokolade. En unse av sjokolade har ca 35 mg koffein i forhold til en kopp kaffe som har 135 mg. Du bør også huske at selv koffeinfri drikke vil ha lave nivåer av koffein. Til tross for restriksjonene, kan du vanligvis ha en liten mengde koffein rett etter sykepleie.

4. Alkohol

De fleste eksperter er enige om at du av og til kan drikke med måte (for eksempel ett glass vin), men du må huske på at små mengder alkohol vil angi morsmelk. Som med koffein, er det viktigste å huske på å prøve å få alkohol rett etter at du mate babyen, og har bare en liten del.

Du bør unngå å ha alkohol eller oftere eller drikke sprit som dette kan overføres til barnet ditt. Dette kan føre til dypere søvn, grogginess, svakhet og tretthet og selv vektøkning. På grunn av dette, foreslår American Academy of Pediatrics unngå alkohol mens du ammer.

5. Hvitløk

Selv om hvitløk er en flott måte å legge smak til et måltid, og har mange helsefordeler, kan noen babyer være følsomme for det. Den beste måten å fortelle om barnet ditt er følsom er hvis de unngår brystet etter at du har litt hvitløk. Husk at hvitløk kan betydelig endre smaken av morsmelk og kan selv gjøre det i to timer etter at du spiser den. På grunn av endring i lukt, kan noen babyer helt nekte å nærme brystet.

6. Sjokolade

Som nevnt tidligere, sjokolade inneholder lave nivåer av koffein og på grunn av dette bør du alltid begrense mengden du spiser. Den gode nyheten er at mens en kopp kaffe har rundt 135 mg koffein, vil mørk sjokolade (en unse) bare har 5 til 35 milligram. Til tross for dette, kan det likevel påvirke barnet, og hvis du merker en forskjell i oppførsel, prøv å unngå å spise sjokolade i flere dager. Hvis barnet går tilbake til det normale, eller de er mindre masete, så bør du fortsette å unngå sjokolade når det er mulig.

7. Peanøtter

Hvis du har en familiehistorie med allergi, så er det best å unngå å spise peanøtter (eller peanøttsmør) mens du ammer. I tillegg til peanøtter, bør du unngå andre allergener som tre nøtter.

Hvis du ikke har noen familie historie og bestemmer seg for å spise litt peanøtter, holde vakt for tegn på allergi eller følsomhet. Noen symptomer på enten problemet inkluderer tungpustethet, eksem, elveblest eller utslett selv om barnet ikke kan vise symptomer.

8. Meieriprodukter

Mange barn har intoleranse med formel som er basert på cow`s melk, og dette er på grunn av allergenene i meieriprodukter. Når du har et meieri produkt, vil noen av disse allergener gå over i morsmelken, og hvis babyen din er sensitiv eller intolerant av cow`s melk, vil du merke noen symptomer som oppkast, kolikk, eksem og søvnløshet.

Hvis du tror barnet ditt er intolerante til meieri følge en eliminasjonsdiett i to til tre uker, og sjekke om de har symptomer bedre. Husk at noen spedbarn som kan ikke håndtere meieri er også allergisk mot sheep`s melk eller cow`s melk og andre kan reagere når du spiser biff.

Se en video for å lære mer om hvilke matvarer for å unngå mens du ammer:

Del med venner: