Mat å spise med diaré

Hvis du er usikker på hva jeg skal gjøre med magen, bør du finne ut hva du skal spise med diaré. Det er viktig å vite det beste valget av matvarer for å berolige så vel som klart diaré. Men samtidig visse matvarer bør unngås.

Mat å spise med diaré

1. hvit ris og potetmos

For å unngå magesyke spise mat med lavt fettinnhold. Disse er de mest komfortable matvarer. De er også lett å fordøye i kanalen som de har svært lite fiber innhold. For best resultat, er det lurt å unngå å spise disse matvarene med andre matvarer. Spise dem sletten er bedre da dette forhindrer kramper.

2. Blåbær

Video: CHILLI CHALLENGE :: Amalie Olsen

Blåbær har en historie for å bli brukt som behandling for ulike forhold i Sverige. Hva gjør disse fruktene nyttig er det faktum at de har tanniner. Tannin er en komponent i denne frukten som har evnen til å redusere svelling, samt sekresjon av slim og andre væsker i kroppen.

De er også et løselig fiber. Hvis du ikke kan tygge bær mens tørr, kan du male dem når de har tørket og ta te å lette og stoppe diaré. Denne frukten har også antibakterielle egenskaper. Det er disse antioksidanter som hjelper kroppen bekjempe sykdom.

3. Dampet kylling

Dette er den mest løselig kilde av protein sin natur som gjør det lett å fordøye. Fett og oljer er vanskelig å løse seg opp i kroppen og dermed må du unngå frityrstekes eller sauterte forberedelser.

4. Applesauce

Akkurat som bananer, disse også er en stor kilde til pektin. Det er mer effektivt å koke eplene fordi systemet er i stand til å fordøye kokte epler lett ulikt når spises rå. Cooking eplene hjelper også på å trekke ut næringsstoffer, pektin og eteriske sukker i eple for kroppen.

5. Urtete

Peppermynte og kamille er eksempler på te som hjelper i lettelser diaré. Dette urtete er både beroligende og trøstende mens quieting for diaré samtidig.

• Kamille. Denne teen er i stand til å redusere betennelse og roe tarmkramper. Det er blomstene i dette anlegget som gjør te effektive for diaré.
• Peppermynte. Denne teen har en beroligende effekt. Det er også antatt at det reduserer tarmgass og har en beroligende effekt på tarmkanalen. Når veis musklene blir avslappet av te, forsvinner diaré.

6. yoghurt

Selv om det sies at du bør unngå meieriprodukter når du har diaré, er yoghurt et unntak. Dette er fordi kvaliteten yoghurt har levende kulturer. Disse kulturene balanse bakterier. Det er vitenskapelig kjent som Bifidobacterium eller Lactobacillus acidophilus.

7. Kjeks og hvit skål

Kornvarer er tatt når tarmen fungerer normalt. Dette er fordi tarmen kan fordøye maten enkelt. Men når man har diaré, er det tilrådelig at du holder deg til allerede bearbeidet mat rik på hvete som de er lettere å fordøye. Uten å skrelle, saltet i disse matvarene har en tendens til å oppløses lett i kroppen hjelpe i elektrolyttbalansen.

8. Bananer

Dette er den mest foretrekke valg av frukt i settling en opprørt fordøyelsessystemet. Bananer er også rik på et løselig fiber som bidrar i å bevege krakk jevnt. Dette er etter anvendelse av pektin som absorberer en hvilken som helst væske i tarmen fremme jevn bevegelse av avføring. Inulin er også et løselig fiber finnes i bananer. Dette understøtter veksten av nyttige bakterier i tarmsystemet. En annen fordel med å spise bananer er at de er rik på kalium. Kalium bidrar til å erstatte elektrolytter som kan gå tapt under diaré.

Tips og forholdsregler for behandling av diaré

1. Aldri drikke eplejuice

Grunnen til at man ikke skal drikke denne juicen er fordi den fungerer som en naturlig avføringsmiddel. Dette betyr ganske enkelt "forstoppelse rette". Istedenfor å ta eplejuice, er det tilrådelig å bruke eplemos. Du bør aldri erstatte epler med eplesaus. Bør du også holde seg til koffeinfri te. Dette er fordi erstatte dem urtete kan forlenge diaré. Tilsetningsstoffer som sukker, honning og melk er også en må unngå med diaré. De har en tendens til å forlenge diaré og dermed behovet for å unngå dem i teen.

2. Velg kultiverte yogurten

Les alltid yoghurt pakke for å prøve og se om det er kultivert. Som nevnt tidligere, har dette yoghurt kulturer som har en tendens til å balansere bakterier. Tilsatt sukker er også å bli kontrollert. De bør være minimal. De er kjent for å ha effekter på en person når de har diaré. Hvis du kan stå sur smak i vanlig yoghurt ville du heller ta det vanlig enn forlenge sykdom.

3. Hold det vanlig

Prøv og serverer måltider vanlig. Dette beskytter deg mot negative effekter. Som nevnt ovenfor, fett er bratty og kan føre til mer skade hvis tatt når man er syk med diaré.

4. Unngå vanlige sportsdrikker

Video: Seb kårer verdens sterkeste mat

Sportsdrikker er kjent å øke diaré som følge av det høye sukkerinnholdet. Erstatte tapt væske i kroppen din ved å ta rikelig med vann. Drikk 6-8 glass vann per dag. Fiber er også et godt alternativ for størkning av løs avføring.

5. Unngå visse matvarer

Video: DASSEN DIN REDDAR LIV

Visse matvarer er kjent for å øke diare mens andre hjelper roe det. Krydret, fet og fet mat, samt meieriprodukter er eksempler på matvarer for å unngå når du opplever diaré. Den eneste meieri produkt du kan bruke er kultivert yoghurt. En annen grunn til å unngå disse matvarene er at de forårsaker oppkast når man har diaré. I tilfelle du begynner oppkast etter å ha tatt fast føde, ville det være bedre å slutte å ta slike mat og se etter alternativer.

6. Vit når du skal se en lege

Du trenger å se en lege fordi noen sykdommer er mer parasittisk og bakteriell og dermed trenger legehjelp. Hvis du opplever diaré for en dag ledsaget av feber, dette bør du oppsøke lege umiddelbart som det kan være et tegn på en alvorlig tilstand.