Hva du skal spise etter oppkast

Oppkast kan være en nødvendig kroppslige funksjon inntreffer etter å ha spist noe giftig for kroppen. Det kan også være noe unødvendig, for eksempel når du kaster opp tidlig i svangerskapet, eller være forårsaket av lider av en gastrointestinal infeksjon eller fra matforgiftet. Mens oppkast vanligvis gjør du ikke ønsker å spise etterpå, er det viktig å vite hva du skal spise etter oppkast, slik at du kan ta med tilbake næringsstoffer og elektrolytter som er nødvendige for å gjenopprette raskt.

Hva å spise etter oppkast

Mens alt du kan ønske å gjøre etter oppkast er å ligge der og spise eller drikke noe, er det viktig å konsumere de tingene som kan hjelpe din mage-tarmkanalen blitt restaurert slik at du kan få tilbake evnen til å spise mat som er mer næringsrik for deg . Her er noen ting som vil hjelpe deg etter oppkast:

1. Vann

Vann er en god ting å konsumere rett etter oppkast. Den hjelper deg holde seg hydrert etter oppkast og vil hjelpe deg bli kvitt den felles headachy følelsen som oppstår etter at du kaster opp. Prøv å ta i vannet veldig sakte for å se om magen tåler litt vann. Is chips er en annen god måte å rehydrere etter oppkast, og vil hjelpe deg å gjenvinne noen av væsker tapt i prosessen med oppkast.

2. Andre væsker

Video: Etter fem minutter med Martine får daten nok

Du donrsquo-t nødt til å begrense deg til vann etter oppkast. Du kan ta i alle slags klare væsker, spesielt hvis vannet holder seg greit. Hva å spise etter oppkast inkluderer ting som sportsdrikker, gelatin, popsicles, brus som har mistet sin bruse, kylling eller biff kjøttkraft og eplejuice. Dette er alle klare væsker som har den ekstra fordelen av å gi deg en liten mengde kalorier. Disse væskene kan forberede magen for å spise litt fast føde.

3. Brat kosthold

Brat kosthold er så kalt fordi den inneholder ldquo-bananer, ris, eplemos og toastrdquo-. Begynne å spise Brat kosthold når du begynner å føle seg litt sulten-seks til tolv timer etter å kaste opp. Brat kosthold vil begynne å gi deg noen kalorier og bananer kan gi deg at alle viktige kalium du mistet da du var oppkast.

4. Bland Foods

Hvis du føler at magen kan håndtere mer enn bare Brat kosthold, gå mot å spise hva blid maten du har i huset. Disse kan omfatte vanlig nudler, kokte poteter, engelsk muffins og toast uten smør. Disse bør være helt ren, uten ting som oljer, ost, sauser eller smør. Andre vanlig mat inkluderer grunnleggende proteinkilder som bakt kalkun eller stekt / kokt kylling.

5. Medisiner

Hvis du har oppkast som varer mer enn et par dager, eller hvis du canrsquo-t holde noe ned, hva du skal spise etter oppkast? Se legen din om å få noen reseptbelagte medisiner for oppkast. En av disse er Phenergan, som er en anti-brekkmiddel som også er et antihistamin. Det kan gis muntlig eller stikkpille dersom du canrsquo-t holde noe ned. Et annet valg er Zofran. Mens opprinnelig utviklet for kjemoterapi pasienter kan Zofran brukes til vanlig oppkast også.

Hva må unngås etter oppkast?

Nå som du vet hva du skal spise etter oppkast, bør du også ta hensyn til ting du ikke bør spise eller drikke mens du fortsatt føler deg kvalm. Disse inkluderer følgende:

1. salte eller fet mat

Disse matvarer arenrsquo-t virkelig bra for deg selv når du ikke er oppkast. Når du er oppkast, men de virkelig wonrsquo-t sitte godt med magen. Ting du bør unngå å inkludere kjøtt, frityrstekte, fet mat, hvitt brød, raffinert mat og alt som kommer fra en boks som inneholder mye salt.

2. Matvarer med sterke lukter

Sterkt luktende mat kan bidra til kvalme. Selv om maten lukter godt for deg, bør du likevel unngå å spise dem til du er sikker på at oppkast er overstått. Hvis du føler deg kvalm i det hele tatt etter lukt visse matvarer, unngå å spise dem fordi de kan bare bidra til mer oppkast.

3. koffeinholdige drikker, drikker med Carbonation, Meieri mat og alkohol

Dette er ikke god mat for magen, spesielt etter at du har oppkast. Mange av disse matvarene vil irritere mageslimhinnen og gassen i kullsyreholdige drikker vil føre til at du bloat, som er en ubehagelig følelse når magen har nettopp fått over en akutt sykdom

4. Mat som er krydret

Krydret mat er vanskelig på magen selv om mange av dem har evnen til å helbrede en urolig mage. Når magen er urolig, krydret mat bare gjøre ting verre, og du kan oppleve en økning i oppkast.

5. Raw Foods

Dette inkluderer rå frukt og grønnsaker. Selv om disse matvarene er sunt for deg, vil den råhet av matvarer utløser mage irritasjon og er vanskeligere for en syk mage til å fordøye.

6. steroide anti-inflammatoriske medisiner

Noen medisiner tilhører de tingene å spise etter oppkast, mens andre bør unngås. Disse omfatter over-the-counter smertestillende medikamenter, slik som Naprosyn, Motrin og aspirin. Disse har iboende negative effekter på mageslimhinnen, og vil gjøre deg verre i det lange løp.

Ved å søke medisinsk hjelp

I visse vilkår, å vite hva du skal spise etter oppkast ikke er nok, kan medisinsk hjelp være nødvendig. Oppsøk lege:

• ?? Hvis du canrsquo-t holde ned alt for mer enn en dag;
• ?? Hvis du har feber og magesmerter forbundet med oppkast;
• ?? Hvis du har diaré som varer mer enn tre dager, og ikke bedre eller med blod,
• ?? Hvis du har bevis for dehydrering eksempel en lav urinmengde, svimmelhet, etc .;
• ?? Hvis du canrsquo-t holde ned dine faste medisiner;
• ?? Hvis du har reist til et område der eksotiske sykdommer er til stede;
• Hvis du har insulinavhengig diabetes og canrsquo-t holde styr på blodsukkernivået riktig.