Hva å spise etter matforgiftning

Hvis du har funnet deg selv utsatt for matforgiftning, vil du finne at det viktigste kroppen din ønsker å gjøre er å kvitte seg med de matvarer som har forårsaket det. Kroppen din er beskyttende for din velvære, slik at du vil oppleve oppkast og / eller diaré. Disse handlingene, mens effektive, kan forlate deg noen pounds lettere og dehydrert. Å vite hvordan du skal gå og hva du skal spise etter matforgiftning kan hjelpe deg å gjenopprette raskere. Hvis matforgiftning er ekstrem, bør du kontakte legen din.

Hva du bør spise etter matforgiftet?

1.Liquids

Video: 163 Forelesning MAT100 (14. feb. 2014)

Oppkast og diaré ikke bare gjøre deg trett og svak-de tømme kroppen av væsker forårsaker du å bli dehydrert. Før du er i stand til å konsumere solid mat, må du være i stand til å holde nede væsker uten oppkast. Start med vann, klar buljong, te, så litt frukt juice. Prøv vann først, og hvis du kan holde det ned, gå videre til kjøttkraft. Når du kan holde kjøttkraft ned, kan du prøve en lys fruktjuice, for eksempel eplejuice eller druejuice. Ta det sakte og donrsquo-t gå videre til neste væske før du har vært i stand til å holde drikke den nåværende uten oppkast.

2.Fruits

Når du er i stand til å holde væsker ned, kan du gå videre til frukt. Frukt består av komplekse karbohydrater og naturlig sukker som gir kroppen din med energi. Ikke alle frukter vil gagne deg etter å ha matforgiftet, men et godt sted å begynne ville være med bananer. Denne frukten er relativt tørt og vil ikke opprørt magen. Faktisk vil det bidra til å berolige magen, og det vil bidra til å binde deg og avlaste deg av diaré. Start med en banan og spise det litt om gangen. Som du er i stand til å holde det ned, kan du prøve en annen.

3.White Rice

Video: DEN FORBUDTE BY | BackpackerVLOG 4

Når push mot høyt fiber og sunne korn ble populært, vanlig hvit ris tok en baksetet. Når grubler hva du skal spise etter matforgiftning, er hvit ris den perfekte maten. Det er tørt nok til å ikke irritere magen og solid nok til å ernære you.You kan også legge til vanlig pasta til listen.

4.eplemos

Det vil gi deg energi, men det er skånsom mot magen, fordi det allerede er brutt ned til en akseptabel tilstand. Dette er en av de matvarer som babyer begynne å spise når de begynner å spise fast føde. Pektin i epler vil også hjelpe med diaré.

5.Toast

Når du tenker på mat å spise etter matforgiftning, vil du har en tendens til å helle mot vanlig mat som vil holde deg fra følelsen sulten. Toast eller stk saltet kjeks er lett tolerert og er vanligvis gitt til alle som har en urolig mage. Dette er et godt sted å begynne når du legger til fast føde i dietten din. De er beroligende og lett tolerert når du ikke føler deg frisk.

6.ingefær

Video: 01-F-24 Forelesning BSK105 (17. sept. 2014)

Ingefær har lenge vært anerkjent for lettelser en urolig mage. Du kan bruke ingefær i en rekke måter å bidra til å lette etter at virkningene av matforgiftning. Du kan lage ingefær te, kombinere noen dråper ingefær juice med litt honning, og du kan selv knaske på skiver av rå ingefær.

7.Honning

Denne kraftige søtningsmiddel har mange fordeler, noe som gjør det til et godt valg for hva du skal spise etter matforgiftning. Som en soppdrepende mat, kan det håndtere ettervirkningene av matforgiftning. Det er en fin behandling for dårlig med sine antibakterielle midler. Du kan ta en spiseskje honning i sin reneste form eller legge den til en kopp varm te.

8.Sitron

Det er så mange egenskaper som er sunt om sitroner - de er antibakteriell, fungerer som en kraftig anti-inflammatorisk, og er anti-viral. Sitronsaft er syrlig og kan drepe bakterier fra matforgiftning. Du kan legge litt sitronsaft til vann eller bare legge litt sukker til noen ren sitronsaft og ta det et par ganger om dagen.

9.Basil

Denne velduftende urt kan bidra til å lindre ubehaget du opplever å ha matforgiftet. Du kan ta saften hentet fra basilikum og legge den til en spiseskje honning. Kombiner et par dråper basilikum olje til om lag fire kopper vann, og du kan nippe til det i løpet av dagen. Du kan også legge til noen basilikumblader med litt salt og pepper i 2 - 3 ss vanlig yoghurt.

Hva du bør unngå Etter matforgiftet

Foruten det å spise etter matforgiftning, er det like viktig å vite hvilke matvarer for å unngå, slik at du kan hindre forverring din tilstand.

• Meieriprodukter: Når magen er i sin kompromittert tilstand kan det hende du er midlertidig laktoseintoleranse. Gi magen en pause og avstå fra meieri i noen dager.
• Krydret eller fet mat: Disse matvarene har en tendens til å forverre sensitiv magene etter vanlige omstendigheter så forbruker dem nå ville bare være å be om trøbbel. Du bør også utelukke fiberrik mat som nøtter, hele korn, sitrus og frukt med skall. Foods høy i fiber vil sette en belastning på magen.
• Kaffe og alkohol: Begge disse væsker kan gjøre deg ute av slag når du allerede donrsquo-t føler seg vel. De både føre til at du tisser mer som vil få deg til å bli dehydrert igjen.