11 Vitenskapelig støttet grunner til hvorfor du bør legge goji bær i kostholdet ditt akkurat nå

Også kjent som `Wolfberry`, Gou qi zi, og Fructus lycii, er goji bær høstes fra Lycium barbarum, en eviggrønn busk i søtvier familien, Solonaceae - samme familie som poteter, auberginer, paprika, og tomatoes.Native til tempererte og subtropiske regioner i Kina, Mongolia, og det tibetanske Himalaya, har goji bær vært en integrert del av tradisjonell kinesisk medisin i tusenvis av år.

Nå goji bær er kjent over hele verden som et naturlig middel for visse typer smerter, svimmelhet, mental utmattelse, og sykdommer som påvirker eyes.Goji bær er også tatt for å øke styrke, fordøyelsen, lang levetid, libido, og generell helse.

Lyst til å oppleve den fantastiske fordelene ved goji bær for deg selv? Du kan kjøpe økologisk solen tørket goji bær fra Navitas Naturals på denne siden på Amazon.

Les videre for å oppdage den utrolige helsemessige fordeler av “superfruit” kjent som goji bær.

1. Anti-Aging

Goji bær er fulle av antioksidanter som bidrar til å beskytte DNA mot skader forårsaket av frie radikaler - de biologiske avfall biprodukter som kroppen naturlig produserer bare ved living.Goji bær også inneholde nyttig aminosyrer og mineraler som hjelpe kroppen i ferd med å reparere og regenerere cells.What dette betyr er at et daglig servering av goji bær eller goji juice kan faktisk bidra til å bremse eller i noen tilfeller til og med reversere tegn på aldring.

2. Forsvare Your Brain

Muligens på grunn av sin høye nivåer av kalsium og B-vitaminer, goji bær har også vist seg å beskytte hjernen mot degenerative sykdommer som Alzheimers disease.In faktum, sin evne til å forsvare nervesystemet er en av de få helsemessige fordeler av denne fantastiske “ superfruit”som har blitt vitenskapelig undersøkt og bekreftet å være effektive på humans.So hvis du har problemer med hukommelse, mental klarhet, eller andre nevrologiske funksjoner, du bare kan dra nytte av en håndfull tørkede goji bær blandet med morgen korn eller smoothie.

3. øke energinivået

Fordi de er så rik på vitaminer og mineraler som bidrar til å øke metabolismen og konvertere mat til energi (i stedet for å lagre kalorier som fett) goji bær kan også bidra til å drastisk redusere tretthet, uavhengig av source.While mange andre helse-mat kan kreve denne evnen, er effektiviteten av goji bær støttet av science.Here er sammenbrudd i en nøtt ... eh ... berry-shell:

B-vitaminer - spiller en avgjørende rolle i metabolismen av fett, proteiner og karbohydrater til energi.

Fiber - hjelper deg å fordøye maten mer effektivt, og dermed har mer energi.

Sink - er essensielt for hundrevis av enzymatiske prosesser inne i menneskekroppen, inkludert proteinfordøyelsen og syntese av hormoner som er nødvendige for sunn skjoldbruskkjertelen.

Jern - letter transport av oksygen til alle organer, muskler og annet vev i hele kroppen.

Kalsium - hjelpemidler for regulering av hormoner, samt frisk muskel, nerve, og kardiovaskulær funksjon.

Aminosyrer - er byggestener for peptider, polypeptider, og proteins.Our organer også bruke aminosyrer som en kilde for energi og for å syntetisere hormoner.

4. revitalisere Muskler

Goji bær har vært brukt i tusenvis av år for å fremme både fysisk styrke og sunn leveren function.While det ikke kan virke som det ved første øyekast, disse to tingene faktisk går hånd i hand.A sunt fungerende leveren er mye mer effektiv på å eliminere lagret melkesyre fra det brukes for mye muskel tissues.Also ved å muliggjøre økt blod- og oksygenstrøm gjennom kroppen, kan goji bær faktisk bidra til å forhindre overdreven produksjon av melkesyre i utgangspunktet.

5. Blod-glukoseregulering

Goji bær er en av en håndfull av frukt som trygt kan nytes av diabetics.With en GI-verdi på bare 29 (mindre enn 40 anses som lav) goji vil ikke føre til en økning i blodglukosenivåer som noen fruits.There har også vært studier som viser at goji bær kan ha en positiv virkning på å redusere insulin resistance.Regular inntak av goji bær kan også fremme sunn vekt, triglycerid og kolesterolnivåer.

6. Bevar ditt syn

Mens det er svært vanskelig om ikke umulig å “fikse” øynene hvis du allerede har dårlig syn (kort for å ha kirurgi), er det mulig å beskytte øynene fra ytterligere skade ved hjelp av naturlig rettsmidler.

Goji bær inneholder karotenoider - kraftige antioksydanter som er forløpere til vitamin A i det menneskelige body.Carotenoids har potensial for å forhindre at enkelte former for kreft og hjertesykdom, så vel som for å styrke immunsystemet mot infections.Goji bær inneholder høye konsentrasjoner av karotenoid zeaxantin som er anerkjent for sin evne til å beskytte øynene mot skader forårsaket av oksydasjon, og for å redusere risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD), som er den fremste årsak til blindhet hos mennesker over en alder av 65 år.

Studier har også blitt utført angående polysakkarider i goji bær og hvordan de kan redusere eller forhindre skader på netthinnen og synsnerven.

7. befeste Immune System

Goji bær har tradisjonelt blitt brukt til å forsterke immunforsvaret mot infeksjoner og nyere studier har gitt oss skjellig grunn til å tro det works.Carotenoid beta-karoten og aminosyre Cystine funnet i goji bær er både anerkjent for sin positive innvirkning på immunforsvar. goji bær også inneholde sink som er viktig for immunforsvaret og en av de mest brukte løsninger for å forebygge ellers uhelbredelige virale sykdommer som vanlig cold.Furthermore, har de polysakkarider som finnes i goji blitt vist å stimulere øket immunfunksjon .

Ønsker du å få langt foran kalde og influensasesongen? Prøv en daglig dose på rundt to unser av tørket goji bær for å styrke immunforsvaret.

8. forebygge hjertesykdom

Som tidligere nevnt, vitaminer og mineraler (jern, kalsium, etc.) som finnes naturlig i Goji bær fremme friske blod og muskler function.Furthermore, har studier vist at antioksidant kraft goji bær har potensial til å beskytte de røde blodceller fra lipid peroksydasjon - nedbrytning av lipider i cellemembranen, og som leder til celleskade og er en fremtredende årsak til hjertesykdom.

9. befeste Liver

Goji bær inneholder en gruppe av nøytrale kjemiske forbindelser som kalles betainer som er hemmeligheten bak sin lange historie i bruk for å understøtte lever health.Betaines har vist seg å redusere fettavleiringer i leveren, som kan være et resultat av et hvilket som helst antall av livsstilsfaktorer (alkohol, diabetes, diett, etc.) mens kontrollerte studier som involverer laboratorierotter langt flere enn de som er utført på mennesker, historien til goji bær taler for seg selv.

10. Anti-kreft behandling

Kanskje den mest spennende helsegevinst av goji bær er potensialet i denne lille “superfruit” for å hjelpe utvinning av kreft patients.Over de siste årene har det vært en rekke in vitro studier for å teste effekten av goji bær ekstrakt på tumorceller fra ulike deler av menneske body.While noen av resultatene har vært mindre enn konkluderende, andre har vist at goji bær kan faktisk være i stand til å hemme veksten av kreft cells.Other studier viste at goji bær forbedret evnene av andre legemidler i reversering av kreftsvulster i hud, colon, nyrer, lunger, svelg og.”

11. Forbedrer generell velvære

Fordi de inneholder et så bredt utvalg av vitaminer, mineraler, aminosyrer, og oljer som har en positiv innvirkning på hormonproduksjon og generell helse av menneskekroppen, er det ikke rart at vitenskapen har bevist at Goji bær bare føle deg bra. Nei, de er ikke alfa og omega for mirakel helse / kosthold / vekt-tap rettsmidler. (det finnes ikke!) Men goji bær er en av naturens store multivitamins.So hvorfor ikke ta et eksempel fra ? alle de gamle kulturene som gjorde det før oss Sjekk ut disse mange måter å nyte goji bær:

8 Deilig Vegan Goji Berry Recipes

8 Kreative måter å bruke goji bær

Raw Food Goji Berry Recipes

17 Goji Berry Recipes for å lyse opp din Plate

“Få mest mulig ut av Goji bær” Oppskrifter

Og være godt!

Lyst til å oppleve den fantastiske fordelene ved goji bær for deg selv? Du kan kjøpe økologisk solen tørket goji bær fra Navitas Naturals på denne siden på Amazon.

PS! Har du hørt om Thrive Market? - Det er en spennende online markedsplass som tilbyr det beste i sunne, økologiske GMO-fri mat - samt de beste naturlige helse, skjønnhet og hjem produkter - vanligvis på 25-50% av veiledende priser. Og enda bedre, trives Market tilbyr en eksklusiv 25% avslag på første ordre + En måned gratis medlemskap for naturlige levesett er bedre lesere. Bare klikk på denne linken og din rabatt vil automatisk bli brukt.