10 Himalaya verk med ekstraordinære helsemessige fordeler

Hjem til de høyeste områdene på jorden blant tibetanske platået med en gjennomsnittlig høyde på nesten 5 km (3 miles) over havet og majestetiske Mount Everest nådde en høyde på 8,848 meter (29,029 fot eller 5,5 miles) på sitt Peak-Himalaya er også moden med gamle medisinske urter, oljer og mineraler - hvorav mange er allment ansett for å være blant de sunneste naturlige matvarer på planeten!

Følgende 10 Himalaya ‘innfødte’ er det beste av det beste når det kommer til naturlig helse og levealder. Les videre for å finne ut hvordan disse urter, oljer og mineraler kan forbedre alle deler av kroppen din - inne og ute - slik at du kan leve lengst, lykkeligste og sunneste liv mulig!

1. Himalaya “Giant” brennesle

Himalaya “Giant” brennesle (Girardinia diversifolia), også kjent som Allo eller Bichu buti er en flerårig plante som vokser vilt i hele fuktige fjellområdene i Nepal og India. Himalaya brennesle er kanskje mest kjent som en kilde til sterke, lette, bærekraftige naturlige fibre. Men denne urt fordeler omfatte hele anlegget fra rot til krone og alt i mellom!

Nesle har tradisjonelt vært brukt som en naturlig vanndrivende og avføringsmiddel. Det kan bidra til å berolige kvalme og eliminere interne parasitter. Nesle har en positiv effekt på pancreas, bidrar til å forebygge diabetes ved å balansere blod sukker, og det hjelper til med å regulere blod-jernnivåer. Brennesle kan brukes til å lette en hodepine og for å avlaste felles smerte slik som forårsaket av artritt. Det er kjent å forbedre urinveis helse og forhindre gikt stikkflammer ved rensing urinsyre fra leddene, såvel som for å fremme helse i luftveiene, støtte den immunsystemet ved å stimulere lymfe og det endokrine system.

Et munnvann fremstilt med nesle helt inn i bakterier, forhindring av plakk og tannkjøttsykdom, så vel som nøytraliserende dårlig ånde. Brennesle kan brukes til å lindre hudsykdommer som eksem, for å forbedre hodebunnen helse og eliminere flass, samt å fremme vekst av tykkere, sunnere hår.

Ha en kopp nesle te første om morgenen før frokost for å rense kroppen for giftstoffer. Eller nyte en bolle med deilig brennesle suppe for noe litt annerledes og mye sunt!

2. ashwagandha

ashwagandha (Withania somnifera), kjent som indisk ginseng eller indisk vinteren kirsebær er best kjent for sin kraftige søvndyssende kvaliteter. Imidlertid har denne hardfør Himalaya planten mange andre nyttige evner, inkludert, men ikke begrenset til å øke energi og bekjempe tretthet, redusere stress og angst, warding av depresjon, bedre mental yteevne og øke minne. Ashwagandha kan bidra til å balansere hormoner, redusere symptomer på overgangsalder, stimulere bedre fordøyelse og helbrede skjoldbruskkjertelen, samt å forbedre både seksuell ytelse og fruktbarhet.

Ashwagandha rot er tilgjengelig i pulver- eller væskeform, som kapsler eller som en løs tørket urt for ulike metoder for inntak.

Les mer om de 13 Bemerkelsesverdig fordelene med Ashwagandha og få alle detaljene!

3. Kardemomme

kardemomme - (aka elaichi, elathari eller “true” kardemomme) har vært en populær ingrediens i asiatiske og Midt-østlige retter for tusenvis av år, og er nå anerkjent over store deler av verden for sin unike smak og aroma. Mindre kjent er at denne søte aromatiske krydder er også en gammel naturlig rette med en lang liste av potente helsemessige fordeler.

Kardemomme stimulerer immunsystemet til å forebygge og bekjempe virusinfeksjon. Dette varme, duftende krydder er også kjent for sine evner til å åpne blokkerte luftpassasjer, fjerner hode og lette kald influensasymptomer, samt symptomer på astma. Du kan også bruke kardemomme å berolige en urolig mage, bedre fordøyelse, nøytralisere dårlig ånde, avgifte kroppen, fremme følelser av velvære og sal av depresjon.

Noen mener at smaken og duften av kardemomme kan til og med bli kvitt hikke!

Lær mer om Kardemomme eterisk olje pluss 9 andre kjempebra EO-er som kan mangle fra samlingen i denne store artikkel: 10 Underrated Eteriske oljer du virkelig må begynne å bruke.

4. goji bær

Goji - også kjent som “Wolfberries”, gou qi Zi, og Fructus lycii - er høstet fra Lycium barbarum, en eviggrønn busk i Solonaceae familien (som også inkluderer hage favoritter som poteter, tomater, auberginer og paprika.)

Goji bær har blitt brukt mye gjennom historien som et naturlig middel for smerte og svimmelhet. De er også kjent for sine evner til å naturlig øke styrke og energinivå, bedre fordøyelsen, balanserer blodsukkeret og sal av diabetes, øke immunforsvaret, fremmer lang levetid, balanse hormoner og øke libido. Videre Goji bær inneholder kraftige antioksidanter som bidrar til å avverge hjertesykdom ved å beskytte røde blodceller fra lipidperoksidasjon. De beskytter leveren ved å redusere fettavleiringer (forårsaket av overdrevet alkoholforbruk, diabetes, diett, etc) og kan også bidra til å hindre at visse former for kreft, for tidlig aldring, kognitiv svikt, oksidativ skade på øynene og aldersrelatert makuladegenerasjon.

Hvis du er klar til å oppleve den fantastiske fordelene ved goji bær for deg selv, kan du kjøpe økologisk solen tørket goji bær fra Navitas Naturals fra denne siden på Amazon.

Videre lesning: 11 Vitenskapelig Støttet grunner til hvorfor du bør legge Goji bær til din diett akkurat nå!

5. Himalayan Pink Salt

Himalayan rosa salt (eller HPS for kort) er utvunnet fra gamle saltavleiringer som dannes når de indiske og eurasiske tektoniske plater kolliderte med hverandre over 250 millioner år siden - hendelsen som forvandlet en gammel primordial havet i hva han nå kjenner som den høyeste fjellene i verden - de majestetiske Himalaya!

Himalayan rosa salt er ofte solgt som en eksotisk krydder, men det har mange flere bruksområder enn bare krydre opp maten din! Samtidig hydrat huden, tilfører kroppen din med mineraler og berolige såre muskler ved å dyppe i en Himalaya salt bad. Du kan også bruke Himalaya rosa salt til å avgifte dine organer, vanne bihulene, redusere høyt blodtrykk, bedre fordøyelse, balansere kroppens pH og redusere acid reflux og. (Lær mer om det fra disse 10 Utrolig måter Himalaya Salt vil forandre livet ditt! )

Hvis du er interessert i å bruke Himalaya rosa salt for å krydre dine måltider, plukke opp en HPS jeksel for middagsbordet og bruke det i stedet for kjedelige gamle NaCl. Eller sagt på Himalayan rosa salt for å fungere som en naturlig luftrenser ved å plassere en Himalayan Pink Salt lampe (vår favoritt naturlig helse gadget!) På soverommet, den, bibliotek, kontor og alle andre rom i hjemmet ditt

6. Neem Oil

Neem-treet også kjent som den indiske Lilac (Azadirachta indica) Har fått tilnavnet “Tree of Life” av de som forstår plantens mange bruksområder og fordeler. Neem trær vokser raskt - slik at det er bærekraftig - selv betraktet som en luke i enkelte deler av verden, eviggrønne, men kaster bladene i perioder med alvorlig tørke (tørke-resistent))

Neem olje - høstet fra frukt og frø av treet - er kjent for sin evne til å vitalisere hud, hastighet sårheling, redusere betennelse, lindre utslett og fjerne vorter. Neem er antibakterielle, anti-fungal, antioksidant og antelmintikum. Den kan brukes for å redusere trangen til å hoste for de utvinne fra respiratoriske sykdommer som bronkitt. Neem oljen bidrar også til å forebygge tannråte og tannkjøttsykdommer, noe som gjør det til et utmerket tillegg til hjemmelagede tannpastaer og munnskyllemidler.

Videre er Neem olje en svært effektiv insektavvisende. Neem kan anvendes i sjampo eller annen hårpleieprodukter til naturlig hindre eller eliminere hodelus. Bruk neem olje i hagen for å kontrollere bladlus og andre skadedyr uten å skade plantene dine. Det fungerer også mot motbydelige mygg!

Hvis du er klar til å prøve det ut, kan du kjøpe 100% økologisk mat grade Neem olje her.

Les mer: 15 måter å bruke Neem Oil for hud, hår I hjemmet

7. Granat

Blant de sunneste frukt på jorden, granatepler er bær av Punica granatum, en innfødt busk av Himalaya-fjellene. Granateple er blitt inngående studert for deres helsefordeler inkludert evne til å senke LDL og øke HDL-kolesterol, hjerte forbedre helse og redusere risiko for kardiovaskulær sykdom, forebygge og bekjempe visse former for kreft (inkludert bryst, prostata og tykktarm).

Granateple arils - mangfoldet av små frø som er tett pakket i hvert granat - med høyt fiberinnhold, protein, vitaminer C- K, folat og kalium. Frukten er kjent for å redusere betennelse, bekjempelse av bakterier og sopp, lindre leddgikt og leddsmerter, forbedre hukommelse og øke konsentrasjonen.

Drikker bare 2 unser granateplejuice daglig (du kan kjøpe 100% ren granateple juice her) er nok til å høste mange helsemessige fordeler av denne fantastiske frukten. Granateple er også tilgjengelig i kapselform for de som ikke liker smaken av frukten.

Antocyaner slik som de naturlig tilstede i granatepler er godt kjent for sine positive effekter på hjerte og lever helse, kognitiv funksjon, vekttap og syn, bare for å nevne noen. Les mer om dem i denne artikkelen: 7 Livet endrer grunner til å spise mer antocyaner.

8. Sandalwood

Native til de halvtørre lauvskog av det indiske subkontinentet, er Sandal nå også dyrket i hele stillehavsøyene, samt i Nord-Australia. Navnet Sandalwood faktisk refererer til hvilken som helst art som hører til slekten Santalum, En art av saktevoksende hemiparasitic planter (som betyr at de får tak i vann og næringsstoffer fra et vertsplante, men også ha begrenset fotofunksjonalitet) med svært forskjellige aromatiske egenskaper og kraftige aromaterapeutiske egenskaper.

Sandalwood essensielle oljen er kjent for sine evner til å lette angst, formidler følelser av ro og kan også hjelpe deg å sove, øker årvåkenhet (både fysisk og psykisk), men kan gi deg jitters hvis du finner lukten av olje ubehagelig, anti-mikrobiell og kan brukes til å behandle akne (i forbindelse med salisylsyre), lindrer smerte, reduserer inflammasjon (kan anvendes for å behandle solbrenthet, eksem, psoriasis, epidermale vorter og andre inflammatoriske hudsykdommer), har potensial for å bekjempe kreft.

Indian Sandeltre (Santalum album) Er fredet og eterisk olje av denne vakre treet er svært vanskelig å høste ansvarlig. Som sådan, er det en av de dyreste botaniske destillater i verden. Av disse grunner, de fleste foretrekker å bruke essensielle oljen høstes fra langt mer bærekraftig Australian Sandal treet (Santalum spicatum). Du kan bestille 100% terapeutisk karakter Autralian Sandal eterisk olje her.

Hvis du ønsker å lære mer om Sandalwood, vil du definitivt ønsker å lese vår artikkel detaljering 9 Magical fordelene Bruk av Sandalwood Essential Oil for å lære mer om denne utrolige botaniske olje.

9. Sea Buckthorn Berry

Konstant bombardert av høye nivåer av ultrafiolett stråling, ekstreme temperaturer, tung snø og tørr, ufruktbar jord forhold-Sea Buckthorn (Tindved) Vokser primært i Spiti-dalen, en tørr region ligger høyt i Himalaya fjellene mellom Tibet og India. Bærene av denne spiny løvfellende busk har vært brukt i kinesisk og ayurvedisk medisin i over et årtusen, og er også påstått å ha blitt brukt av den legendariske Genghis Khan som en av de mongolske krigsherre hemmeligheter til suksess for å holde sin hær sunn og energisk.

Inneholdende en rekke forskjellige aminosyrer, essensielle fettsyrer, vitaminer og mineraler, så vel som over 60 antioksidant forbindelser- Sea Buckthorn Berry har tradisjonelt blitt brukt til å behandle alle slags plager i hele kroppen, inkludert (men ikke nødvendigvis begrenset til) balansering kolesterol , påskynde helbredelse av sår, bedre kolon helse, lindring og forebygging av gikt gjennom forbedret nyre avgiftning og befestning av leveren. Sea Buckthorn bær er anti-inflammatorisk og kan brukes til å berolige utslett og irritasjoner. Det er kjent for sine evner til å berolige slitne såre øyne og forbedre visjon, øker mental klarhet, samt kognitiv og nervøs funksjon. Bærene også bidra til å avverge sykdom og bekjempe infeksjoner ved å øke lymfatisk sirkulasjon, bedre immunforsvar og legge til rette for sunn funksjon av slimhinner gjennom luftveiene.

Som om ikke det var nok, de essensielle fettsyrene naturlig tilstede i Sea Buckthorn Berry er ideelle for å forbedre helse og utseendet på huden, håret spiker, redusere tegn på for tidlig anti-aldring og gir dype fukte intenst tørr hud. Sea Buckthorn Berry kan også bidra til å visne epidermal (akne, eksem, etc) og sub-dermal (strekkmerker) arr, samt redusere synligheten av hudsykdommer som hyperpigmentering.

Lær mer om Sea Buckthorn Berry pluss 16 flere utrolige oljer med fantastiske fordeler for helse og skjønnhet i våre 17 Anti-Aging oljer for vakker hud + oppskrifter!

10. shilajit

Dannet i mye på samme måte som Himalayan rosa salt, shilajit begynte livet i form av gamle trær og andre organiske materialer som var lenge siden begravet, knust eller på annen måte slukt av bevegelsene til indisk og eurasiske tektoniske plater. Når forbrukes av steinen, dette materialet ble deretter sammenpresset i løpet av millioner av år som de to platene fortsetter å skifte, og utøver trykk mot hverandre.

Hver sommer som solen varmer steiner og steinblokker høyt oppe i Himalaya-fjellene, Shilajit - den næringsrike mineral banen som er alt som er igjen av de gamle skoger - siver ut fra sprekker i steinen. Ifølge Ayurveda og støttet av moderne vitenskap, er Shilajit den eneste beste naturlige bærer for energi og næringsstoffer i kroppen på grunn av sin rike konsentrasjoner av humus og fulvic syrer.

I tillegg til å gi ren ren energi, har Shilajit vært brukt i tusenvis av år for å støtte kognitiv funksjon, fordøyelse, sunt blodsukker, hormonbalansen og hele kroppen detoxification.It normaliserer døgnrytmen for å forbedre både kvaliteten og konsistensen på søvn, betydelig akselererer regenerering av skadet vev i hele kroppen og reduserer inflammasjon i ledd som er påvirket av leddgikt eller gamle skader.

Trolig det mest utro av alle sine egenskaper, Shilajit faktisk øker effektiviteten og reduserer bivirkninger av andre legemidler som tas i forbindelse med den harpiks - enten de er naturlige legemidler eller farmasøytiske medikamenter.

Shilajit er tjære-lignende utseende kan fraråde alle unntatt de mest eventyrlystne, men skulle du bestemmer deg for å prøve det selv, du kan kjøpe ekte Himalaya shilajit her.

Les mer om den bemerkelsesverdige fordelene av Shalijit i vår siste artikkel: 10 grunner til å prøve shilajit: Moder Jord største gave til menneskeheten