30 Fantastiske fordelene med bananer for skjønnhet og helse

30 fantastiske helsemessige fordeler av bananer

Bananer er virkelig en fantastisk frukt. De kommer i sin egen ryddig emballasje, slik at du bære dem rundt som en snack, de smaker søtt, men de don `t føre til en topp i blodsukkernivået, og de gir en av de beste energikilder som naturen gir. Før vi kommer inn i mange helse og skjønnhet fordeler av bananer skjønt, her er noen interessante fakta som du kanskje ikke har visst om det ryddig gul frukt. Visste du at en banan treet er ikke et tre? Banan er en urteaktig plante, og bananer selv er, botanisk sett, bær. Visste du også at bananer er veldig svakt radioaktivt? Don`t worry, bananer vant `t gjøre deg lyser i mørket, fordi nivåene av stråling er altfor lav til å gjøre noe skade, men banan er noen ganger brukt som en enhet av stråling når de beskriver nivåer av eksponering for stråling. Så nå har du noen tilfeldige fakta om bananer å slippe inn i en samtale med venner her er tretti av de fantastiske helse og skjønnhet fordelene med den fantastiske banan.

1. Den forbedrer syn

Akkurat som gulrøtter, bananer inneholder mye vitamin A, som er viktig for helsen øynene. Vitamin A opprettholder helsen til øynene dine, og det hjelper også øynene tilpasse seg variasjoner i lys, slik at de vil hjelpe deg å se mer lett i mørket. Vitamin A er også nødvendig for å avverge makuladegenerasjon når du blir eldre.

2. Opprettholder et sunt fordøyelsessystem

Å spise bananer er bra for fordøyelsessystemet, fordi de inneholder et stoff som heter fruktooligosakkarider som produserer enzymer som hjelper med absorpsjon av næringsstoffer fra maten du spiser. Det finnes også ingredienser i bananer som vil lette forstoppelse og bidra til å beskytte deg mot magesår.

3. Styring blodtrykk

Video: 193rd Knowledge Seekers Workshop - Thursday, October 12, 2017

En annen av fantastiske helsemessige fordeler av bananer er at å spise denne fantastiske frukten kan bidra til å kontrollere blodtrykket. Bananer er en rikholdig kilde av mineralene: kalium, magnesium og kalsium. Disse mineraler, spesielt kalium, er kjent for å være meget god for å stabilisere blodtrykket. Å spise bananer er ofte anbefalt for personer som lider med hypertensjon, som en del av en helhetlig behandlingsplan.

4. Forhindrer hjertesykdom

Sunt hjerte er en annen en av de store helsemessige fordeler av bananer. Bananer er også bra for det kardiovaskulære systemet på en rekke forskjellige måter. De inneholder sterol fett, noe som bidrar til å stoppe kolesterol blir absorbert av kroppen, de er en god kilde for vitamin C og B6, som fremmer et sunt hjerte, og de er rike på kalium som kan forhindre hjertesykdom.

5. Anbefales for diabetikere

På grunn av kalium som vi har nevnt allerede at bananer inneholder, blir de ofte anbefalt som en frukt som diabetikere kan spise. I tillegg til de blodsukker stabiliserende virkning av kalium, bananer har en lav glykemisk indeks, så De har ikke føre til at spissen på blodsukkernivået som noen andre frukter gjøre.

6. Hindrer osteoporose

Å spise bananer regelmessig er også bra for helsen til bein og tenner. Den kalium i bananer hjelper kroppen å absorbere kalsium, som er avgjørende for å opprettholde sterke tenner og bein. Spises som en del av et sunt kosthold, kan bananer bidra til å forhindre utviklingen av bein sykdom osteoporose.

7. Beskytter mot Alzheimers sykdom

Bananer inneholde antioksidanter som beskytter hjernecellene danne tar skade av frie radikaler. Det antas at en diett som er rik på antioksidanter beskytter nerveceller i hjernen fra oksidativt stress, og kan redusere risikoen for degenerativ hjernesykdommer, slik som Alzheimers sykdom og demens.

8. Hjelper deg å sove bedre

En av helsemessige fordeler av bananer er at de kan også være svært nyttig hvis du har problemer med å sove om natten. Hvis du lider med insomnia, prøver å spise en banan før du går til sengs. Den magnesium og kalium i bananer fungere som et muskelavslappende middel og som, sammen med karbohydrater som bananer inneholder, vil hjelpe deg å få til å sove og gjøre deg sove mer tungt.

9. Hjelp med depresjon

Bananer kan øke stemningen og de kan være i stand til å bidra til å redusere symptomer på depresjon. De inneholder en aminosyren tryptofan og vitamin B6, som hjelper kroppen til å produsere det føles bra hormonet serotonin, som fremmer en generell følelse av velvære og kan løfter deg ut av en dårlig stemning.

Video: 181st Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 20, 2017

10. Hjelp med vekttap

Neste en av helsemessige fordeler av bananer det at å spise dem for en snack kan hjelpe deg å miste vekt. Mange tror at bananer inneholder fett som vil gjøre deg legge på seg, men det er ikke sant. Hva de inneholder, er imidlertid mye løselig fiber. Løselig fiber vil du føle deg full, men gi deg svært få kalorier, så du vil ikke føle at du trenger å spise noe annet senere. Å spise et høyt fiber diett er en av de enkleste måtene du kan gå ned i vekt.

11. Reduserer faren for kreft

Helsemessige fordeler av bananer er virkelig mange og en av dem er at å legge bananer til kosthold kan redusere risikoen for kreft. I likhet med mange frukter, bananer er en god kilde til antioksidanter som bekjemper kreft indusere skader som kan være forårsaket av frie radikaler i kroppen. Det høye fiberinnholdet i bananer holder også tarmene fungerer, noe som kan bidra til å forhindre utvikling av tarmkreft.

12. senker kolesterol

Listen over helsemessige fordeler av bananer er veldig lang. Den vannløselige fiber i bananer kan redusere nivåene av dårlig kolesterol i blodet. Bananer inneholder en rekke slike løselig fiber, inkludert psyllium og pektin, som hjelper kroppen utvise dårlige LDL kolesterol, noe som fører til tilstopping og åreforkalkning, men disse fibrene ikke har samme effekt på det gode HDL-kolesterol som kroppen din trenger til å fungere skikkelig.

13. Hindrer anemi

Jernmangel eller anemi, kan forårsake svimmelhet, svakhet og hodepine, og kan i ekstreme tilfeller være dødelig. Bananer er en naturlig kilde til jern som kroppen trenger for å produsere hemoglobin i blodet. Spis mer bananer og du vil ha mye mer energi, og du vil ha en rosenrød hudfarge også.

14. Ta vorter

Selv huden på bananer har sine bruksområder, og en av disse anvendelser er for å fjerne vorter fra huden. Hvis du gni på innsiden av et bananskall på en vorte regelmessig, eller du holder en liten bit av banan huden over en vorte over natten med en Band-Aid, vil den forsiktig fjerne vorte og du vil ikke må bruke sterke kjemiske behandlinger som kan brenne og svi.

15. Reduserer halsbrann

Hvis du våkner opp om natten med halsbrann, prøver å spise en banan, fordi en av fantastiske helsemessige fordeler av bananer er at å spise dem kan bidra til å avlaste halsbrann. Bananer inneholder et naturlig antacida som nøytraliserer magesyre som er årsaken til halsbrann. En banan vil raskt gjenopprette balansen i fordøyelsessystemet og gi rask lindring for fordøyelse og halsbrann.

16. Cures sprukne hæler

Bananer har også mange anvendelser når de påføres lokalt på huden i tillegg. Hvis du har tørre og sprukne hæler, prøv masserer litt banan fruktkjøttet i dem og la det på i ti minutter. Når du vasker det av igjen, vil anti-bakterielle midler i bananer har bidratt til å fjerne eventuelle infeksjoner, og banan masse vil ha fuktig og næret huden din.

17. tykkere hår

Fordeler med bananer gå enda lenger. Bananer gjøre en stor ingrediens for hjemmelaget hår masker. Hvis du gjør opp et hår maske av ett mashed opp banan blandet med litt yoghurt naturell og en spiseskje kokosolje, vil det legge volum til håret ditt og fremme ny hårvekst. Det fungerer best hvis du bruker masken til håret ditt, og deretter la den på i ca tjue minutter før du vasker den ut igjen.

18. Fjerner overflødig olje for huden

Hvis du har fet hud, så bananer kan hjelpe deg med det også. Du kan lage en fantastisk effektiv ansiktsskrubb for fet hud ved å blande sammen ett mashed opp banan, en spiseskje av havre, en spiseskje honning og to spiseskjeer med mandelmelk. Masser dette inn i ansiktet ditt, og det vil forsiktig eksfoliere huden og det vil fjerne overflødig talg også.

Video: 179th Knowledge Seekers Workshop July 6, 2017

19. bleker tennene

En annen av skjønnhet fordelene med bananer er at bananskall inneholder en naturlig bleking agent som vil gjøre underverker på flekket tenner. Tennene kan lett bli farget av kaffe, rødvin og mat som karriretter. Hvis dette har skjedd med deg, prøv å gni innsiden av et bananskall over tennene og forlate den i ti minutter før du skyller ut munnen. Hvis du gjør dette daglig, vil du snart ha gnistrende hvite tenner igjen.

20. Reduserer rynker

Gni innsiden av en banan huden over noen fine linjer i huden din som du kan ha, og det vil gi næring og myke opp huden og bringe tilbake noe av sin elastisitet. Vask av etter ca fem minutter. Hvis du ikke gjør dette daglig, bør du være i stand til å se en merkbar reduksjon i linjene i huden din i løpet av få uker.

Video: 197th Knowledge Seekers Workshop - The Earth Council Constitution Nov 9, 2017

21. Cures akne

Neste en av fantastiske skjønnhet fordeler av bananer er at banan inneholder noen utrolig effektive anti-bakterielle midler som stor for å behandle akne. Å lage din egen naturlige anti-akne ansiktsmaske, bland en mashed opp banan med en klype muskat og en teskje honning (pass på at du ikke er allergisk mot disse naturlige ingredienser). Bruk denne til ansiktet ditt, la den på i ca fem minutter, og deretter vaske det av igjen med varmt vann. Sjekk disse kviser forsvinne!

22. Behandler krusete hår

Tørr, frizzy hår kan behandles med en banan hår maske. Mash up to bananer og legge til tre spiseskjeer honning og en spiseskje med arganolje. Masser blandingen inn i håret ditt, helt ned til røttene og hodebunnen, og la den i en halv time. Deretter kan du vaske og tilstand håret som vanlig, og du vil finne at banan hår maske har rehydrert håret og temmet frizz.

23 Behandler tørr hud

Fuktighetsgivende effekt som bananer har kan også være en stor fordel om du har tørr hud. En blanding av pulped bananer og honning vil rydde opp urenheter og rehydrere huden. Bare bruke blandingen på ansiktet og la den stå i ca fem eller ti minutter, vask deretter av.

24. Reduserer kløe etter insektbitt

Hvis du blir bitt av et insekt, deretter gni innsiden av et bananskall på den vil redusere hevelsen og lindre sårhet og kløe som insektbitt og stikk forårsake. It `s en annen god grunn til å pakke bananer i din piknikkurv i år!

25. Redusere hevelser rundt øynene

Skjønnhet fordeler av bananer er nesten ubegrenset. Den kalium i bananer vil trekke overflødig væske ut av huden og redusere synligheten av puffy øyne nesten umiddelbart. Forsiktig gni litt mashed opp banan inn i områder under øynene, og overlate til den i ca fem eller ti minutter. Når du vasker den av, vil puffy øyne være borte.

26. banan og olivenolje hår maske for glansfullt hår

Her `s en annen stor banan hår maske oppskrift, denne gangen for skinnende hår. Peel og mos en moden banan og deretter blande i en fjerdedel av en kopp med olivenolje og det hvite i ett egg. Masser blandingen godt inn i håret og hodebunnen og la den stå i femten minutter før du vasker den ut igjen med sjampo. Bananer inneholder noen flotte næringsstoffer som vil pleie håret og bringe tilbake glansen og sprett.

27. toner huden

En annen av stor skjønnhet fordelene med bananer er at bananer vil også hjelpe tone huden og at det ser yngre og friskere. For en klar, glødende hud, bland en spiseskje av most banan med en skje honning, ss mandelolje og teskje av sandeltre pulver. Påfør fuktighet til ansiktet og la den i ca femten minutter, og huden din vil føles frisk og glatt, og har du en vakker, naturlig utseende, glødende hudfarge.

28. Cures flass

Den anti-bakterielle og anti-fungale egenskaper av bananer er stor for behandling av flass. Mash opp en banan og bland i en spiseskje med kokosolje, noen dråper sitronsaft og en teskje full av naturlig honning. Masser blandingen godt til hodebunnen og la den i tjue minutter. Dette hår maske vil hydrat hodebunnen din og bekjempe enhver soppinfeksjon, så håret vil snart være fri av flak av flass.

29. Renser og forsiktig eksfolierer huden

Fordi bananer er rike på vitamin A, C og E, gir de en skånsom og naturlig måte å rense synd. For å gi huden din en dypt nede ren, løft smuss og fett fra porene, og døde hudceller, utgjør en blanding av most banan og kaffegrut. Gni det forsiktig inn i ansiktet ditt, og vil etterlate huden din frisk og ren.

30. Behandler sprukne lepper

Hvis du får tørre, sprukne lepper, så bananer kan hjelpe deg her også. Bare gni litt banan masse på leppene og deretter bruke mandelolje, før du går til sengs og forlate den på over natten. Hvis du kan motstå slikker leppene dine, det vil fukte huden og bidra til å helbrede noen sprekker i leppene. Hvis leppene er veldig sår, så dette kan svi litt i begynnelsen, men det virkelig fungerer.

Kjenner du andre helsemessige fordeler av bananer?

Hold deg vakker!