11 Ukjent helsemessige fordelene av cashewnøtter

Cashew - nyre formet kremaktig mutter med ekstraordinær smak! Snack det eller bruke det til pynt formål, gir cashew en fantastisk smak til delikatesse. Denne velsmakende mutter er like sunn. En opprinnelig fra kystområdene i nordøstlige deler av Brasil, er dette mutter er inkludert i listen over rart matvarer på grunn av enorme næringsverdier. Vite om noen av fordelene med cashewnøtter.

1. Flott diett for å bygge muskler

Cashew nøtter er ansett som en muskel bygningen mat. Hvis du sjekker en diett plan utformet av din fitness ekspert, vil du finne at cashew er fremtredende inkludert i listen. Det hjelper deg å få masse som til slutt fungerer i å bygge muskler.

2. En mat uten kolesterol

Cashew har meget liten mengde kolesterol som gjør det til et godt mat for mennesker som lider av hjertesykdommer. Cashew mutter kan betraktes som en god diett for forebyggelse av kolesterol sykdommer.

3. For umiddelbar energi

En bolle full av cashew kan gjøre deg kjøre raskere enn noensinne. Cashew har fantastiske kvaliteter til energi kroppen.

4. For sunt tannkjøtt og tenner

Snacking på disse lekre nøtter kan ikke bare gi deg en stor helse, men også sterkere tenner og tannkjøtt. Ifølge dental eksperter over hele verden, er cashew en naturlig slipende matvarer. Naturligvis slip mat må tygges mer som produserer mer spytt og dreper Streptokokker bakterier som er ansvarlig for dannelse av hulrom i tennene dine. Tygging cashew også massasje tannkjøttet og holder tennene rene.

5. Fylt med enumettet fett

Cashew inneholder god mengde enumettet fett som er ansett som svært begunstiget i å fremme kardiovaskulær helse. Denne formen av fett reduserer også nivåene av triglyserider som gjør en mer utsatt for hjerte relaterte plager.

6. En antioksidant

Dette nutty glede er en rik form for antioksidant som holder eliminere frie radikaler fra kroppen din. Disse frie radikaler er ansvarlig for å gjøre tomten for kreft. Derfor, spise cashew regelmessig eller sin inkludering i edibles gjør kroppen effektivt å fjerne frie radikaler fra kroppen din og holder deg forhindret fra livstruende sykdommer.

7. Diet full av Minerals

Cashew er et mineralrikt kosthold. 100 gram inneholder rundt 50 gram mineraler. Den er en rik kilde til kobber, magnesium, kalsium, mangan, fosfor, selen, sink og potassium.Such mineraler hjelp cashew i sufficing body`s krav diversifiserte næringsstoffer. Kalium og natrium gjøre cashew en god elektrolytt, og dermed, når vi forbruker cashew, føler vi energi. På grunn av kalsium, styrker cashew våre bein. Magnesium arbeider for å bygge sunne muskler samtidig tilstedeværelse av kobber i disse nøtter bringer fleksibilitet til blodkar samt bein og sammenføyninger.

8. regulerer fordøyelsesprosessen kropps

Bortsett fra å inneholde svært kreves næringsverdi, er cashew en rik kilde av kostfibrer også. Hvis du snack på denne mutteren hver dag, er det ubetydelige sjanser for at du vil lider av forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer.

9. Nyttig i vektkontroll

Cashew inneholder svært mindre mengde fett. Derfor er det ansett som en god mat for de som er på trenings diett menyen. I følge en undersøkelse utført av ernæringseksperter, ble det funnet at personer som inkluderte cashew i deres fitness diett oppnådd sine mål raskere enn de som ikke har det i menyen. Selv om du må være hensyns på å spise cashew mutter og fordøye det i et moderert forhold.

10. graviditet diett

Cashew er en god kilde for folater (folsyre) og jern også. Disse ernæringsmessige elementer anses bra for helsen til en gravid kvinne og vekst av fosteret. Og også, i motsetning til peanøtter og andre nøtter, cashew ikke kata allergi i svangerskapet.

11. En kilde til vitamin K

Vitamin K er viktig for helsen vår. Dette vitamin sikrer blodkoagulering som gjør blodpropp i et åpent såret. 1 OZ av cashew inneholder 9,8 mcg av vitamin K som gjør cashew nøtter en god kilde for dette viktige vitamin supplement.