Beste fordelene og bruk av purre for hud, hår og helse

Purre er meget næringsrikt og blir brukt i fremstillingen av forskjellige etter, fra suppe til beurek. Purre har rik aroma, smak og gjør hver tallerken unik med sin tillegg. Sirup, saft og frøene av purre brukes i kosmetiske og farmasøytiske industri. Den tilhører familien av løk, hvitløk, sjalottløk og vårløk og dens vitenskapelige navnet er Allium porrum. Purre er rike på vitaminer, mineraler, fibre og antioksidanter, som er meget gunstig for kroppen.

Fordeler med purre for huden:

Detoxifies huden din:

Purre er rike på vitamin C og antioksidanter og er utmerket for huden din. Å være naturlig vanndrivende, purre skylle ut giftstoffer fra kroppen din ved å fange dem fra kroppen. Dermed hjelper de i rensing kroppen din og gjør huden din ser strålende og sunn.

Beskyttelse mot solen:

Sammenlignet med de hvitere deler av purre, har sine grønne blader 100x mer beta-karoten og doble mengden av vitamin C. Dette, sammen med vitaminene A og E og kraftige antioksidanter, danner et skjold som beskytter huden mot skader forårsaket ved tilstedeværelse av frie radikaler i legemet og fra skader forårsaket av de ultrafiolette stråler fra solen.

Hår fordelene med purre:

Fremmer hårvekst:

Purre er rike på vitaminer, mineraler og antioksidanter og er svært gunstig for håret. Jernet stede i purre hjelper i riktig vekst av hårsekkene. Vitamin C er nødvendig for absorpsjon av jern, som også finnes i overflod i purre. Hvis du lider av vitamin C-mangel, er jern absorpsjon i kroppen påvirkes, noe som fører til anemi. En av de viktigste årsakene til hårtap er anemi. Så du må ha jernrike samt vitamin C rik mat til å behandle anemi, som begge er funnet i purre.

Medisinske fordelene ved å spise purre:

Hjelpemidler fordøyelsen:

Purre hjelpe på fordøyelsen og styrke mage, tarm og nyrer. Fibrene stede i purre gjør du spiser sakte, noe som bidrar til å fordøye maten du spiser. Dermed kan du unngå overspising og du føler deg full.

Fungerer som en antioksidant:

Antioksidanter som polyfenoler finnes i overflod i purre. De kjempe mot frie radikaler og forhindre tegn på aldring og en rekke kroniske diseases.100 g fersk purre gir deg 3 mg GAE (hvitløk syreekvivalenter).

aphrodisiac:

Sammen med løk, hvitløk og selleri, er purre også kjent for sine afrodisiakum effekter. Du kan lage en juice med purre og selleri, og du vil bli overrasket over effekten det gir.

Balsamic handling:

Tilstedeværelsen av flyktige oljer i purre gjør det effektivt for behandling av problemer forbundet med luftveiene. Dens balsamico handlingen gir deg lindring av symptomer på influensa, forkjølelse og høysnue.

Gunstig under svangerskapet:

Purre inneholder vitamin B9, som er en viktig bestanddel av kostholdet for gravide. De fremmer dannelsen av nye celler og er nødvendig for riktig vekst av hjertet, ansikt, hjernen og ryggraden. De er også nødvendig for normal fødsel vekt og dannelse av neural rør.

Bone helse:

Purre er rike på vitamin K, som aktiverer osteocalcin, som er et protein som er essensielt for skjelettet. Det er anslått at en kopp av purre gir deg ca 42 mikrogram vitamin K.

God for hjertet:

Risikoen for kardiovaskulære sykdommer som aterosklerose og koronararteriesykdommer økes sterkt når nivået av homocystein i blodet øker. Purre inneholde 5-metyltetrahydrofolat, som er en form for folat som kan redusere nivået av homocystein i blodet. Purre inneholder også kaempherol, noe som er nødvendig for et sunt hjerte.

Forbedrer øye visjon:

Purre er rike på lutein og zeaxanthin, som er avgjørende for et godt syn. De hjelpe til å filtrere ut de skadelige stråler av lys når de kommer inn øynene og beskytter øynene mot skadelig oksidasjon av DNA og cellemembran. Purre også sjekke katarakt og aldersrelaterte øyeproblemer.

Holder Sunn kolesterol:

Fibrene som er tilstede i purre senke nivået av kolesterol og indusere lette avføring. De kan også kaste ut ytterligere kolesterol fra kroppen og senker produksjonen av kolesterol i leveren. De er også medvirkende til å senke LDL-kolesterol og øker nivået av HDL-kolesterol, på grunn av sine antiseptiske egenskaper.

Nervesystemet:

For riktig og sunn funksjon i nervesystemet trenger næringsstoffer som magnesium, folat og fosfor. Purre er rike kilder til disse stoffene. Disse vitaminer og mineraler som finnes i purre bidra til å forbedre konsentrasjon, din hukommelse makt og evne til hjernen til å behandle informasjon.

Beskytter blodkar:

Purre inneholder kaempherol, som er et flavonoid som beskytter fôr av blodkar fra skadelige handlinger av frie radikaler. Det induserer produksjon av nitrogenoksyd, som er ansvarlig for den dilatasjon og avslapping av blodkar naturlig. Dermed reduseres risikoen for hypertensjon. Vitamin K er tilstede i purre brukes av alle vev i kroppen og er meget gunstig for kroppen. Hvis nivået av vitamin K er lav i kroppen din, kan det føre til blødninger og også påvirker blodsirkulasjonen.

forebygger kreft

Purre inneholde allyl sulfider, som er i stand til å inhibere dannelsen av ondartede svulster. Prostata, tykktarm og eggstokkreft styres ved å forbruke purre.

Fremmer vekttap:

Purre er fettfri og har lav kalori. Så de er best for å bekjempe fedme og for å redusere vekten. De reduserer også appetitten på grunn av sitt fiberinnhold. Den inneholder uløselige og løselige fibrer, som kontrollerer oppblåsthet.

Reduserer risikoen for kroniske inflammatoriske sykdommer;

Kronisk inflammasjon er dødelig for hjertet, som kan herdes ved å ta purre. Dette er fordi det inneholder vitamin K, som virker mot betennelse og beskytte kroppen mot diabetes, fedme og artritt.

Med så mange fordeler, inkluderer purre i ditt daglige kosthold og holde seg sunn og sterk.