6 Amazing helsemessige fordeler av agave nektar

6 Amazing helsemessige fordeler av Agave Nectar

Sunn mat har tiltrukket seg mye interesse i det siste. Fra hele korn til super mat, har det aldri vært så mye oppmerksomhet til å fikse opp våre dietter.

Og med god grunn, også: Flere mennesker enn noensinne blir diagnostisert med diabetes, kreft og hjertesykdommer.

Og flere mennesker enn noen gang dør av disse ødeleggende sykdommer.

En ny besettelse i helsekost verden er agave nektar, et naturlig søtningsmiddel som smaker litt som honning og som er funnet i agaveplanten.

Brukes til å produsere tequila er agave nektar også brukes til å blidgjøre andre drikker, samt mat, og fungerer som et sunt alternativ til sukker.

En søt sirup, det smaker herlig! Og for alle som var begynt å tro at alt som er bra for deg smaker tørt, er agave nektar her for å ombestemme deg. La oss ta en titt på sine fantastiske helsemessige fordeler.

Det er rik på kalsium

Kalsium er en viktig del av vårt kosthold. Mange av oss får det meste av vår kalsiuminntak fra melk og yoghurt, men agave nektar presenterer et interessant alternativ.

Kalsium kommer med mange helsemessige fordeler: Den kan regulere blodtrykket, dempe PMS, maintaing en sunn kroppsvekt, samt styrke bein.

Kalsium kan også hindre visse kreftformer fra utvikling, det er derfor det er viktig å konsumere så mye av det som mulig. Og en flott måte å få mer av det i kostholdet ditt er fra saftige agave nektar.

Det er lite kalorier

Vi er alle ser på våre kalorier i 2016. Jeg bokstavelig talt ikke kan kjøpe et stykke av mat lenger uten å sjekke ut sin kaloriinnholdet først.

Problemet er at de fleste av de matvarene mange av oss spiser er proppfull med kalorier!

Spesielt sukker.

Agave nektar er så søt som sukker det kan forbedre smaken av te og kaffe, samt din mat.

Den beste tingen? Det er så mye lavere i kalorier!

Faktisk er det regnet med at cup for cup den inneholder rundt 300 færre kalorier enn sukker. Få på det !!

Det er i hovedsak organisk

Økologisk mat og drikke er virkelig veien å gå hvis du ønsker å bli sunnere.

Men ikke all mat - også frukt og grønnsaker - er merket som økologisk.

Hvorfor? Fordi så mye “sunn” mat råvarer er kjemisk forurenset et sted nede i produksjonslinjen. Så selv om du kan godt bli gumlet på et stykke frukt på jobben, kan du også få en munnfull av konserveringsmidler. EEV.

Agave nektar omvendt, er det mye lettere å merke som økologisk fordi det kommer fra naturlige ørken vegetasjon.

Faktisk mest agave nektar råvarer du finner i et supermarked er organisk, noe som betyr at dette er et 100% naturlig søtningsmiddel som ikke har vært bortskjemt med kjemikalier.

Som ikke er noe du kan si om en pose med sukker.

Glykemisk indeks verdi

Diabetes er en tilstand som danner når det er for mye sukker i blodet ditt. Selv om diabetes ikke anbefales å kutte ut sukker helt fra kostholdet sitt, blir de bedt om å i det minste kutte ned på det.

Men hva med å bytte sukker for et sunnere, mer naturlig alternativ, slik som agave nektar?

Agave nektar er et bedre valg for diabetes fordi den har en lavere glykemisk indeks.

Denne indeksen (GI) måler hvor matvarer som er rike på karbohydrater påvirker vår blodsukkernivået.

Selv agave nektar er absolutt rik på fruktose (en form for sukker), gjør denne type sukker ikke massivt påvirke våre blodsukkernivået. Derfor er lav i forhold til sukker GI verdi.

Ifølge Diabetes Cast, inneholder agave nektar rundt samme mengde karbohydrater som sukker.

Det er søtere enn sukker

Ok, jeg hører hva du sier: Hvis agave nektar er søtere enn sukker, hvordan i all verden er det sunnere enn sukker?

Det er et godt spørsmål, men tenker på det slik: Vi er tilbøyelig til å fylle våre varme drikker med sukker fordi vi ønsker å gjøre vår drink smaker søtt. Den søtere tannen vi har, jo mer sukker vi dumpe i.

Hvis agave nektar er enda søtere enn sukker, betyr det at vi fylle våre kopper med mindre av det.

Dette er sunnere.

Ifølge Nibble, er agave nektar noen 1,5 ganger søtere enn sin hvite rival, noe som betyr at du ikke trenger å helle så mye av det i mat og drikke for å gi dem et kick.

Dette betyr også at du forbruker mindre kalorier. Vinne.

Den inneholder mer fruktose enn sukker

Sukker kan deles inn i to typer:

• glukose
• fruktose

Glukose er den såkalte onde tvilling, mens fruktose er mindre unhealthier. Hvis sukker noensinne kunne betegnes bra for deg, er fruktose så nært som det blir.

Og agave nektar inneholder mer av det enn vanlig hvitt sukker.

Så lenge du inntar fruktose i moderate mengder, vil du være helt i orden. Trikset er å ikke overdrive det.

Selv agave nektar er veldig mye nektar av gudene, har det fortsatt sine feil. Tross alt, er det fortsatt et søtningsmiddel, og det fortsetter fremdeles sukker. Så selv om den kommer med helsemessige fordeler, det er ikke å si at du bør begynne å strømme rikelig mengder av det på mat og drikke.

Dessuten gjør den agave nektar vi forbruker ikke inneholde så mange antioksidanter som det gjør i sin opprinnelige form, takket være det faktum at den er behandlet ved hjelp av varme.

Det finnes alternativer til agave nektar bør du bestemme dette naturlig søtningsmiddel er ikke naturlig nok for deg. Honning er en slike alternativer som har enda mindre fruktose enn agave, og det kommer også med andre helsemessige fordeler, slik som anti-inflammatorisk, hjerte-sunne og anti-mikrobielle effekter.

Honning kan også redusere symptomer på forkjølelse, også.

Skulle du bestemmer deg for å introdusere agave nektar til kosthold, vil du elske sin sødme samt sin allsidighet.

Det kan lett toppes på grøt i morgen, strømmet inn midt på dagen kopp kaffe, eller til og med som en del av din kake oppskrifter.

Hold deg glad og frisk!