Dagen i helse: 19 november

Harvard Health BLOGG: Nordisk diett: Spise sunt med en miljøvennlig bøyd

"Hvis du `ve aldri hørt om den nordiske dietten, kan du forestille deg en plate av de svenske kjøttboller som selges på Ikea. Men faktisk, fokuserer denne spise stil på sunnere mat, inkludert massevis av plantebaserte matvarer som ernæringsfysiologer alltid oppmuntrer oss til å spise. Og mens dataene er begrenset så langt, flere studier foreslår følgende nordisk spise mønster kan fremme vekttap og lavere blodtrykk.

Video: Gratulerer med dagen Steven!

Nordiske diett stifter inneholder hele korn korn som rug, bygg og oats- bær og andre frukt-grønnsaker (spesielt kål og rotgrønnsaker som poteter og gulrøtter) - fet fisk som laks, makrell, og herring- og belgfrukter (bønner og erter)." Les hele historien.

Science Daily: Weekday Sleep Endringer kan øke risikoen for diabetes, hjertesykdom

Video: gralla med dagen kjære:****

"Mandag morgen kan være skadelig for helsen din. Selv rutinesøvn endringer som å våkne opp tidlig på jobb i løpet av uken kan øke risikoen for å utvikle metabolske problemer som diabetes og hjertesykdom, ifølge en ny studie." Les hele historien.

Få nok Lukker øynene! Med disse 20 Overraskende måter å miste vekt mens du sover!

NEW YORK TIMES: ligger nede så ille for deg som Sitting?

"Problemet er at vi don`t bruke bena våre når vi sitte eller ligge utsatt. Våre ben og baksiden inneholde noen av de største musklene i kroppen vår, som kontrakten robust når vi står oppreist. I prosessen bruker de blodsukkeret som drivstoff for seg selv og stimulerer frigjøringen av biokjemikalier som gunstig påvirker kolesterolnivåer og andre metabolske prosesser. Ingenting av det som skjer når vi sitter i en stol eller salongen i sengen." Les hele historien.

AP: House Bill ville begrense Noen Calorie Etiketter

"Supermarkeder og pizzakjedene ville få noen lettelse fra offentlige kalorietiketteringsregler lovgivning vedtatt av et hus komité onsdag." Les hele historien.

MELT opptil 10 pounds i en uke! MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Nå tilgjengelig for Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.