10 Fabulous helsemessige fordeler av Amaranth

10 Fabulous helsemessige fordeler av Amaranth

Du har kanskje ikke hørt om amaranth til nå, men det er verdt å vite at Amaranth har blitt innarbeidet i folks dietter siden aztekerne. Innser at amaranth var full av en rekke helsemessige fordeler, aztekerne og andre folkene i tropiske klima begynte å dyrke den. Uansett grunn, sin popularitet etter hvert svekket - før nå.

I 2015 har glemt amaranth blitt gjenoppdaget. Til tross stammer fra frukten av en plante, henviser vi til amaranth som et korn. Og fordi det er et glutenfritt protein, er flere og flere helsebevisste eaters innføre det i sitt kosthold. Så la oss ta en titt på 10 fantastiske helsemessige fordeler av amaranth.

Amaranth er fullpakket med Protein

Vi kommer ikke til å ligge amaranth er ikke bare “rike” i protein - det er positivt velstående på grunn av det.

Faktisk, amaranth faktisk har mer protein enn eventuelle andre korn, som i det vesentlige gjør det til en super-korn. Eller noe.

En enkelt kopp amaranth inneholder 28 gram protein. Vi kan sammenligne dette med havre, som er flagging bak med bare 26 gram per kopp. Dessuten, når du mottar protein fra plantebaserte kilder, for eksempel amaranth, er du garantert mindre fett og kolesterol enn dyre-avledet protein.

Amaranth hjelper med Hårtap og tidlig graying

Ingen av oss ønsker å miste håret vårt, men vi spesielt ønsker ikke å miste det tidlig i livet når vi er i vår beste alder. Ikke bare dette, men vi også ønsker ikke å gå grått for tidlig heller. Det er deprimerende, og det kan virkelig påvirke din selvtillit og følelse av egenverd.

For å beskytte mot hårtap og for tidlig gråning, kan du spise mer amaranth. Fullpakket med en essensiell aminosyre som heter lysin, denne super korn (ja, det er en super korn, vi kaller det det) bidrar til å snu ekkel fettsyrer til energi, mens på samme tid å absorbere kalsium. Dette bidrar til å sikre at manen holder tak i alle sine tråder.

Amaranth kan bevare ditt syn

Sammen med våre håret, en av de tingene vi frykter å miste, mer enn noe annet, er vårt syn.

For å opprettholde synet ditt, er det viktig at du får nok vitamin A og C. Amaranth er rik på både vitaminer, og er derfor en fin måte å bevare synet ditt.

Amaranth kan hjelpe deg å miste vekt

Å miste vekt er ikke lett. Uansett hvor mye du tror du er slanking, noen ganger føles det som om ingenting er i endring. Ja, det føles noen ganger som om du er få vekt!

Hvis du bruker mer amaranth, kan du være sikker på at du begynner å miste mer vekt i dag. Fordi det reduserer insulinnivået i blodet vårt stream, mens på samme tid å slippe en viss hormon, amaranth hjelper oss til å føle seg mindre sulten. En appetitt suppressant, er det ca 15% protein - og svært lite fett.

Amaranth kan gi deg et løft i The Morning

Mornings kan være hardt arbeid. Men visste du at vårt valg av frokost kan ha en stor effekt på å sette tonen for resten av vår tid? Få frokosten rett, og du kan være i for en fantastisk, produktiv dag. Få det galt, imidlertid, og du kan ende opp med følelsen lethargic og ute av slag hele dagen.

I utgangspunktet, bacon = dårlig.

Amaranth = bra.

Fordi den ligner i konsistensen til grøt når kokt, gjør amaranth et perfekt alternativ for frokost. Super sunt, kan det være morgen boost du har vært på jakt etter. Hvis du vet at du spiser sunt først i morgen, vil du føle deg mye mer positivt om resten av dagen.

Amaranth er glutenfri

Mange av oss er på utkikk etter glutenfri mat i 2015. Amaranth er helt glutenfri, noe som betyr at alle som er cøliaki eller gluten intolerant kan fritt inkludere det i sine dietter uten å måtte bekymre deg for eventuelle konsekvenser. I hovedsak, vi alle får nyte fab ernæringsmessige fordelene med dette frøet cum korn. Jippi!

Amaranth kan beskytte mot kreft

The Big C er en av de tingene som mange av oss frykter mer enn noe annet. Likevel akkurat som diabetes og hjertesykdommer, kreft kan potensielt bli forhindret. Hvis du justerer kostholdet riktig, er det stor sjanse for at du kan minimere risikoen for å utvikle kreft.

En av disse måtene du kan justere kostholdet ditt er ved å inkludere mer amaranth inn i den. Amaranth inneholder peptider som, i tillegg til å slåss mot betennelse, kan også bidra til å forebygge kreft. Videre er antioksidanter som finnes i dette frøet / korn / SUPER GRAIN kan bidra til å beskytte friske celler fra ekkel frie radikaler som kan forårsake kreft.

Amaranth kan regulere blodtrykket

Høyt blodtrykk er blitt mer og mer av et problem, og mange av oss besøker legen bare for å se om vi har klart å senke våre.

Hvis du leter etter en måte å bedre regulere blodtrykket, hvorfor ikke innføre amaranth i kostholdet ditt? Det er den fiber og fytokjemikalier som finnes i dette korn som bidrar til å håndtere et bredt spekter av kroppslige problemer, herunder inflammasjon, kolesterol og blodtrykket.

Amaranth er lastet med Minerals

Vet du hva mineraler er, ikke sant? Mineraler er viktig for å opprettholde vår helse. Hvis du er på utkikk etter en diett som er pakket i mineraler, kan du gjøre mye verre enn super-charge dine måltider med amaranth.

Selv om amaranth korn er rikt på mineraler, er det faktisk amaranth blader som inneholder mer. Bladene har nøyaktig de samme mineralene som korn, men de har to mer: kalium og kalsium. En annen bonus? Det er svært få andre grønnsaker som har mer kalsium enn amaranth. Få på den.

Amaranth kan hjelpe med åreknuter

Amaranth bladene har særlig vært kjent for sin rutin innhold. Rutin er et flavonoid som har vært forsket enormt, med konklusjonen er at det er en fantastisk måte å behandle åreknuter. Dette er fordi det er i stand til å styrke kapillærveggene, derfor avhjelpe noen problemer. Perfekt.

Holde seg frisk!