ettoinfo.men

Hvordan koffein påvirker din cravings

Koffein kan være medvirkende til din plutselige cravings for karbohydrater og sukker. Her er hvordan du kan hindre det.

At bærekraftig dobbel skutt kunne være ansvarlig for sultfølelse ved 11am. Koffein stimulerer et rush av adrenalin, som setter det inn i fight or flight mode. Som `re ikke på flukt fra mammuter, adrenal hormoner som en gang ville ha gitt deg energi for en kort ferietur sirkulere i systemet, noe som gjør at du føler oppbrukt og utslitt. Dette tretthet kan fremme krav til karbohydrater og sukker som hjernen skriker etter sin favoritt drivstoff kilde, glukose.

Forebygging:

  • Bytt til urtete eller kaffeerstatning som løvetann te - koffein kan dehydrerende.
  • Velg enkeltskudd i stedet for dobbel.
  • Hvis du må ha en kaffe daglig, don`t har mer enn én.
  • Unngå energidrikker og Colas, som også er høy i koffein.
  • Når lider en energi dip, stoppe i fem minutter, slippe skuldrene og langsom pust, i stedet for å nå for noen Java.

NESTE: Les mer om `mind-gut tilkobling` som kan være medvirkende til dine krav.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hvorfor kaffe gjør meg trøtt?Hvorfor kaffe gjør meg trøtt?
Hvorfor bør du drikke kaffe før treningHvorfor bør du drikke kaffe før trening
Hvordan koffein påvirker søvnHvordan koffein påvirker søvn
Hvor mange kopper kaffe på en dag er sunt?Hvor mange kopper kaffe på en dag er sunt?
10 Tips om hvordan å stoppe sukker cravings10 Tips om hvordan å stoppe sukker cravings
Hvor mange milligram koffein er i gjennomsnittet kopp kaffe?Hvor mange milligram koffein er i gjennomsnittet kopp kaffe?
Hvordan koffein forbedrer trening ytelseHvordan koffein forbedrer trening ytelse
Hvordan koffein påvirker hjerterytmen?Hvordan koffein påvirker hjerterytmen?
Kan kaffe øke stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne fett?Kan kaffe øke stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne fett?
Helsemessige fordeler av koffein-fri urte kaffeHelsemessige fordeler av koffein-fri urte kaffe
» » Hvordan koffein påvirker din cravings
© ettoinfo.men