Hjem rettsmidler for ryggsmerter

Innholdet

• Video: За неделю прошёл холод в ногах и не стало гипертонии.
• Deler ofspine:
• Viktigheten av spine:
• Kategorisering av ryggproblemer:
• 1. nedre ryggsmerter:
• 2. vertebrale frakturer
• 3. platen problemer
• 4. kurvatur (bulge, hump) problemer
• 5. cord og nerver problem
• Hvordan å behandle ryggsmerter:
• 1. posture forbedring
• 2. fysioterapi - kiropraktor
• Hjem rettsmidler for back pain
• Video: trapezius muscle l | five advice that will help you when you twist your neck

Vår iden er en av de viktigste delene av kroppen vår og ryggsmerter er en av de verste opplevelsene noensinne. Rettsmidler for det er mange, men hjem rettsmidler for ryggsmerter er det beste å bruke på grunn av sin langvarige effekter og ingen bivirkninger.

Video: За неделю прошёл холод в ногах и не стало гипертонии.

Før du får inn de ulike hjem rettsmidler for ryggsmerter behandling, la oss ta en titt på strukturen i ryggraden. Også det er et behov for å fokusere på årsakene til at man må ha en sterk og fleksibel ryggrad.

Deler ofSpine:

livmorhals~~POS=TRUNC - Det er den øvre del av ryggraden i halsen, som består av 7 ryggvirvler.

Thoracic - Det er den sentrale delen av ryggraden, som består av 12 ryggvirvler.

korsrygg~~POS=TRUNC - Det er den nedre drikk av ryggraden, som består av 5 eller 6 ryggvirvler.

sacrum - Den kobles ryggraden til bekkenet.

Viktigheten av Spine:

• Kroppen vil kollapse hvis noe går galt med ryggraden eller hvis den mister en rettet holdning.
• En mobil, fleksibel og stabil ryggraden vil hjelpe i daglige aktiviteter som skal utføres med stor letthet. Det vil også sikre at nye skader eller kroniske plager ikke tilfeldigvis ryggen.
• Det har blitt med rette sagt at helse er rikdom. Så en syk ryggrad vil bringe frustrasjon og hjelpeløshet i et individ. Derfor er det helt avgjørende å ha en sunn ryggraden.

Kategorisering av ryggproblemer:

1. Nedre ryggsmerter:

Også kalt som lumbar rygg refererer til irritasjon eller problemer i konstruksjon som utgjør den nedre del av ryggen. Disse strukturene omfatter sener, muskler, myke vev og svært følsomme nerver som reiser ned til benene og viktigst, de rotere plater med gelatinøst indre kjerne.

symptomer:

• Bevegelsesproblemer eller stående.
• Sårhet på touch.
• Opplever alvorlig smerte rundt rumpeballen eller lysken etter løfting tung vekt gjenstand.

Diagnose:

Ved nedre ryggsmerter varer i mer enn 6 uker, deretter blir det viktig å fastslå den eksakte plasseringen av smerte. Noen av diagnose teknikker er som følger:

• X - Ray
• MRI Scan
• CT skann
• myelogram

Fører til:

• Bløtvev skader, omtalt som akutt korsrygg Strain. Hvis skaden varer i mer enn 3 måneder da det kalles som kronisk Lumbar belastning.
• Nervene i korsryggen kan være under trykk på grunn av andre nærliggende vev eller bein.
• Platene mellom ryggvirvlene kan bli skadet, noe som gir opphav til en tilstand som kalles Korsrygg radikulopati.
• På grunn av slitasje av leddene som er forbundet med den nedre del av ryggen, kan en smerte oppleves i området av nedre del av ryggen.

2. vertebrale frakturer

Dette er en av de vanligste brudd i korsryggen. Menn er mer utsatt for vertebrale brudd i forhold til kvinner.

symptomer:

• Moderat til alvorlig ryggsmerter som blir verre ved bevegelse.
• Svakhet, nummenhet, prikking.
• Begrenset spinal mobilitet.

Diagnose:

• MR-undersøkelse
• CT skann
• radiografi

Fører til:

• Bilulykke
• Fall fra høyde
• sport ulykke
• Selv de normale dag-til-dag-aktiviteter kan føre til brudd av en ryggvirvel i tilfelle av mennesker med osteoporose, tumorer osv

3. platen problemer

Plater, nærmere bestemt såkalte som mellomvirvelskiver er myke, putelignende vev i mellom ryggvirvlene. De skiller ryggvirvlene. Når disse platene sprekke eller bli berørt, kan de berører nerver og forårsake smerte.

symptomer:

• Smerter i nedre del av ryggen
• Smerter som stråler nedover beina på visse intervaller
• Smerte kan oppstå når man er bøyd over eller sitte ned for en lang tid
• Smerte kan oppstå på grunn av aktiviteter som hoster eller nyser

Diagnose:

• Fysisk undersøkelse av området opplever smerte
• Pre forsiktighet kan hjelpe, så studere et patient`s pasientjournal kan gi indikasjoner på utbruddet av platen problemer.

Fører til:

•  Plutselige vridningsbevegelse
• dårlige løfte vaner
• langvarig eksponering for vibrasjon
• sports-relaterte skader

4. kurvatur (Bulge, Hump) Problemer

Ryggvirvlene og plater utgjør krumningen av ryggraden. Men kurvatur lidelser vil ikke la en rett ryggrad løpe ned langs ryggen. Det er i utgangspunktet tre typer av ryggraden kurvatur lidelser i ryggsøylen:

lordose: Ryggraden kurver innover på den nedre del av ryggen.
skoliose: Sidelengs kurve er forbundet med ryggraden, noe som kan være S eller C-formet.
kyfose: unormalt avrundet øvre del av ryggen (mer enn 50 grader av krumning)

symptomer:

• Utseendet på runde ryggen eller lute holdning
• pustevansker
• Mild ryggsmerter
• Utmattelse

Diagnose:

• En utbuling på baksiden er tydelig når man lider av krumningsforstyrrelser bøyer seg forover.
• X-Ray er ofte samlet for å bestemme den eksakte ombøyningsvinkel og alvorligheten av tilstanden.

Fører til:

• dårlig holdning
• Fedme eller everweight problemer
• Osteoporose (svekkelse ofbones med alderen)
• Discitis (en forstyrrelse av skivene mellom ryggvirvler)
• Spondylolistese (en tilstand hvori en vertebra glir forover eller bakover, i forhold til den neste vertabra)

5. Cord og Nerver Problem

Nerve som kommer ut av ryggmargen kalles isjias. Det er den største nerve i kroppen. Irritasjon av isjias nerve fører til smerter i korsryggen, som ligger bak låret og stråler ned til kneet.

symptomer:

• Smerte kan oppleves nedover beinet, kan det komme til fots.
• Nål piercing effekten kan bli følt i ryggen.

Diagnose:

• Fysisk undersøkelse av ryggen og analyse av patient`s medisinsk historie.
• Noen ganger er røntgen og andre tester, for eksempel CT, MR-undersøkelse, og electromyogram brukt

Fører til:

• Unormal intervertebral skive er referert til som radikulopati.
• Irritasjon av nerve fra tilstøtende ben, tumorer, muskel, indre blødninger, infeksjoner, skader i eller omkring den lumbale ryggraden.

Hvordan å behandle ryggsmerter:

1. Posture Forbedring

Å ha dårlig holdning mens du blir sittende og mens du gjør andre aktiviteter av daglige liv, har blitt en vane i dag. Faktisk er det ikke lett å ta vare på din holdning på hvert trinn. Men noen viktige tips som følger kan vise seg å være svært nyttig og lett å praksis:

• Fordele kroppsvekten jevnt mens du står eller gjør noe anstrengende aktivitet.
• Don`t hoppe ut av senga eller stolen plutselig. Det vil gi unødvendig rykk til ryggraden.
• Bruk ergonomiske kontorstoler.

medisinering

Det finnes mange varianter av medisiner tilgjengelig for ryggsmerter rette. De er kategorisert under, sammen med merkenavnet under hvilke de markedsføres:

• Anti-inflammatoriske medisiner: Reduserer betennelse i nerver og celler i ryggen. De er effektive mot mild ryggsmerter. F.eks: ibuprofen (Motrin) eller naproxen (Aleve), meloksikam (Mobic) og nabumeton (Relafen).
• Muskelavslappende: Disse øke flyten av blod i musklene og dermed slapper dem. F.eks: cyklobenzaprin (Flexeril), Tizanidin (Zanaflex) og baklofen (Lioresal).
• opioider: Ved alvorlige ryggsmerter, er opioider eller narkotiske medisiner som brukes. F.eks: Vicodin (acetaminophen og hydrokodon) og Tylenol med kodein.
• kortikosteroider: Dette er kraftigere enn vanlige anti-inflammatorisk narkotika. Ikke mer enn 24 mg per dag av det skal være i tatt. F.eks: Medrol (metylprednisolon).

riktig Rest

Kroppen blir sliten hver dag etter en lang rutine dag. Det blir obligatorisk å ta skikkelig hvile og søvn for å lade opp kroppen din. Så man må styre tiden tilgjengelig for han / hun selv godt og ta den nødvendige mengden av resten. Resten vil smelte stivhet i muskler samtidig som blodet flyte fritt skjønt ut kroppen din. Hvile er definitivt en av de måter å behandle ryggsmerter og er ganske enkel tilnærming til følge.

2. Fysioterapi - Kiropraktor

• En kiropraktor har som mål å kurere sykdom av pigger ved bare i kraft av å bruke hendene. Bevegelse av hendene på etappe over ryggen av en pasient i angitte retninger kan gjøre leddene mobile, strekke muskelstivhet, forbedre funksjonaliteten av vertebra eller redusere betennelse i nerver.
• Kiropraktisk plan for behandling kan bli manipulert i henhold til tilstanden til pasienten etter et par runder.
• Til å begynne med trykket påføres til overflaten bare. Senere den brukes til vev som ligger dypt under. Hvis man får ubehagelig på noe tidspunkt, så behandlingen bør stoppes i samme øyeblikk.
• Det er en av de mest naturlige og effektive måter å behandle ryggsmerter.

Personer som har en historie med medisinske sykdommer som osteoporose, ryggmargskompresjon eller inflammatorisk artritt, kreft eller, som inntaks blodfortynnende medisiner ikke bør gjennomgå kiropraktisk behandling som en ryggsmerter middel. Primære helsepersonell bør være klar over de kiropraktikk eller andre øvelser der en person gjennomgår.

Hjem Rettsmidler for Back Pain

Medisiner kan gi bare midlertidig lindring. Det er også mange bivirkninger av allopathic medisiner som lindrer ryggsmerter og de kan ikke omgjøres. Homeopatiske medisiner også ta mye tid å være effektive ved behandling av ryggsmerter. Så, hvordan å lindre ryggsmerter? I en slik situasjon, trenger du ikke å få panikk. Du har fortsatt samling av de beste naturlig hjemme rettsmidler for ryggsmerter hendig referanse. Dette er de hjemme rettsmidler for herding ryggsmerter:

1. Pilates

Pilates er en øvelse for fysisk form. Formålet med Pilates er å gi styrke til kroppen og øke dens fleksibilitet. Det vil også bidra til å oppnå riktig posisjon for ryggraden.

Noen av Pilate øvelser for ryggsmerter er som følger:

• Bekken tilt, hvis det gjøres med hell kan bli etterfulgt av bekken Curl.
• Bryst heiser, for å styrke magemusklene.
• Swan prep for ryggmuskulaturen, som hjelper oss å stå oppreist.
• Barn positur, hjelper det å strekke og slappe av ryggen.
• Knelende arm og ben Reach mosjon, øker kjerne stabilitet.
• Cat-Cow trekk, tilbake strekke og tilbake forlengelse.
• Svømming trekk, ikke glem å støtte magen også.
• Spine stretch, sitte rett opp og prøve å nå fingrene på tærne.
• The Saw, snu overkroppen klokken og mot klokken vekselvis mens mot tærne.

Noen forholdsregler mens foretaket Pilatus øvelser:

• Nevn de spesifikke ryggproblemer til din instruktør.
• Begynn med to økter i uken, og hvis du opplever ekstreme smerter, sette en stopper for øvelsen og se din lege umiddelbart.

2. Yoga

Begrepet Yoga har utledet fra et sanskrit ord som betyr å ‘ta control`. Så Yoga er en form for fysisk form øvelse der målet er å få kontroll over kropp og sinn. Dette gjøres gjennom en serie av asanas eller positurer. Yoga for ryggsmerter bidrar til å øke styrken og fleksibiliteten i ryggen, lindrer stress og forbedrer neuro-endokrine funksjon. Innen 3 til 6 uker med Yoga, vil resultatene være bedre enn de andre tradisjonelle øvelser.

Noen av Yoga utgjør for ryggsmerter er som følger:

• Talasana (Palm tree pose)
• Trikonasana (Triangle positur)
• Parivrtta Trikonasana (dreide trekant positur)
• Marjariasana (Cat positur)
• Bitilasana (Cow positur)
• Ardh Mukha savanasana (nedover vendte hund)
• Ardh Matsyendrasana (Half Fish Gud positur)
• Purvottanasana (oppadgående planke positur)
• Shalabasana (locust positur)
• Shashankasanaa (kanin positur)

Noen av de forholdsregler mens foretaket Yoga for ryggsmerter er:

• Bruk magemusklene i kombinasjon for å ryggmuskulaturen og stoppe når du slår overkroppen blir anstrengende.
• I tilfelle yoga øvelser synes å være ineffektiv og deretter tenke over din livsstil, kan være i endring det kan legge positive effekter til Yoga resultater.

3. Ice Pack

Video: Trapezius Muscle l | Five Advice That Will Help You When You Twist Your Neck

Ice pakket inne i en sac kalles en ispose. Disse er mye brukt i medisinske anvendelser for å eliminere smerte eller for å stoppe blødning i mindre blåmerker. Isposer er virkelig effektive og mest tilgjengelige av alle hjem rettsmidler for ryggsmerter.

For å gjøre en ispose hjemme, følger nedenfor nevnte trinnene:

• Plasser ønsket mengde av is inne i en plastpose.
• Skyv luften ut av posen. Deretter forsegle posen fast.
• Pakk med et håndkle eller annet materiale som vil hindre overflødig kulde påvirker huden din i det berørte området.
• Dette ispose kan plasseres på det berørte området av ryggen flere ganger om dagen, varighet for hver gang å være 15-20 minutter.

Noen av de Forholdsregler når du bruker en ispose: