Hvordan å lindre indre knesmerter naturlig

Hvordan å lindre indre knesmerter naturlig? Du kan ikke ønsker å gå ut av huset ditt eller gjøre noen form for bevegelse fordi du føler litt smerte på din indre kneet. I stedet for å få panikk, må du huske på at å vurdere den type smerte som du føler er alltid en god måte å starte.

Det er ulike grunner til at du kanskje føler knesmerter. For eksempel kan du ha forstuet din indre kneet selv om du ikke var klar over dette. Det er også en stor sjanse for at du opplever leddgikt. Du må huske at bekjempelse av smerten kan gjøres på forskjellige måter. Du kan alltid starte bekjempelse av kneet smerte ved først å vite den faktiske årsaken til knesmerter.

Du vet at du ikke ønsker å få oppleve smerte og ubehag forårsaket av indre knesmerter så hva du kan gjøre er å finne noen løsninger som vil bidra til å redusere smerte som du føler. Du kan minske symptomene som du kan føle hvis du ville gjøre forskjellige remedier.

Hvordan avlaste Indre knesmerter Rask og naturlig

1. Cayenne

Det kan være overraskende for mange mennesker å finne Cayenne på listen, da dette er godt kjent for å være et krydder som brukes til å lage mange retter interessant, men Cayenne inneholder Capsaicin og denne ingrediensen kan bidra til å redusere betennelse i den indre delen av kneet. På samme tid, kan det også virke som et analgetikum. Må huske på at dette ikke er anbefalt for personer som kan ha noen sår nær kneet som det kan være veldig smertefullt.

• Du må blande i litt kajennepepper med kokosolje.
• Plasser blandingen på den indre del av kneet.
• Permisjon for omtrent en halv time.
• Skyll med vann.
• Dette må gjøres 3x om dagen hver dag frem til betennelse i indre kneet synlig begynner å redusere.

Video: Erfaring: Ømhed i hele kroppen. Piller erstattet med yumi og aktiv

Mens noen mennesker er ikke engang klar over at Bukkehornkløver frø eksisterer, har noen brukt det i lang tid som en naturlig hjemme bøte for ulike ting som de kan ha oppstått. I dette tilfellet kan Bukkehornkløver frø også være effektive i å bli kvitt indre knesmerter. Samtidig kan dette også bidra til å redusere betennelse i kneet.

• Bukkehornkløver frø måtte være stekt før de kan brukes.
• Etter at de kjøle seg ned, ville de måtte bli pulverisert.
• Blande den pulveriserte bukkhornfrø med vann.
• Påfør på kneet på kvelden og la på over natten. Dette vil bidra til å redusere betennelse i kneet, avhengig av årsaken.
• Dette måtte gjøres daglig.

Apple Cider Eddik og Honey er to stigbøylen av hjemme rettsmidler fordi de brukes til en rekke ting. Honning er godt kjent for å være bra ikke bare for hud og hår, men også for neglene også mens Apple Cider Eddik kan brukes til nesten alt. De fleste lister over hjem rettsmidler vil alltid ha disse to til å være din viktigste ingrediensene for de ulike problemer som du måtte ha.

• Du må blande i eple cider eddik og honning sammen.
• Legg litt vann til blandingen som du har opprettet.
• Dette må gjøres 3x hver eneste dag.

Lukten av hvitløk kan være for sterk for mange mennesker, spesielt for de som ønsker å kvitte seg med knesmerter naturlig, men det faktum kan ikke nektes at hvitløk kan være en ingrediens anses å være nyttig. Hvitløk har anti inflammatorisk egenskaper som gjør at det kan redusere betennelse i kneet som kan være årsaken deg litt smerte.

• Du må kanskje bruke rå hvitløk eller du kan velge hvitløk olje avhengig av din preferanse.
• Påfør rå hvitløk som har blitt knust på den indre kneet del. Hvis i tilfelle du bruker hvitløk olje, plasser den på den indre kne og massere det før det er fullt absorbert av huden.
• Du kan også legge til hvitløk til de tingene som du vanligvis spiser.

Kokosolje har endret seg betydelig de siste årene. Dette er ganske forskjellig fra kokos olje som folk pleide å sole på stranden. Akkurat nå er kokos olje brukes til et bredt spekter av virkemidler, og dette er bare en av disse.

• Sørg for at du vil bruke varm kokosolje når du skal massere kneet.
• Husk å massere i milde, sirkulære bevegelser for å gjøre ting mer effektivt for deg.

Video: ACIDEZ Y REFLUJO - GRAVES CONSECUENCIAS - QUE HACERana contigo

Tror du at din indre kneet smerte er forårsaket av å ha noen stive ledd på dine indre knærne trolig på grunn av de aktiviteter som du har gjort? Hvis ja så vet du at bruk av damp som et hjem rette kan være effektive i å bli kvitt kneet smerte.

• Du kan velge å leie et dampbad i treningssentre spesielt på treningsstudio der du hele tiden trener.
• Hvis du trenger å gjøre det på egen hånd, ville du trenger å kjøre varmt vann på badet i ca 10 - 15 minutter før badet er ferdig dampet.
• Bo i damp i ca 20 minutter.
• Gjør dette når du kan.

Du må huske at slitne og stress knærne kan være svært smertefullt, men du kan unngå dette ved å sørge for at du vil bruke en is kompress som skal plasseres på den indre delen av kneet. Dette kan bidra til å redusere betennelse som kan være årsaken til smerte på kneet.

• Pakk noen isbiter i en ren klut.
• Plasser kluten med is på innsiden kneet området.
• La den stå på området i ca 20 minutter.
• Fjern den på huden i ca 20 minutter før du legger på huden igjen.

Vet du at du trener vil tillate deg å redusere smerte som du føler på din indre kneet? Så mye som mulig, kan du ikke ønsker å flytte kneet og dette kan avhenge av grunnen til at du har opplevd smerter på din indre kneet, men hvis i tilfelle du vet at du ikke har noen skade, gjør noen øvelser kan bidra til å redusere smerten.

• Gjør hamstring strekningen da dette vil bidra til å strekke ut musklene i indre kne og korrigere det som er galt.
• Du kan også være lurt å gjøre kalven strekningen da dette er et område som ikke er vanligvis strukket ved å gjøre de tingene som folk gjør hver dag.
• Gjør noen Kraft øvelser for å gjøre musklene i bena sterkere enn noensinne. Jo sterkere muskler er, jo mindre sjanser for at du kommer til å oppleve smerte.

Video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser

Nå som du vet at ulike ting du kan gjøre for å lindre indre knesmerter, husk at opplever smertefulle symptomer for ganske lang tid bør be deg om å ha selv sjekket umiddelbart. Dette er også det samme hvis du opplever tilbakevendende smerte på kneet området.