Hvordan skum roll din (adductor) indre lår

Skum rulle i lukke brevis (indre lår) er en god måte å frigjøre de tette indre lår mucles som forårsaker ustabilitet av kneet og hoften under øvelser, slik som knebøy og utfall. Dette kan være en ubehagelig øvelse for mange kvinner å utføre på grunn av plasseringen av roller, men fordelen gjør det verdt det.

Hvis du føler deg tigthness i indre lår, kan skum rullende være en geat måte å løsne det opp.

Før du begynner din vanlige pre-workout strekninger, skum rulle musklene du hensikt å jobbe med under treningen. Enda bedre, lage skum rulle daglig ritual for å forbedre og vedlikeholde muskler helse!

Fordeler med Foam Rolling:

Skum rulle dine Adduktoren (innsiden av lårene), bringer så mange fordeler som å få en profesjonell massasje. Det lindrer muskel sårhet og tetthet, forbedrer dermed fleksibilitet og korrigerer muskel ubalanser.

Target muskler:

• Adduktor (innsiden av lårene)

utstyr: Foam Roller

øvelse Table