Smerter bak kneet - detaljer du bør vite

Det er mange mennesker som har en tendens til å glemme deres evne til å bevege seg rundt og ha det gøy tatt for gitt fordi de antar at de alltid vil være i stand til å gjøre dette. Opplever knesmerter er ikke morsomt, spesielt når du begynner å føle smerte på baksiden av knærne. Smerten kan føre til at du slapp å gå til steder som du skal besøke. Til tider kan det også hindre deg fra å forlate huset fordi smertene er for mye.

Du kan anta at smerten bak kneet vil til slutt gå bort, men dette er ikke alltid tilfelle. Når du begynner å føle smerte bak kneet, betyr dette at du lider av noe som kan betraktes som alvorlige. Du tror kanskje at den beste tingen å gjøre er å ignorere hva du føler, men dette er ikke alltid tilfelle. Det er viktig at du får vite alle detaljene som du kan finne om det.

Mer om smerte bak kneet

Smerter bak kneet er også kjent som posterior knesmerter. Dette kan være forårsaket av forskjellige ting. For eksempel, det er tider når det er en underliggende kneet tilstand involvert. Over tid, og som folk prøver å ignorere knesmerter, det vil til slutt føre til skade. Det er også andre som bare innse at smerten bak kneet er et symptom på en tilstand som de kunne ha forhindret tidlig hvis de bare handlet raskt.

Noen av de vanlige symptomene som folk føler når de lider av knesmerter er følgende:

• Begrensning av bevegelser på grunn av knesmerter
• Sharp smerter på baksiden av kneet
• hovne kne

Hvis i tilfelle du har å tyde det som vanligvis forårsaker knesmerter, må du tenke på følgende:

• Symptomene som du vanligvis føler.
• Den type smerte som du opplever. Smerte kan bli følt i ulike former.

Mulige årsaker til smerter bak kneet

1. gikt

Når ordet ‘arthritis` er nevnt, kan dette referere til leddsmerter, men siden det er mange typer leddsmerter, kan det beskrive noen revmatisk tilstand. Det er mange mennesker i verden som lider av leddgikt selv om de ikke er klar over det ennå. Det er flere kvinner som er berørt av denne tilstanden i forhold til menn. I det siste, var leddgikt tenkt å være en sykdom som kun rammer de som er 50 år og oppover, men de siste årene har det blitt bemerket at selv de som er under 18 nå vise noen symptomer på leddsmerter.

Selv om det ikke er nok studier som viser nøyaktig hva som kan muligens føre til leddgikt, er det noen personer som kan ha faktorer som vil tillate dem å bli rammet av leddgikt sterkere. For eksempel kan de som er overvektige eller fete forverre kne leddgikt. Det er også noen mennesker som har lidd av visse typer kne forhold som kan bli rammet flere av leddgikt.

Det er noen som opplever tilstanden så dårlig at de velger å få kneet erstatninger slik at de kan begynne å gå igjen, men dette kan være komplisert også som det vil kreve litt terapi for folk å venne seg til sine nye knær. For de som ikke har alvorlig leddgikt, kan de beskrives noen medisiner for smertene. De som er overvektige ville være nødvendig for å miste litt vekt som den ekstra vekten kan legge press på leddene. Etter at du har blitt diagnostisert med leddgikt, vil du bli pålagt å gjøre regelmessige kontroller med legen din.

Les: 10 Naturlig hjemme rettsmidler for mørke albuer Knees

Dette er en tilstand som også er kjent som Hamstring senebetennelse. I utgangspunktet vil du vite om du har denne tilstanden når du plutselig føler at baksiden av kneet føles stiv og du kan knapt flytte dem i begynnelsen. Når du fortsetter med treningen eller når du fortsetter å kjøre, vil du legge merke til at smertene vil begynne å avta, og du kan fortsette med det du gjør med letthet.

Dette er en tilstand vanligvis følte av løpere som liker å delta i løp som ville kreve kjører for en lengre periode og kjøre på feil måte. Dette betyr at hoftene normalt ikke er i bruk. Siden dette er ofte gjort, vil hamstring begynne å føle tretthet og vil ikke lenger fungere som de skal.

Den mulige behandling for denne tilstanden er å gjennomgå en gangart-analyse. Dette vil hjelpe legen vet hvilke deler av musklene dine har problemer med alle kjører som du gjør. Samtidig kan det være behandlinger som vil bli anbefalt ment å styrke enkelte deler av kneet.

Michele Olson, PhD har skapt en bevegelse som du kan gjøre hjemme for å behandle hamstringskade.

• Legg deg ned med ryggen flatt på gulvet.
• Sett en motstand band på bøyde knær.
• Prøv å åpne knærne ved å skyve mot bandet.

Dette kan gjøres hver dag. Det bør være tre sett med 25 repetisjoner hver gang dette er gjort.

Du vil innse at du har et kne forstuing hvis du har noen problemer med å gå og bøye knærne. Dette skjer når du rive eller strekke leddbånd som finnes på knærne. Hvis du er usikker på hva leddbånd er, disse er ansvarlig for å sørge for at dine bein vil bli holdt sammen. De kan også støtte resten av kneet.

Video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser

Du kan få et kne forstuing når du gjør brå bevegelser som kneet og leddbånd var ikke klar for ennå. Du kan gjøre dette når du spiller sport eller når du hopper og du lander feil på bakken. En annen mulig grunn til at du kan få et kne forstuing er hvis du tilfeldigvis treffer kneet mot en hard gjenstand. Dette kan skje når du tar et fall på bakken mens knærne er bøyd, eller når du blir presset mot veggen eller en annen hard gjenstand for kraftig.

Det er noen faktorer som kan øke sannsynligheten for at du kommer til å lide av kneet forstuing liker det faktum at du ikke strekke eller varme opp før du gjør noen form for trening. Dette kan også skje når du gjør for mye mosjon.

Det finnes ulike typer behandlinger som er tilgjengelig for din kne forstuing avhengig av alvorlighetsgraden. Det er tider når du gjør trenger noen medisiner for å forbedre tilstanden. Når tilstanden er virkelig ille, kan kirurgi være nødvendig. Etter operasjonen, kan fysioterapi være nødvendig, slik at du kan få kontroll over bena igjen.

Les: Slik lindrer Indre Knee Pain Naturligvis

Du vil vite om du har denne tilstanden når du prøver å rette beinet og når du gjør det, vil du begynne å føle noe som føles som en klump bak kneet. Når du prøver å ta på den, vil det føles som en vann ballong.

Den viktigste årsaken til denne tilstanden er for mye løping. Når folk kjører hele tiden, de har en tendens til å flytte sine ben i en bevegelse som er svært repeterende. Dette vil gjøre brusk gnisse mot hverandre oftere enn de burde. Som et resultat, kan den bakre cap og mykt vev plassert på baksiden av kneet bli betent.

Mulig Behandling: For å bli kvitt denne tilstanden, er den beste tingen å gjøre for å bli kvitt væsken. Dette kan gjøres ved å få en injeksjon for baksiden av kneet eller har væsken tas ut ved å få det aspireres. Et annet alternativ behandling tilgjengelig er å få en spesiell type massasje som kan være svært nyttig i å fjerne væske fast i kneet videre. Som behandlinger fortsetter, sjansene for at væsken vil begynne å avta er sannsynlig, men husk at hvis du kommer tilbake til løping og forverre tilstanden av de områdene som er involvert, denne tilstanden kan komme tilbake.

Video: COCKS & CROSSES - Musikken som ikke ville dø (Dokumentar, 2016)

Dette er kjent som en rift som har oppstått på baksiden av brusk spesielt nær foringen i leddet. Dette kan forverres hvis du vanligvis gjør ulike aktiviteter som gåing og løping opp og ned trappene. Du kan se om du lider av denne tilstanden hvis bortsett fra smerter i kneet, du kommer til å oppleve litt av hevelse på baksiden av kneet. Du kan også ha problemer med å prøve å bøye og rette kneet, spesielt hvis du gjør det på en rask måte.

Husk at hevelsen ikke kan skje umiddelbart. Faktisk kan du være i stand til å gjøre noen av dine vanlige aktiviteter selv når du allerede føler litt smerte. Den eneste gangen når du ikke kan flytte så mye lenger når det er allerede betennelse involvert.

For å bidra til å kurere dette tåre, må du søke råd fra legen som det er mange faktorer som må vurderes. Først og fremst er det et behov for å vite hvor stor tåre er. Etter det, vil andre faktorer også vurderes som kjønn, alder og nåværende livsstil. Det kan være litt vanskeligere hvis du har gjennomgått noen skader relatert til dette før.

Det er også en del i menisken som er kjent som "hvite sone". Dette kan være vanskeligere å helbrede som blod ikke flyter fritt der. Det vil ikke leges på egen hånd. Bortsett fra kirurgi, kan du bli bedt av legen din til å ta sengeleie for en viss tid eller i det minste til tåre helbreder. Etter tåre helbreder, kan du fortsatt trenger å gjennomgå fysioterapi. Igjen, dette vil avhenge av alvorlighetsgraden av tåre som du har opplevd.

Det er en mulighet for at leggmuskelen vil krysse bak kneet og blir festet til kneleddet. Når dette skjer ofte, vil leggen og sener blir stresset. Dette er en tilstand som vanligvis oppleves av syklister på grunn av bevegelser som de vanligvis gjør med sine sykler, spesielt hvis de gjør det ofte.

For å unngå at dette skjer, må du være sikker på at det vil være enkelt for deg å bruke sykkelen. Sørg for at setet ikke er for høy, eller du er ikke så langt fra pedalene. Senebetennelse kan vises hvis du ikke ville la din rumpe musklene gjøre jobben sin og guide.

For å unngå at dette skjer, er du pålagt å hvile bena etter at du har ridd sykkelen i lang tid. Hvis du føler litt av betennelse, kan du også må plassere is på de berørte områdene av knærne. Iført en komprimering ermet på den berørte kneet vil også gjøre en stor forskjell.

Video: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017

Det bør bli husket at bare fordi du opplever knesmerter, vil du ikke få lov til å trene lenger. Trening kan gjøre mye for knærne, forutsatt at du ikke kommer til å overdrive det. Selv om du ville være nødvendig å hvile, ikke hvile for mye til det punktet at du vil stoppe enhver bevegelse som du kan gjøre, hvor du skal bruke bena.

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

For å unngå å føle forskjellige typer knesmerter, må du huske å ta hensyn til vekten din. Du er ikke ment å være overvektig da dette kan føre til noen problemer med knærne. Du er ikke nødvendig for å nå din idealvekt umiddelbart. En liten bit av vekttap kan allerede gjør mye forskjell. For å hjelpe deg videre, be om råd fra legen din om de tingene som du bør gjøre og ting du bør unngå for å forhindre har problemer med baksiden av knærne.