Enkle hjem rettsmidler for å behandle knesmerter

Knesmerter er en av de vanligste problemene som påvirker mennesker i alle aldre over hele verden. Vanligvis oppstår knesmerter under alderdom og hos personer med dårlig generelle helsetilstand. Men, de kan oppstå selv i barn så vel som voksen voksne og er forårsaket på grunn av flere årsaker som fedme, skader, gikt, mangel på styrke, begrenset fleksibilitet i musklene, abnormiteter i struktur og så videre. Det er viktig for deg å behandle knesmerter i den innledende fasen selv, slik at du ikke trenger å forholde seg til uutholdelig smerte senere. Det er noen hjemme rettsmidler som du kan prøve ut for å bli kvitt de tidlige problemer forbundet med knesmerter.

Hjem rettsmidler for å behandle knesmerter

En Ice Pack

En av de vanligste hjem rettsmidler som noen ville foreslå å lindre smerte, er å bruke en ispose. Det vil hjelpe i lindrende betennelse og vil bidra til å redusere hevelse i kneet.

• Vikle om tre til fire mellomstore isbiter i et håndkle og legg den på det berørte området av kneet i 10 til 15 minutter.
• Pass på at du ikke bruke isen på et bestemt sted i over 20 minutter, da det kan skade huden.
• For bedre resultater, plasserer en stor ispose å omgi hele kneet og plasser den der i 15 minutter. Gjenta denne prosessen to ganger om dagen i et par dager til smerte og hevelse avtar.

2 Massage Therapy

Massasje vil hjelpe i lindrende smerte og smerter rundt kneet området.

• Varm tre til fire spiseskjeer olivenolje og bruke den jevnt i kneet området.
• Pass på at du forsiktig masserer området i 10 til 15 minutter.
• Gjenta denne prosessen to til tre ganger om dagen for å redusere knesmerter.

3 Heat Therapy

I likhet med kalde omslag, vil varme eller damp terapi også bidra til å lindre smerter i kneet.

• Du kan sitte inne i en dampende badekar i ca 10 til 15 minutter med knærne dynket i vannet. Dette vil bidra til å redusere knesmerter betraktelig.
• Du kan også bruke et varmt vann pose på det berørte området i 5 til 10 minutter minst tre til fire ganger om dagen for å redusere smerte.

4 Knee I opphøyde posisjon

Det er alltid bedre for deg å holde kneet i en opphøyet posisjon til å kvitte seg med hevelse og smerter i kneet.

• Plasser påvirket beinet på et par pute eller sofaputer i ditt hjem og holde bena som forhøyet som mulig. Dette vil bidra til å redusere inflammasjon og smerte derved.

5 Special Milk Forberedelse

Legge til en spesiell melk forberedelse til ditt daglige kosthold for en måned eller to vil bidra til å styrke din kneledd og vil lindre knesmerter.

• 1 ts knust mandel og valnøtt pulver og en klype gurkemeie pulver i 2 kopper melk.
• Bland denne blandingen godt og koke melken, slik at det er redusert til halvparten av sin størrelse.
• Drikk dette redusert melk en gang hver dag for å se synlige resultater i en måned.

6 Ginger

En av de mest effektive og eldste rette for hevelse og smerter i kneet er ingefær.

• Forbruker ingefær te hver dag vil bidra til å redusere knesmerter betydelig.
• Du kan også massere det berørte området med ingefær olje regelmessig for å redusere betennelser og smerter i kneet.

7 Spesial Papaya frø Tea

• Koke papaya frø i tilstrekkelig vann for 6 til 8 minutter. Nå kan du legge tepose i etter og kok i ytterligere 2 minutter.
• Drain denne te og nå bland det godt med en teskje honning og en snev av svart pepper pulver.
• Drikk dette te minst to ganger om dagen for å få lindring fra smerter i kneet.

8 eggeplomme og Walnut Lim

Video: Trapezius Muscle l | Five Advice That Will Help You When You Twist Your Neck

En av de beste hjem rettsmidler for å effektivt behandle leddsmerter grunn av skader er eggeplommer og valnøtt lime.

• Bland 2 ss lakserolje og en spiseskje av fiskeolje i to eggeplommer.
• Tilsett 4 ss hvitt pulver gurkemeie til denne eggeplommeblandingen og bland godt for å lage en tykk pasta.
• Bare oppvarme denne blandingen i en panne i ca 5 til 10 sekunder.
• Bruk denne blandingen raskt på den berørte kneet området med bomull og dekker området med gasbind og la den over natten.
• Vask den av neste dag i lunkent vann blandet med Epsom salt for å føle en reduksjon i kne smerter.

9 Særlig oljeblandingen

• Bland to spiseskjeer olivenolje, fedd olje, karambole kjerneolje og gresskar frø av oljebrønner og med to til tre spiseskjeer av tørt pulver ingefær til denne blandingen.
• Kok denne blandingen inntil ingefær pulveret blir svart.
• Drain denne blandingen og anvende denne spesiell olje på den berørte kne og forsiktig massasje olje i 10 minutter.
• Gjenta denne prosessen to ganger om dagen, og dette vil bidra til å redusere kneet hevelse og smerter i kneet.

10 Omega 3 fettsyrer

Bruk av omega 3 rik olje på knærne vil bidra til å redusere smerte.

• Påfør generøs mengde blanding av fiskeolje og olivenolje til de berørte kne og massere den forsiktig i 10 til 15 minutter.
• Gjenta denne prosessen to ganger om dagen.
• Bedre å la den på knærne over natten.
• Du vil finne effektive resultater i en uke eller så.

11 Foods å spise

• Fersk frukt og grønnsaker må legges til kosthold for å bidra til å redusere kneet leddsmerter.
• Nøtter og tørket frukt vil også bidra til å redusere smerte på knærne.

12 Pineapple

• Ta med ananas i ditt daglige kosthold.
• Det er bedre å ta ananas i fast form som det har egenskaper for å redusere kneet smerte.

13 Wearing rett Sko

Video: гастрит эрозивный: причины. признаки осложнений помогут вылечить гастрит в домашних условиях

Det er mange mennesker som lider av kneet smerter på grunn av feil fottøy og sko.

• Pass på at du ikke bruker mer enn én tommers hæl sko eller tøfler for å redusere stress på knærne.
• Kjøp sko som har god polstring på innsiden av sålen.

14 Prøv å flytte

• Beste måtene å forebygge leddsmerter er å være i bevegelse.
• Du trenger ikke å gjøre kraftig trening, men må flytte fra ett sted til et annet svært time å redusere kneet leddsmerter.

15 varm dusj

• Det er ideelt for deg å ta en varm eller en varm dusj minst tre ganger om dagen for å redusere kne smerter.
• Du kan også tenke på å bo i et varmt varmt vann badet i 15 minutter to dager i uken.

Føler du knipe smerter i knærne? Er du ute etter enkle måter å bli kvitt kne smerter? Hvis svaret er ja, så må du følge noen av de ovennevnte hjem rettsmidler for å bekjempe knesmerter.