Hvorfor kokos olje er bra for tennene

Kokosolje har fått mye oppmerksomhet i det siste, og med god grunn.

Det er knyttet til en rekke helsemessige fordeler, inkludert vekttap.

Det har også vært påstander om at det kan rense og bleke tennene dine, samtidig bidra til å forebygge tannråte.

Denne artikkelen undersøker den nyeste forskningen på kokosolje, din tannhelse og tenner.

Hva er Coconut Oil?

Kokosolje er en spiselig olje utvunnet fra kokosnøttkjøtt, og er en av verdens rikeste kildene til mettet fett.

Imidlertid er kokosfett unik fordi det består nesten utelukkende av middelskjedete triglyserider (MCT).

MCT metaboliseres annerledes enn de langkjedede fettsyrer som finnes i de fleste andre matvarer, og har mange potensielle helsefordeler.

Laurinsyre er et mellomkjedet fettsyre som utgjør nesten 50% av kokosnøttolje. Faktisk er denne oljen den rikeste kilden til laurinsyre er kjent for mennesket.

Kroppen bryter laurinsyre ned i et stoff som heter monolaurin. Både laurinsyre og monolaurin kan drepe skadelige bakterier, sopp og virus i kroppen.

I henhold til forskning, er laurinsyre mer effektive til å drepe disse patogener enn en hvilken som helst annen mettet fettsyre (1).

Hva mer, studier tyder på at mange av de helsemessige fordeler forbundet med kokosolje er direkte forårsaket av laurinsyren (2).

De mest populære måter å bruke kokosolje for tennene bruker den i en prosess som kalles “olje trekke”, eller å gjøre tannkrem med det. Begge er forklart senere i artikkelen.

Bunnlinjen: Kokosolje er en spiselig olje ekstrahert fra kjøttet av kokosnøtter. Det er høy i laurinsyre, som er kjent for å drepe skadelige bakterier, sopp og virus i kroppen.

Laurinsyre kan drepe skadelige munnen bakterier

En studie ble testet 30 forskjellige fettsyrer og sammenlignet deres evne til å bekjempe bakterier.

Av alle fettsyrene, laurinsyre var den mest effektive (3).

Laurinsyreangrep skadelige bakterier i munnen som kan føre til dårlig ånde, tannråte og tannkjøttsykdom (4).

Det er spesielt effektiv til å drepe en oral bakterier kalt Streptococcus mutans, som er en ledende årsak til tannråte.

Bunnlinjen: Laurinsyre i kokosolje angriper skadelige bakterier i munnen som kan føre til dårlig ånde, tannråte og tannkjøttsykdom.

Det kan redusere plakk og Fight Gum Disease

Tannkjøttsykdom, også kjent som gingivitt, omfatter betennelse i tannkjøttet.

Den viktigste årsaken til tannkjøttsykdom er oppbygging av dental plaque på grunn av skadelige bakterier i munnen.

Aktuell forskning viser at kokosolje kan redusere plakk på tennene og bekjempe tannkjøttsykdom.

I en studie olje trekke med kokosolje signifikant redusert plakk og gingivitt tegn i 60 deltakere med plakk-indusert tannkjøttsykdom (5).

Hva mer, var en betydelig reduksjon i plakk merke etter bare syv dager med olje-trekking, og plakk fortsatte å avta over den 30-dagers studieperioden.

Etter 30 dager ble redusert gjennomsnittlig poengvurdering for plakk med 68% og den gjennomsnittlige gingivitt skår ble redusert med 56%. Dette er en stor nedgang i både plakk og tannkjøttbetennelse.

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

Bunnlinjen: Oil pulling med kokosolje bidrar til å redusere plakk ved å angripe skadelige munnen bakterier. Det kan også bidra til å bekjempe tannkjøttsykdom.

Det kan forebygge tannråte og tap

Video: kokos olje raw bar

Kokosolje angrep Streptococcus mutans og Lactobacillus, som er de to grupper av bakterier i hovedsak er ansvarlig for tannråte (6).

Flere undersøkelser tyder på at kokosnøttolje kan redusere disse bakteriene så effektivt som klorheksidin, som er den aktive ingrediensen anvendt i mange munnskyllemidler (6, 7, 8)

Av disse grunner, kan kokosolje bidra til å forhindre tannråte og tap.

Bunnlinjen: Kokosolje angriper skadelige bakterier som forårsaker tannråte. Studier har vist at det kan være like effektivt som noen munnskylle.

Hvordan Oil Trekk Med Coconut Oil

Oil pulling er en voksende trend, men det er ikke et nytt konsept.

Faktisk praksisen oil pulling startet i India tusenvis av år siden.

Oil pulling er lov swishing olje i munnen i 15 til 20 minutter, og deretter spytter det ut. Med andre ord, det er som å bruke olje som munnvann.

Video: SLIK PUSSER DU TENNENE!

Her er hvordan du gjør det:

• Sett en spiseskje kokosolje i munnen.
• Swish olje rundt i 15-20 minutter, skyve og trekke den mellom tennene.
• Spytte ut oljen (i søppelet eller toalett, ettersom det kan tette vask rørene).
• Puss tennene dine.

Fettsyrene i oljen tiltrekke og fange bakterier slik at hver gang du olje trekk, er du fjerne skadelige bakterier og plakk fra munnen.

Det er best å gjøre dette med en gang i morgen, før du spiser eller drikker noe.

Her er mer detaljert info om hvordan olje trekke kan forbedre din tannhelse.

Bunnlinjen: Oil pulling er lov swishing olje i munnen i 15 til 20 minutter, og deretter spytter det ut. Det fjerner skadelige bakterier og plakk.

Hjemmelaget Tannkrem med Coconut Oil

Kokosolje har mange bruksområder, og du kan også lage din egen tannkrem med det.

Her er en enkel oppskrift:

ingredienser

• 0,5 kopp kokosolje.
• 2 ss natron.
• 10-20 dråper peppermynte eller kanel eterisk olje.

Veibeskrivelse

1. Varm kokosolje til den blir myk eller flytende.
2. Rør inn natron og bland til den danner en lime-lignende konsistens.
3. Legg den essensielle oljen.
4. Oppbevares tannkrem i en lukket beholder.

Å bruke, scoop det med en liten redskap eller tannbørste. Børste i 2 minutter, skyll.

Bunnlinjen: I tillegg til olje trekke, kan du lage din egen tannkrem ved hjelp av kokosolje, natron og eterisk olje.

Ta hjemmemelding

Kokosolje angriper skadelige bakterier i munnen.

Det kan redusere plakk, forebygge tannråte og bekjempe tannkjøttsykdom.

Av disse grunner, olje trekke eller pusse tennene med kokosolje kan forbedre muntlige og tannhelse.