Har kokosolje behandle akne eller gjøre det verre?

Akne er en vanlig hudsykdom som rammer opptil 80% av folk i sin levetid.

Det er mest vanlig blant tenåringer, men det kan påvirke voksne i alle aldre.

På grunn av kokosolje mange helsemessige egenskaper, noen mennesker har begynt å bruke den til å behandle akne.

Dette innebærer å bruke kokos olje direkte på huden, så vel som å spise den.

Men mens kokosolje har blitt studert av ulike helsemessige fordeler, har svært lite forskning undersøkt sin evne til å bekjempe akne.

Hva som forårsaker acne?

Akne oppstår når olje og døde hudceller tette opp porene.

Porene er små hull i huden, ofte referert til som hårsekkene. Hver hårfollikkel er forbundet med en talgkjertel, som produserer en oljeaktig substans som kalles sebum.

Når for mye sebum er produsert, kan den fylle og plugg hårsekken. Dette fører til bakterier som er kjent som Propionibacterium acnes, eller P. acnes, å vokse.

Bakteriene blir fanget i hårsekken, som forårsaker hvite blodceller til å angripe det. Dette resulterer i betennelse i huden, noe som fører til akne.

Symptomer på akne omfatter whiteheads, hudormer og kviser. Noen tilfeller er mer alvorlige enn andre.

Mange faktorer bidrar til utvikling av akne, inkludert hormon endringer, genetikk, kosthold, stress og infeksjon.

Sammendrag: Akne starter når olje og døde hudceller tette opp porene i huden, forårsaker betennelse. Mange faktorer bidrar til denne tilstanden.

Fettsyrene i kokosolje bidra til å drepe bakterier som forårsaker akne

Kokosolje består nesten utelukkende av medium-chain fatty acids (MCFAs).

MCFAs har sterke antimikrobielle effekter, noe som betyr at de kan drepe sykdomsfremkallende mikroorganismer.

Nesten 50% av fettsyrene som finnes i kokosnøttolje er den middels kjedelaurinsyre.

Laurinsyre kan bidra til å drepe skadelige bakterier, sopp og virus i kroppen. På sin egen, har laurinsyre vist seg å drepe P. acnes (1, 2).

I en studie, laurinsyre var mer effektive til å drepe disse bakteriene enn benzoylperoksyd - en populær acne behandling. Den viste også terapeutisk potensiale mot betennelser forårsaket av bakteriene (3).

I en annen studie ble laurinsyre i kombinasjon med retinsyre. Sammen, inhiberte de veksten av akne-forårsaker hudbakterier (4).

Kokosolje inneholder også kaprinsyre, kapronsyre og kapryl medium-chain fatty acids. Selv om det ikke så kraftig som laurinsyre, noen av disse er også effektive mot bakterier som forårsaker akne (5).

Denne egenskapen fungerer bare når du søker kokosolje direkte på huden, da dette er hvor akne-forårsaker bakterier er plassert.

Sammendrag: Kokosolje er høy i medium-fettsyrer som har vist seg å drepe akne-bakterier kalt Propionibacterium acnes.

Bruk av Coconut Oil for huden din kan Fukte det og hjelpe til med healing

Mange mennesker med akne lider av hudskader, som kan føre til arrdannelse.

Mykgjør huden er et viktig skritt i å holde det sunt. Det er fordi huden din trenger tilstrekkelig fuktighet for å bekjempe infeksjoner og gro skikkelig.

Forskning viser at påføring av kokosnøttolje til huden kan bidra til å avlaste tørr hud mens bekjempe bakterier (6).

Faktisk studier viser at bruk av kokosnøttolje som en fuktighetskrem er like effektive som eller mer effektive enn anvendelse av mineralolje (7, 8).

I tillegg kan kokosolje bidra til å helbrede huden din og hindre den fra arrdannelse.

I en studie ble rotter med sår som ble behandlet med kokosolje, hadde mindre inflammasjon og økt produksjon av kollagen, en hovedkomponent hud (9).

Som et resultat av sine sår leget mye raskere.

Holde huden fuktig kan redusere risikoen for å utvikle akne arr (10).

Sammendrag: Kokosolje fukter effektivt huden. Det kan også bidra til å helbrede skader huden og reduserer arrdannelse.

Spise Coconut Oil mai Hjelp Fight Betennelse

Fettsyrene i kokosolje kan også bekjempe akne-indusert inflammasjon.

Flere prøverør og dyrestudier har vist antioksydant og anti-inflammatoriske egenskaper av kokosolje (11, 12, 13).

Disse funnene tyder på at å spise kokos olje kan bidra til å redusere rødhet og hevelse av inflammatorisk akne.

Men denne effekten for å bli bekreftet i studier på mennesker.

Sammendrag: Å spise kokos olje kan bidra til å redusere betennelsen i forbindelse med kviser, men mer forskning er nødvendig.

Bruk av Coconut Oil for huden er ikke anbefalt dersom du har fet hud

Å spise kokosolje er ikke problematisk for folk flest.

Men noen mennesker bruke den direkte på huden som en ansiktsrens eller fuktighetskrem.

Dette kan være gunstig mot akne, men det er ikke anbefalt for folk som har veldig fet hud.

Kokosnøttolje er meget comedogenic, noe som betyr at den kan tette porene. Følgelig kan det faktisk gjøre akne verre for noen mennesker.

Sammendrag: Når påføres huden, kan kokosolje tette porene og gjøre akne verre. Det er ikke anbefalt for de med veldig fet hud.

Bør du behandle akne med Coconut Oil?

Kokosolje er høy i laurinsyre, noe som bidrar til å drepe bakterier som forårsaker akne.

Bruk av kokosolje på huden kan drepe akne-forårsaker bakterier og øke fuktigheten, som også kan redusere akne arr.

Imidlertid kan kokosolje være problematisk for folk med veldig fet hud.

For å unngå å gjøre problemet verre, kan det være lurt å sjekke med en hudlege før du prøver det ut.

Men å spise kokosolje er trygt. De studier som viser helsemessige fordeler benyttes to spiseskjeer (30 ml) per dag.

Hvis du ønsker å prøve det, er økologisk, virgin kokosolje den beste form.