Coconut Oil fordeler
Innholdet
Hver dag en ny må-prøve supermat treffer butikkhyllene, hver med et kor av helseeksperter og foodies som påberoper seg vekttap og helsemessige fordeler er ute av denne verden. Men noen av dem, som kokosolje, er dyrere og vanskelig å komme med, og ikke alle liker smaken, noe som kan være problematisk for de som ønsker å høste fordelene. Heldigvis, når det kommer til den tropiske olje, det `s en lett-å-finne alternativ: smør.
Video: Pulver Ekspertens Frokost [Part.1-2]
Video: Remedie av olivenolje og sitron – perfekt for bruk på morgenen
"Selv om folk flest vet ikke det, gress-matet smør bærer mange av de samme helsemessige fordeler som kokosolje og gir et godt alternativ," forklarer Cassie Bjork, RD, LD of Healthy Simple Life. Om du heve et øyenbryn på hennes forslag, forstår vi hvorfor. For årene troen var at smør var et kosttilskudd bad guy grunn av sitt høye innhold av mettet fett, men Bjork sier at "vi nå vet at fettet i smør ikke er knyttet til hjertesykdom."
Video: Is Something in Tobacco Protective Against Parkinson’s Disease?
Fortsatt på gjerdet? Les videre for å lære mer om hvordan smør stabler opp til sin trendy tropisk rival.
ERNÆRING
Video: HVORDAN GÅ FRA FRIZZY OG FLOKETE TIL SKINNENDE OG DEFINERTE KRØLLER
Kroppen trenger fett for å helbrede skraper, holde stoffskiftet nynner og hjernecellene skyte-og både smør og kokosolje passer regningen, sier Bjork. Den primære forskjellen mellom smør og kokosolje er de typer fett de bærer. Mens smør (1 ss, 102 kalorier, 11 g fett, 7 g mettet fett) er en utmerket kilde for kreft-bekjempelse av konjugert linolsyre, kokosolje (1 ss, 117 kalorier, 13 g fett, 11 mettet fett) er rik på det mellomkjedet mettet fett laurinsyre, som konverterer til energi lettere enn andre typer av fett, til slutt hjelpe vekttap.
SMAK BRUK
Mens både kokos olje og smør har en mild smak, kan de med sensitive smaksløker oppdage kokos smak i den tropiske olje (gå figur) og beskrive noen typer smør som litt salt. Til tross for liten forskjell i smak, kokosolje og smør tjene lignende funksjoner på kjøkkenet. Begge kan brukes til stekepanne og baking eller brukes til å lage sauser. Det eneste kokos olje kan ikke brukes til er frityr som det bryter ned når de utsettes for høye temperaturer.
KOSTE
Kostnaden er der de to fett virkelig forskjellig. Mens organiske kokosnøtt olje kostnader, i gjennomsnitt, 76 cent per ounce (eller $ 10,64 for en 14-ounce beholder), er smør bare 41 cent per ounce (eller $ 3.28 for en 8-ounce boks). Om du prøver å spare penger, er smør veien å gå.
- Hvorfor folk blander sin kaffe med smør
- 7 Grunner til hvorfor smør er sunt i moderate mengder
- Hva er de beste erstatninger for smør?
- Hvordan spise kokosolje
- Du kan nå lage skuddsikre kaffe umiddelbart
- Prøv mango butter for hår og hudpleie
- Hvor mye kokos olje per dag?
- Hvordan å erstatte olje for smør
- 10 Fantastiske fordelene med geit smør
- Kan du erstatte smør for olje?
- Olivenolje vs. Kokosolje
- 4 “Dangerous” matvarer som faktisk er ganske sunt
- Hvordan spise kokosolje og hvor mye per dag?
- Hvordan erstatte vegetabilsk olje for smør
- 7 Grunner til å begynne å legge smør til kaffen
- Dersom en low-carb diett være svært høy i smør?
- Smør fordeler: ayurveda detaljer
- Mandel smør fordeler
- 5 Grunner vegetabilsk olje er verre enn sukker
- Smør
- 9 Bearbeidet mat som gjør rent spise en lek