Kokosolje under svangerskapet

Kokos frukt er full av helsemessige fordeler. Mange av disse kommer fra oljen som hud og hår pleie kvaliteter rival de dyreste produktene. På kjøkkenet, er kokosolje en god følgesvenn i matlaging velsmakende måltider som også øke din immunitet og energi samtidig regulere kolesterolnivået. Men, kan du bruke det under graviditet? Mange sier kokosolje er en stor supermat for gravide kvinner, mens noen kan bestride dette. Forstå dens virkninger på deg og ditt ufødte barnet vil hjelpe deg å lage din egen beslutning.

Er det trygt å bruke Coconut Oil under svangerskapet?

Ja, det er trygt å bruke kokosolje mens hun var gravid. Men som med de fleste matvarer, er moderasjon i bruk av kokos olje viktig. Det består av nesten 100 prosent mettet fett. Ifølge American Heart Association, må du begrense inntaket av mettet oljer inkludert kokosolje til ca 5 prosent av det daglige kaloriinntaket. Mer enn dette kan ha en negativ effekt på helsen.

Laurinsyre i kokosnøttolje er et medium kjedet fettsyre (MCFA), som bidrar til å regulere kolesterolnivået i blodet. MCFA også har antimikrobielle egenskaper som reduserer forekomsten av bakterielle infeksjoner. Så det er en ganske trygg mettet fett. Forbruker moderate mengder kokos olje under svangerskapet vil hjelpe kroppen absorbere fettløselige vitaminer. Disse vil i sin tur øke din helse og støtte en sunn utvikling av det ufødte barnet.

Når du velger å bruke kokosolje, enten i hud og hårpleie eller matlaging, gå for extra virgin produkter. Extra virgin kokosolje ikke inneholder skadelige kjemikalier. Raffinerte, bleket eller luktfri alternativene inneholder kjemikalier som kan være vanskelig for leveren å bryte ned.

Hva er fordelene ved å bruke Coconut Oil under svangerskapet?

1. Beskytt mot strekkmerker

Kokosolje kan beskytte deg mot utvikling av strekkmerker. For maksimal nytte, begynner å bruke den til å vokse bump så tidlig som mulig. Dette vil forbedre elastisiteten i huden din. Å spise det under svangerskapet vil også bidra til å redusere sjansene for å utvikle strekkmerker.

2. Hold Morgenkvalme Away

Ved hjelp av kokosolje mens gravide kan bidra til å holde unna morgenkvalme. Det nøytraliserer magesyre og lindrer mage å holde unna halsbrann og kvalme. Fettsyreprofilen bidrar til å stabilisere blod sukker, som ellers fører til morgenkvalme. Spis mye proteiner, unngå raffinerte matvarer som kan føre til toppene i blodsukkernivået, og ta kokosolje for å bli kvitt morgenkvalme. Mange kvinner anbefaler å ta en halv til en spiseskje kokosolje først i morgen.

3. Styresvangerskapsdiabetes

Kokosolje forhindrer pigger og dråper blod sukker assosiert med svangerskapsdiabetes. I tillegg er stabil blod sukker reduserer krav for søtsaker. For maksimal nytte, ta kokosolje som en del av måltidene eller mellom måltidene.

4. Soothe Hemorroider

Video: 01-F-21 Forelesning LOG708 (11. nov. 2014)

Kokosolje bidrar til å lindre smerten forbundet med hemorroider ved rensing av tykktarmen og øke hastigheten på stoffskiftet, slik at maten er fordøyd raskere og beveger seg gjennom fordøyelsessystemet raskere. Du kan også bruke virgin kokosolje til hemorroider, to til tre ganger daglig, for å lindre smerten.

5. øke immunitet

Du ønsker å være sunt for deg selv og ditt ufødte babyrsquo-skyld. Tar kokosolje under svangerskapet bidrar til å øke immunitet og holde deg energi. Det gir også viktige vitaminer og mineraler for å håndtere noen sykdom som kan oppstå. Kokosolje har antibakteriell, soppdrepende og antivirale egenskaper som bidrar til å beskytte deg mot forkjølelse, influensa og andre plager. Ved å ta to spiseskjeer daglig, kan du forbedre din immunitet og holde sykdom borte hele svangerskapet.

6. Sett Meieriprodukter

Selv meieri har mange helsefordeler, kan du oppleve merkelige motforestillinger til meieriprodukter i løpet av svangerskapet. Den gode nyheten er imidlertid at du kan få det meste av meieri fordelene ved å spise kokosolje.

7. fremme sunne Amming

Video: 9 tips for å øke et tregt stoffskifte

Den naturlige form av laurinsyre er bare funnet i kokosnøtt og human brystmelk. Og fordi laurinsyre lagres i fettvev, spise kokosolje under svangerskapet kan føre til sunn amming. Forskning utført på ammende mødre har vist at morsmelk av mødre som spiser kokosolje har mer laurinsyre, samt kaprinsyre.

8. fremme sunn hud

Video: 15 ALIMENTOS más IMPORTANTES para tu CEREBRO ana contigo

Kokosolje er en flott hud balsam som lindrer tørr og kløende hud. Ved å bruke kokos olje til perineum området som fødselsdato nærmer seg, kan du redusere tåre i forbindelse med fødsel. Du kan også bruke den til å hjelpe klart akne og hudormer som oppstår under svangerskapet.

9. fungere som en mild avførende

Forstoppelse er vanlig under svangerskapet. Men du kan takle det ved å ta ca 4 spiseskjeer kokosolje eller drikke litt kokos vann daglig. De middels kjedefettsyrer i kokosolje bidra til å myke opp avføringen og lette avføring.

10. Soothe Candida / trost symptomer

Infeksjoner eller trost er forårsaket av et sopp kjent som Candida albicans. Soppen er vanligvis til stede i menneskekroppen, men bevirker en infeksjon når det er en ubalanse eller en uttømming av gode bakterier. Candida-infeksjoner kan føre til kløe og svie. En økning i progesteron fører til en ubalanse som gjør at gravide kvinner mer utsatt. Fordi kokosolje har soppdrepende egenskaper, kan du bruke den til å berolige trost symptomer. Bruk den til området av infeksjon som vagina og fødselskanalen bruke rene hender.

Hvordan bruke Coconut Oil under svangerskapet

Her er noen praktiske metoder for å bruke kokosolje mens gravide å høste fordelene.

• Som et supplement. Oppsøk din doctorrsquo-s råd om å supplere din diett med extra virgin kokosolje under svangerskapet.
• Som Anti-Stretch Mark Cream. Bruk av virgin kokosolje til din voksende baby bump kan holde unna nye strekkmerker.
• I en Smoothie. Lag en smoothie å bruke en halv kopp kokos vann, din favoritt ingredienser, to teskjeer virgin kokosolje og is.
• I badevannet. Noen få dråper kokosolje lagt til badevannet hydrater huden og lindrer stress.
• Som Eye Cream. Berolige såre øyne og mørke ringer ved å bruke kokos olje under øynene.
• Som Hair Conditioner. Hvis graviditet gjør håret krusete, gni kokosolje for å fukte og pleie det.
• Som en Lip Balm. Kokosolje er halvfast ved romtemperatur. Dette gjør det til et flott middel for sprukne lepper.
• Som ansiktsmaske. Lag en ansiktsmaske ved å kombinere en spiseskje hver av kokosolje, honning og most banan og en halv teskje av avokado. Påfør blandingen og la på i ti minutter før du vasker den av.
• Eksem behandling. Vurdere å erstatte kokosolje under svangerskapet for steroider.
• Som Cracked brystvortekrem. Når barnet har kommet og du får sprukne brystvorter fra amming, gjelder beroligende kokosolje.