Hvordan spise kokosolje

Kokos er full av sunne mettet fett som har vært kjent for å forbedre hjernens funksjon, hjelp i vekttap, og bidra til å forbedre fordøyelsessystemet. Disse fordelene og mange andre gjør kokosolje en Superfood. Å spise kokos olje på en jevnlig basis er en fantastisk måte å erstatte sunnere fett i det daglige kostholdet.

Video: Raw food blåbærkake oppskrift - Helene Ragnhild

Gjennom følgende artikkel, finne årsakene til hvorfor du bør spise kokosolje og hvordan å spise kokos olje, slik at det blir en del av en sunn livsstil.

Hvordan spise Coconut Oil

Kokosolje er svært allsidig og kan brukes i mange hver dag mat og drikkevarer. Følgende er de 10 beste måtene som mennesker over hele verden bruker kokosolje hver dag.

1. Kaffe eller te

Mange starter dagen med en fin, varm kopp kaffe eller te. Legge til en spiseskje kokosolje vil legge en jevn, kremet tekstur til drikke. Erstatte sukker og melk med kokosolje for en deilig, sunn kopp kaffe eller te. Når du bruker kokosolje, sørg for å røre den godt under blending vil forlate drikken fet, men å blande det godt vil gi deg en deilig morgen drikke.

2. Smoothie

Noen kan velge en smoothie i stedet, eller kanskje du donrsquo-t liker smaken av kokos, deretter en smoothie er et flott alternativ. Du kan skjule smaken og fortsatt få alle de helsemessige fordelene ved å blande en spiseskje eller to av kokosolje inn i din favoritt smoothie. Bruk av flytende kokosolje (kokosnøttolje som er ved romtemperatur) i stedet for kaldt kokosnøttolje for å unngå klumper.

3. Erstatning for egg

I forhold til hvordan du kan spise kokosolje, kan du bruke den til å erstatte egg. Mange ganger, når matlaging og baking, er egg brukes som bindemiddel. Bruk kokosolje i stedet ved å erstatte ett egg med en spiseskje kokosolje. Dette er en fin måte å gjøre noen av dine favoritt mat veganer.

4. substituent for Butter

Det er to måter du kan erstatte smør, begge veier krever at du erstatte like mengder. Du kan bytte ut smør med dine bakevarer for sunnere, mer smakfull godbiter. Du kan også erstatte smør på toast, pannekaker og muffins med kokosolje. Du kan blande det til den når en konsistens som en lime, smelte den eller bare la det komme til romtemperatur og bruke den bare på måter som du ville bruke smør.

5. stekt mat

Som et sunnere og bedre alternativ, kan du erstatte din vanlige stekeolje med kokosolje. Det gir stekt kylling og pommes frites en mye renere smak med den samme flotte sprø knase. Kokosolje gir en god smak til stekt eller eggerøre i tillegg.

6. Surr Foods

Kokosolje brenner ikke like lett som andre oljer fordi den har en veldig høy røyk punkt. Dette gjør det til et flott alternativ for oljer brukes når sautering dine favoritt grønnsaker. Plus, vil du ikke ha det fet rester på grønnsaker.

7. Mutter Butters

Ved å spise naturlig peanut eller mandel smør oljer vil skille og sitte på toppen av smør. Skifte at olje med kokosolje vil skape en kremet konsistens som du er sikker på å elske.

8. yoghurt

Legge flytende kokosolje til yoghurt vil gi deg en deilig kokos flavored yoghurt. Når du grave i, kan du være glad å vite at du forbedre din helse ved å legge til din egen i stedet for å kjøpe kokos flavored yoghurt i butikken som inneholder mange andre kjemikalier.

9. Havregryn

Video: 7 fantastiske fordeler med kokosolje

Video: Epifiz Bezi Nasıl Temizlenir - Zihin Gözü ilacı - 3. göz

Snakker om hvordan du skal spise kokosolje, kan du alltid legge det til havregryn. Legge til en spiseskje vil bidra til å gjøre havregryn kremet med en veldig subtil kokos smak. Du vil ikke bli skuffet!

10. Hjemmelaget Energy Bars

Blande frac12- kopp hver av kakaosmør, kokosnøttolje, honning, kakao, chia frø, og en frac14- kopp kokosmasse vil skape deilige energibarer. Pass på at du smelte ned alle butters og oljer før blanding i de tørre ingrediensene. Når de er blandet godt, spre dem inn i en 9 * 13 tommers bakervarer panorere og avkjøl i en time.

Hvorfor bør du spise Coconut Oil

Kokosolje er fullpakket med naturlige, sunne godhet som hjelper kroppen din på mange måter. Den inneholder mange mettet fett, vitamin E, vitamin K, og mange andre mineraler som er svært gunstig for å forbedre immunforsvaret, bekjempe infeksjoner, lage glødende hud, og hjelpe til vekttap.

Nå som du vet hvordan du skal spise kokosolje, er det på tide å oppdage de mange helsemessige fordelene ved å legge kokos til ditt daglige kosthold.

• sunt hår - Å spise kokos olje vil selvsagt forbedre hårvekst og glans. Masserer kokosolje på hodebunnen din vil bidra til å unngå flass og lus.
• Redusere hjertesykdom - Selv om kokosolje inneholder store mengder mettet fett, er det ekstremt sunt for hjertet. Laurinsyre som finnes i kokosnøttolje bidrar til å senke kolesterol og høyt blodtrykk. Det hjelper også øke styrken i arteriene.
• bedre hud - Moisturizing med kokos olje vil bidra til å holde huden fuktig og glatt. I tillegg hjelper det eliminere psoriasis, eksem, eksem og rynker.
• Vekttap - Å spise mer mettet fett enn umettet fett hjelper deg å kaste de pounds raskere. Fettsyrene også bidra til å holde tarmsystem fungere riktig å øke kroppens evne til å skape og bruke energi.
• Immunitet - Den naturlige soppdrepende, antibakterielle og antivirale egenskaper som kokosolje inneholder bidrar til å holde immunforsvaret sunt.
• hindrer botemidler candida - En meget irriterende gjær infeksjon kjent som candida kan forebygges og kureres med kokosolje. Betennelsen vil bli redusert både eksternt og internt fordi kokosolje hjelper kroppen din naturlig beholde sin fuktighet.
• Hindrer organ sykdommer - Kokosolje bidrar til å hindre lever- og nyresykdommer og pankreatitt.
• reduserer stress - Masserer hodet med kokos olje vil bidra til å redusere stress og eliminere trøtthet.
• Bedrer symptomene diabetiske - Kokos olje bidrar til å kontrollere blodsukkernivået og forbedrer insulin som gjør det viktig å lære å spise kokosolje hvis du er diabetiker.
• hindrer osteoporose - Kokosolje bidrar til å opprettholde og øke beintetthet ved å forbedre opptaket av kalsium og magnesium i kroppen.
• Forbedrer tannhelse - Siden kroppen din er i stand til å bedre absorbere kalsium, tennene forblir sunnere.