Lær å lage sunn mat smaker godt

Lage sunn mat Deilig (her er hvordan)

Hvordan lage sunn mat smaker godt

De fleste av oss vet at vi trenger å spise sunt, men la oss innse det: mest sunn mat smaker ikke så bra. Og mange mennesker sliter med å spise sunt, fordi de bare ikke kan stå smaken. Så i denne artikkelen, jeg kommer til å gi deg min # 1 beste tipset for å lage sunn mat smaker godt.

Det er viktig å vite hvordan å lage sunn mat smaker godt - og ikke bare for smaksløkene skyld. Du er mye mer sannsynlig å holde seg til dietten din hvis du er liker å spise mat - noe som betyr at du vil miste fett og få muskler raskere på et sunt kosthold som smaker godt.

OK, så her er min # 1 beste tipset for å lage sunn mat smaker godt ...

Kokosolje er noe jeg har brukt med alle mine måltider for å øke saftighet og smak av hvert måltid. Mange sunne matvarer er naturlig lav i fett, og ikke har mye smak naturlig. Ved å legge en scoop til hver sunt måltid det forbedrer drastisk smak og fuktighet fra maten. Dette gir full smak og saftighet til hver ingrediens.

Kokosolje er også en fantastisk kilde til naturlig ‘’ sunt fett’’. Jeg pleide å tenke at “fett” var et skittent ord. Men faktisk er det mange sunne fettstoffer som kan redusere høyt kolesterol, fremmer gode kolesterolet, og være en del av et hjerte-sunt kosthold. Hemmeligheten er å fokusere på de riktige fett. “Godt fett er enumettet fett som olivenolje, nøtter, avocado og selvfølgelig kokosolje.

En annen stor fordel å ha sunt fett er at fett fordøye tregere enn karbohydrater, og gir deg mer varig energi. Denne typen bærekraftig energi er akkurat hva hver trainee trenger for å drive gjennom sine treningsøkter og hjelper deg å unngå den opp og ned krasj i forbindelse med slanking.

En annen stor ting om kokos olje er at ca 60% av fett i kokos olje er medium chain fatty acids (MCFA). Eksperter er enige om at disse MCFA er den drivkraft som gjør denne oljen svært gunstig for energi. MCFA er raskt omdannet til energi nesten som et karbohydrat. Og selv om MCFA handling ligner på karbohydrater, har de ikke heve blodsukkeret. Medium chain fatty acids også stimulere stoffskiftet ved å hjelpe skjoldbruskkjertelen til å fungere optimalt.

Kokosolje har mye kalorier, så jeg vil ikke anbefale det for noen som ønsker å gå ned i store mengder fett raskt. Men det er bra for en langsiktig vekttap diett så lenge du spiser lavkalori måltider, og for en muskel få diett.

Så her er mitt råd til deg: gå ut og kjøpe en krukke med kokosolje, og begynne å eksperimentere med å legge det til sunn mat!

De fleste dagligvarebutikker vil bære kokosolje, og stort sett alle merket du ser i supermarkeder er bra. Du kan kjøpe en stor krukke for så lite som $ 5, og du kan få en liten krukke med extra virgin kokosolje (den beste smaker olje og den beste oljen ernæringsmessig) for ca $ 10.

Plukk opp en krukke, og begynne å eksperimentere med å legge en scoopful til sunn mat. Prøv for eksempel å legge et scoop å kyllingbryst når stir-steking det - eller når re-varme den i mikrobølgeovnen. Du kan også legge det til brun ris, grønnsaker, og ganske mye annen sunn mat til å forbedre sin smak og fuktighet.

Hvis du ønsker å lære mer om trening og kosthold som jeg personlig brukt til å få magemuskler - og som jeg har brukt for å få hundrevis av mine klienter abs også - så sjekk ut afterburn Training videoen jeg bare lagt ut på min nettstedet. I denne videoen viser jeg deg de vanligste feilene gutta gjør når du prøver å få magemuskler. Jeg viser deg hvordan du kan unngå hverandre feil, og hva du skal gjøre i stedet, slik at du får din abs så fort som mulig.

Sjekk det ut her:SixPackShortcuts.com