Sunn og super lett guacamole oppskrift du kan lage hjemme

Innholdet

• Video: how to cook healthy food! 10 breakfast ideas, lunch ideas & snacks for school, work!
• Enkel guacamole oppskrift
• Veibeskrivelse:
• Video: fast healthy meal prep | for a busy lifestyle and weight loss
• Video: mat du lett kan lage hjemme i stedet for å kjøpe

Avocado er en av de mest delikate og sunneste frukt du kan spise.

Denne rike og kremaktig grønn frukt er fullpakket med næringsstoffer som kalium, vitamin E, C og B6. Næringsstoffer kjent å fremme sunn hud, hår og negler.

Avocado er også en god kilde til enumettet fett. Det er en sunn type fett som bidrar til å forbedre kolesterol, forbedre hjernens funksjoner, redusere risikoen for hjertesykdom.

Og avokado bare skje for å være den viktigste ingrediensen av mine favoritt dip, "guacamole". Denne originale meksikanske retten er det perfekte alternativ til "usunn" matvarer som dips og oppslag.

Det er ikke bare gjort med sunn, ferske råvarer, men det er også glutenfri, paleo, og Whole 30 vennlig. Det er flott for vekttap også.

Selv om det er høy i næringsstoffer og sunn, bare husk å ikke overdrive det. Denne fett frukten er ganske høy i kalorier for de som ser sine "kaloriinntaket."

Dette guacamole Oppskriften er "super simplerdquo- og rask å lage.

Alt du egentlig trenger er moden avokado og salt. Etter det, til en litt lime eller sitronsaft-en skvett av surhet balansere rikdom av avocado.

Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!

Ingen tvil, det er en perfekt moro rett til å legge til din sunt kosthold.

Enkel guacamole oppskrift

ingredienser:

• 2 moden avokado
• 1/4 kopp frisk koriander, hakket
• 1 ss frisk lime eller sitronsaft
• 1/2 ts Kosher salt og malt svart pepper
• 1/2 tomat, frø og papirmasse fjernet, hakket
• 1/2 hvit løk, hakket (valgfritt)

Veibeskrivelse:

1. I et medium bolle, kombinere den løk, tomater, koriander, 1/2 teskje av Kosher salt, og 1/2 teskje av svart pepper. Bruke baksiden av en skje eller gaffel, bland alle grønnsakene til de begynner å slippe sin juice.
2. Skjær avokadoene i to. Fjern frø. Scoop ut avocado fra skallet, og legge den til mosen grønnsaker i bollen.
3. Legg lime juice til mix. Ved hjelp av gaffelen, omtrent mos alt sammen. Donrsquo-t overdriv! Guacamole skal ha noen biter.
4. Cglede!

Denne oppskriften er for to kopper.

Video: FAST HEALTHY MEAL PREP | For a Busy Lifestyle and Weight Loss

Jeg liker å spise mine med denne Multigrain Quinoa Tortilla Chips fra mat bør smake godt.

Itrsquo-s glutenfri, GMO ,. MSG, ingen kunstige farger, smaker eller konserveringsmidler. Og det er jævla deilig. Den er tilgjengelig hos din lokale dagligvarebutikker.

Der har du det!

Video: Mat du lett kan lage hjemme i stedet for å kjøpe

Guacamole er en av mine favoritt avokado oppskrifter fordi det er super enkelt å lage og smaker deilig. Å være at avocado er en av de healthies frukt rundt for optimal Halth og den viktigste ingrediensen i guacamole gjør meg elsker denne næringsrik retten enda mer.

Du kan alltid legge til noen biter av ananas for sødme eller Sereno paprika for spark.

Så, hvordan liker du å gjøre guacamole?