17 Beste fordelene med sitron vann

De helsemessige fordeler av sitron vann inkluderer lindring av skjørbuk, sår hals, forstoppelse, nyrestein, canker sår og tannkjøttsykdommer. Det bidrar også til å senke blodtrykket, redusere stress, opprettholde sunn hud og fremme et sunt leveren. Det er også kjent for å hjelpe fordøyelsen, redusere kaloriinntaket, øke vekttap og hindre visse typer kreft.

Næringsverdi

Sitron vann er avledet fra sitroner, som er en rik kilde av forskjellige vitaminer og mineraler. Den inneholder vann, protein, karbohydrater og sukker. Sitroner er meget gode kilder til vitamin C og også inneholde mindre mengder av forskjellige vitaminer som tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folat og vitamin E. L inneholder også forskjellige mineraler som jern, magnesium, fosfor, kalsium, kalium og sink. Med alle de viktige næringsstoffene som finnes i sitroner, kan sitron vann være en svært effektiv levering system for mange helsemessige fordeler til folk!

Hvem tjener på sitron vann?

Det er gunstig for alle unntatt for de som er allergisk mot sitroner. Det bør brukes av alle som prøver å leve sunnere, og det er en veldig god helse drikke, sammenlignet med de andre kullsyreholdige og sukkerrike drikker som er tilgjengelig på markedet som kanskje ikke er så sunt som du tror. Ikke bare sitron vann rehydrere kroppen, men det hjelper også ulike kroppslige prosesser som fordøyelse.

Hvordan forberede sitron vann

Hvis du allerede er i relativt god helse, tilsett saften av ½ sitron i vann og drikke det to ganger om dagen. Hvis du er overvektig, og deretter legge saften av en sitron i vannet og drikke det to ganger om dagen. Prøv å forberede og konsumere frisk sitron vannet raskt, heller enn å la det sitte eller lagres i kjøleskapet. Du kan også legge til salt eller sukker til sitron vann, hvis du trenger å forbedre smaken. Du kan også erstatte sukker med honning. Lemon bør fortynnes i henhold til din personlige smak. For å hjelpe kroppen effektivt absorbere energien fra maten du spiser, legger sitron vann til kosthold på en jevnlig basis.

Helsefordeler

Video: Vegansk sitronkake

Sår hals: Drikkevann varm sitronvann kan gi lindring fra et sår hals eller faryngitt.

Nyrestein: En av de store helsemessige fordeler av sitron vann inneholder sin evne til å behandle og forebygge nyrestein. Normalt nyrestein passere ut av kroppen uten mye ubehag, men noen ganger kan de blokkere urinstrømmen og forårsake intens smerte. Å drikke sitron vann hjelper i re-fuktighetsgivende kroppen og holde urinen utvannet. Dette i sin tur reduserer enhver risiko for nyrestein formasjonen. Men i tilfelle av alvorlig smerte og ubehag fra en mulig nyrestein, bør du snakke med en lege eller medisinsk faglig.

Redusere kaloriinntaket: Sitron vann er en god erstatning til juice eller drinker som kan være høy i sukker. Spesielt for de som har diabetes eller som har tenkt å gå ned i vekt, er dette en god drink å rehydrere og energi kroppen uten å legge farlige nivåer av sukker.

Drikke mye vann anbefales for å slukke tørsten og generelt god helse, men folk kan ikke drikke det fordi de ikke liker smaken av rent vann. I slike tilfeller kan man drikke sitron vann, som er mye mer smakfull og hyggelig, og få fordelene av både sitroner og vann.

sunt leveren: Drikkevann sitron vann kan også hjelpe til å aktivere fordøyelsesenzymer som er tilstede i leveren. Det kan også hjelpe i å regulere oksygenopptaket i blodet.

Hjelpemidler i fordøyelsen: Den sitronsaft til stede i sitron vann fremmer produksjonen av saltsyre og galle sekresjon, som er nødvendig for fordøyelsen. Det reduserer også risikoen for surhet og gikt. Folk som ofte lider av fordøyelsesproblemer som magekramper, oppblåsthet, brennende følelse og overflødig gass bør bruke det regelmessig. Det kan også forebygge diaré og lignende problemer. Kvinner kan bruke sitronsaft hentet fra 3 til 4 sitroner for å bli kvitt menstruasjonssmerter. For å høste mest helsemessige fordeler av sitron juice, bør du spise det etter å blande den med varmt vann.

cures forstoppelse: Sitron vann er nyttig for herding forstoppelse, så drikk varm sitron vann hver morgen og få lindring av forstoppelse for resten av dagen.

Øker immunsystemSitron vann er en god kilde av sitrus bioflavonoid, vitamin C, og fytokjemikalier, som hjelper til å forbedre styrken av immunsystemet. Det hjelper også øke energinivået i kroppen på grunn av tilstedeværelsen av viktige vitaminer og mineraler.

Vekttap: Drikker lunkent sitron vann med honning hver morgen kan hjelpe folk mister ekstra vekt lettere.

revmatisme: Drikker sitron vann før måltider og ved sengetid kan også gi lindring av revmatisme.

Skjørbuk: Forbruk av sitron vann hjelper å avhjelpe skjørbuk eller en generell mangel på vitamin C.

canker sår: Skylle munnen med lunkent sitron vann kan bidra til å gi lindring fra smertefulle canker sår eller munnsår.

Gum lidelse: Drikker sitron vann kan også lindre smerten forbundet med hovent tannkjøtt. Legg til en klype salt til det for best resultat, og sørge for at sitronsaft er godt fortynnet i vann.

Anti-kreftfremkallende egenskaper: Drikkevann sitron vann kan også være nyttig i å forebygge kreft. Forskningsstudier tyder på at sitron, med sin anti-tumor egenskaper, kan bidra til å redusere kreftrisiko.

Senker stress og blodtrykk: En annen stor fordel med sitron vann er dens evne til å senke blodtrykket, samtidig som det gir lindring fra stress, depresjoner og angst. Drikker det vil også formidle en følelse av velvære.

balanserer pH: Ved å drikke ett glass sitronvann, vil du bidra til å alkalize hele kroppen og balansere pH-nivået i kroppen. Det er mange sykdommer og tilstander knyttet til den sure legemet tilstand. For optimal helse, er det svært viktig for kroppen å opprettholde alkalisk tilstand som oppnås ved å spise alkaliske matvarer. Sitron vann kan bidra til å bringe balanse tilbake til alkaliske siden av ting.

avgiftning: Sitron vann hjelper på rensing hele kroppen ved å redusere giftstoffer i blodet. Næringsstoffer i sitroner fremme fjernelse av avfallsstoffer, samt toksiner ettersom det virker som naturlig vanndrivende, som stimulerer en økning i urinering.

Hudpleie: Et inntak av sitron vann på en daglig basis kan bidra til å forynge huden. Sitroner er lastet med antioksidanter og kjente anti-aging egenskaper av sitroner og andre antioksidantrike matvarer har blitt stadig mer populært de siste årene.

Kjøp og Store Lemons

Sitroner er lett tilgjengelig i de fleste lokale markeder, og det er alltid godt å plukke ferske sitroner i markedet. Velg sitroner som er tynne flådd og ikke har en kjedelig gulaktig farge eller grønne flekker. Unngå sitroner som har rynker, eller de som ikke har en finkornet konsistens.

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

Sitroner kan lagres vekk fra sollys ved romtemperatur i noen dager. For å lagre sitroner for lengre perioder av gangen, er det tilrådelig å lagre dem i kjøleskap. Etter å klemme frisk sitron juice for en drink, kan du bare lagre ekstra og lagre den i kjøleskapet.