Lent sykkel vs. oppreist sykkel | hva er forskjellene?

En tilbakelent utøve sykkel er en type stasjonær sykkel som har en rygg og sete, og du bruker bena til pedal foran i stedet for ned nedenfor.

Oppreist sykkel gjør en individuell anelse over håndtakene, og du kan velge å sitte oppreist eller stå på pedalene. Både tilbakelent utøve sykkel og oppreist sykkel kan brukes som en måte å få lav innvirkning cardio øvelser.

Men det er en vesentlig forskjell mellom de to treningsutstyr:

forskjeller

• På en tilbakelent stasjonær trimsykkel, er du plassert på gulvet, og beina er foran deg. Mens på oppreist sykkel du er i en posisjon samme som om du rir en vanlig sykkel. Ved bruk av treningssykkel, posisjonen av bena har mindre innvirkning på leddene.
• Som du ri lent sykkel, er ryggen støttet av stolen mens oppreist sykkel er det ingen støtte for ryggen. Derfor må du holde deg selv mer som på en vanlig sykkel. Tilbakelent sykkel er best for folk med ryggproblemer og som du helle på ryggstøtten, holdt på styret på hver side av setet så du får en god cardio og ha balanse.
• Det er lettere å få av og på en tilbakelent sykkel som setet er lavere. Derfor don`t du trenger å løfte bena over rammen. På oppreist mosjonssykler, må du løfte bena over rammen og bruke pedalene for å komme over setet litt.
• Setet på en oppreist sykkel er standard eller overdimensjonert som gjør det ubehagelig for noen mennesker som det kan være vanskelig for sitte bein, slik at de vil velge å endre sete å tilby komfort. På tilbakelent utøve sykler, setene er mer polstret dermed veldig behagelig slik at du kan trene lenger enn du ville gjort på en oppreist en.
• Selv om du forbrenner kalorier som du pedal, får du til å brenne flere kalorier når du er på en oppreist modell enn på liggesykkel fordi den har forskjellige syklet stillinger. Du får også å arbeide ut av overkroppen mer. Med en tilbakelent modell, har du fordelen av å trene lenger på grunn av komfort. Derfor vil du være i stand til å brenne flere kalorier.
• Når du bruker tilbakelent sykkel, er overkroppen ikke engasjert mye fordi du er i en sit-down posisjon, ryggen er støttet, og armene hvile fritt på din side. I oppreist mosjonssykkel, jobber du bryst, mage, rygg og armer mer på grunn av den oppreist sittestilling. Og når du litt bøye seg fremover og holde deg oppreist, legger du mer stress på overkroppen.
• På både utstyr, trener du underkroppen, dvs. setemuskler, quads, hamstrings, hip flexors og kalver, men tilbakelent sykkel gir en mer trene for hamstrings og glutes enn oppreist. Den største forskjellen er at du får til å trene flere overkroppen muskler som rygg, mage, skuldre og armer på en oppreist ergometersykkelen.
• Det koster mindre å kjøpe en oppreist modellen fordi det er mye mindre og krever færre materialer enn en tilbakelent en.
• Det er mer praktisk å lese en bok eller se på TV på en tilbakelent sykkel enn på en oppreist sykkel fordi den har en behagelig sete og hendene er også gratis. Selv om det er fint å ta av tankene dine mens du trener, kan det også tregere treningen intensitet fordi hjernen din er engasjert et annet sted.
  

• Godt utformet slik at du kan godt fordele vekten over baken og bak, i motsetning til på en oppreist sykkel hvor vekten hviler på sit bein, hender og føtter.
• Det gir mer aerodynamisk dynamikk som tilbakelent benet fremover posisjon hjelper ikke førerens kropp for å skape mindre frontprofil dermed øke effektiviteten og maksimere på hastighet.
• Mer komfortabel, så er du sannsynligvis til å trene lenger, og konsentrere seg om trening uten distraksjon.

• Dyrere enn oppreist sykkel og digre grunn av de funksjonene som har blitt lagt for å minimere risikoen for å få skader og maksimere komfort.
• Det kan være kjedelig fordi du bare får til å utføre dine oppgaver i en stilling, og det spiller `t motivere en til å bruke mer innsats.

• Du må tråkke litt raskere hvis du ønsker å forbrenne like mange kalorier som på en tilbakelent sykkel.
• Du forbrenner mer kalorier fordi du lett kan stå på pedalene når du ønsker å gjøre et bakkeløp og spin treningsøkter i motsetning til når du er på en treningssykkel.
• Det er et bedre alternativ hvis du ikke har nok plass i ditt hjem eller du don `t trenger en dyr sykkel.

• Setet er veldig vanskelig, derfor det gjør en føler ubehag når de trener.
• Det spiller `t gi noen støtte i ryggen slik at den kan brukes av folk som har rygg eller felles problemer.