Er kokos vann den beste drikken for vekttap?

For sikker-kokos vann er langt bedre enn syntetiske sportsdrikke

vannmelon Water

Smerter og plager som følger en tøff trening ikke bare gjøre sittende og stående en bokstavelig smerte i ræva, men også gjøre det vanskelig å treffe gym igjen, bremse kondisjon og vekttap framgang. Men frykt ikke fitness fanatikere: sipping vannmelon vann kan lette såre muskler. I en studie av spanske idrettsutøvere, fant forskerne at vannmelon juice reduserer post-workout sårhet, sannsynligvis takket være sin høye kalium og magnesium innhold, to elektrolytter som hjelpemiddel hydrering, muskelavslapning og restorative søvn, forklarer Isabel Smith, MS, RD, CDN. Sure sukker teller kan kjøre litt høy (opp til 24 gram i en 16-unse flaske), men alle de søte ting kommer fra frisk vannmelon og sitronsaft, noe som kan bidra til å fylle tomme glykogenlagrene etter en lang treningsøkt.

Video: 10 fordeler med å drikke kokosvann

Drikk dette! En av de mest populære variantene (les: lett å finne) på markedet er WTRMLN WTR. Kan ikke finne en flaske i nærheten av deg? Å lage din egen ved å blande vannmelon stykker med noen klemmer sitronsaft og is.

Maple Water

Før Maple sevje er kokt ned til konsistens og søthet av pannekake sirup, `s langt tynnere og mindre sukkerholdig. Og nylig, en håndfull selskaper begynte pasteurisering og tapping ting, som they`ve treffende navnet lønn vann. Det mer eller mindre som vann, men er litt tykkere og bærer en snev av mapley søthet. En 16-ounce Flasken har omtrent seks gram sukker og gir opp til 66 prosent av dagens mangan, et næringsstoff som staver av sykdomsfremkallende frie radikaler, leddskade og inflammasjon. Selv om noen betennelse er nødvendig for å helbrede våre muskler etter trening, for mye betennelse kan sammenbrudd sunn muskelmasse, bremse metabolisme.

Drikk dette! Plukk opp en flaske Vertical Maple Vann nettet eller hos din lokale helsekost butikk.

Cactus Water

Video: Hvordan virker kokosvann på kroppen?

Hvis vakre, unge utseende hud hva du `re etter, er kaktus vann svaret. Den trendy drikke, laget av stikkende pære kaktus ekstrakt og juice inneholder betalains, en antioksidant som hindrer tap av fuktighet, hjelpe utseendet på glødende ungdommelig utseende hud. Bortsett fra dens estetiske fordeler, viser forskning at inntak av stikkende pære kan senke kolesterolet og hjelpe diabetikere administrere blodsukkeret. Hva `s mer, for en frukt-flavored drikke, it` relativt lett på waistline: En 16-unse servering inneholder bare 50 kalorier og 12 gram sukker-omtrent halvparten av hva you`d finne i samme servering av kokosnøttvann.

Video: LA ALIMENTACIÓN ADECUADA PARA CICLISTAS, LA MEJOR NUTRICIÓN ENTRENAR BICICLETA │TrotaMontesMTB

Drikk dette! Om du er interessert i å gi det et forsøk, reservere den for en varm, klissete eller etter en tøff øvelse rutine. "Cactus vannet inneholder naturligvis mange av elektrolytter tapt gjennom svette som kalium, magnesium, kalsium og natrium," bemerker Smith. Vi liker Caliwater Cactus Water.

Artisjokk Water

I motsetning til de andre vann alternativer på supermarked hyller, artisjokk vann, en gul-grønn drikk laget av vann, artisjokker, sitron og peppermynte, kan nytes varm eller kald. `S en god kilde ulike næringsstoffer, inkludert en rekke B-vitaminer og vitamin C, et næringsstoff som motvirker stresshormoner som utløser magefett lagring. Det er også "inneholder elektrolytter nøkkel for hydrering som kalium, kalsium og magnesium, et næringsstoff som hjelper kroppen å bygge muskelmasse," legger Smith. Og smaken? Forbrukere sier smaken minner om en mild grønn te.

Video: Slik lager du grønt vann som vil avgifte kroppen din på tre dager

Drikk dette! Nyt en flaske Botanic Artichoke Vann (foreløpig aviable på Amazon og på utvalgte Whole Foods og Equinox treningssentre) som en post-pumpe oppfriskning. It`s i dag en av de eneste alternativene på markedet-og det `helt gratis av kalorier og sukker.