Er kokos vann verdt sprøytenarkoman? Her er 10 grunner

Mange ingredienser i kjøkkenet gir store fordeler for din helse, hår og skjønnhet. Kanskje ingen av dem har styrken av kokos vann. Kokos vann er blant de få matvarer som har all round fordeler og er lett tilgjengelig over hele verden.

Nyere studier i de vestlige land har ansett kokos vann for å være et sunnere alternativ til sportsdrikke. Dette har selvsagt ført til en økning i salget av kokos vann i disse landene. I India har imidlertid kokos vann vært en del av tradisjonen i århundrer. Det er et felles sted ingrediens og en foretrukket tørstedrikk også. Hvis du har vært spesielt glad i kokos vann, skal du være veldig stolt av ditt valg. Vil du vite hvorfor?

1. Coconut Water Masse deg energi

Med sin høye karbohydratinnhold, kokos vann fylles umiddelbart din energi butikker. Hvis du er en løper, eller noen som har vært indulging i fysisk arbeid, er kokos vann sikkert kommer til å hjelpe deg. Ta en pause mellom trening eller arbeid, og nippe til noen kule, frisk kokos vann. Du vil føle energiene siver tilbake i kroppen din. En kopp kokosnøtt vann inneholder bare 45 kalorier, men er svært nærende og fuktighetsgivende.

2. Coconut Water Reduserer høyt blodtrykk

Kokos vann bidrar til å øke HDL, automatisk få ned LDL eller dårlig kolesterol. Det er også rik på kalium, som bidrar til å regulere det bankende hjertet og styrer natrium i blodet, å ta vare på det kardiovaskulære systemet. Flere studier har frem evnene til kokosnøttvann i å opprettholde normale nivåer av kolesterol, regulerer blodtrykket og forbedre den generelle kardiovaskulær helse.

3. Coconut Water Øker Immunitet

Kokosnøttvann inneholder en forbindelse som er kjent som laurinsyre. Denne syre har naturlig mikrobicide egenskaper. Å drikke vann fra en kokosnøtt kan hjelpe sterilisere kroppen internt. Det hjelper også kroppen beskytte seg mot en rekke sykdommer forårsaket på grunn av virus, bakterier eller sopp. Drikke et glass kokosvann hver dag holder deg sunnere og bekjemper infeksjoner som omgir deg.

4. Coconut vann holder deg hydrert

Kokos vann er full av elektrolytter. Viktigst, det har de fem elektrolytter som er tilstede i menneskekroppen. Så hvis du er trøtt eller dehydrert, sipping på noen kalde kokos vann vil hjelpe deg å fylle opp det du hadde mistet. Kokos vann kan spesielt ha en rolle å spille i å holde kroppen hydrert under ekstrem varme eller fysisk nød. Det er en av disse grunnene til at kokos vann blir presset som en sunnere og bedre alternativ til sportsdrikke.

5. Coconut Vann hjelper deg å miste vekt

En enkelt kopp kokos vann inneholder ca. 45 kalorier. Det er også mer mettende enn en vanlig glass vann og det holder deg full lenger. Næringsstoffer og løselige fibrer av kroppen oppfordre stoffskiftet å arbeide hardere, forbedre Basal Metabolic Rate (BMR). Dette hjelper deg ned i vekt uten å ty til en diett. Siden kokos vann også holder deg full lenger, det hindrer deg fra snacking usunn og piling på ekstra, uønskede kalorier.

6. Coconut Water forbedrer fordøyelsen

Med alle sine smakfulle godhet, inneholder kokos vann også massevis av nyttige enzymer. Disse enzymer hjelper til fordøyelsesenzymene som er tilstede i kroppen for å forbedre den generelle metabolisme og fordøyelse. Drikking kokos vann regelmessig er kjent for å hjelpe til med fordøyelsen ubehag og fordøyelses uregelmessighet også.

7. Coconut Water Fremmer Skin Health

Hva din skjønnhetssøvn ikke kan gjøre for deg, kokos vann kan. Selv om det ikke inneholder fett eller olje, har det en mil fuktighetsgivende effekt på huden. Rubbing huden med kokos vann kan bidra til å holde den myk og glatt i flere dager. Du kan legge litt av den til dusjsåpe og høste sine fuktighetsgivende fordeler. Huden blir mykere, og du vil også se en drastisk reduksjon i både kviser og hudormer.

8. kokos vann er flott for gravide

Siden kokos vann bidrar til å forbedre fordøyelsen og behandle både surhet og fordøyelsesbesvær, kan det være en god løsning for kvinner som opplever morgenkvalme under svangerskapet. Selv om det ikke er klart hvordan, kokos vann hjelper også øke mengden av fostervann i kvinnens livmor.

9. kokos vann er en drivkraft for næringsstoffer

Bortsett fra sine terapeutiske egenskaper, kokos vann har også en rekke næringsstoffer. Den er rik på kalium og drikker en kopp av det kan gi deg 15% av ditt daglige RDA av magnesium, 10% RDA av vitamin C og 17% RDA av mangan.

10. Coconut Vann har en lav glykemisk indeks

Med lav glykemisk indeks, er en effektiv erstatning for de fleste kalde drinker og øl kokos vann. Det fører til en svært lav topp i blodsukkeret, og dermed kan også nytes av de stadig forsiktige diabetikere.

også lese- 10 Fordeler med Coconut Oil